牙齒矯正（正畸）後，你要注意些什麼？

總結一下，普遍性的、高濃縮的注意事項只有3點：

A.吃飯

B.刷牙

C.配合

接下來我們首先介紹正畸期間飲食注意事項，然後介紹正畸期間的口腔清潔方法，最後分成兩部分分別介紹傳統固定正畸（鋼牙）和無托槽隱形正畸（隱適美、時代天使等）的遵醫囑配合方法。

A.吃飯

一、剛開始幾天的食物要軟

初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬正常現象。

酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、麵條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

二、養成細嚼慢咽的習慣

牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如咬到自己或使矯治器鬆脫等。在這個過程中，建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢咽。

同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔清潔、改善臉型、促進牙齒矯正效果。

三、對這些食物要「挑剔」

正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。

1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅乾、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導致矯治器鬆脫、變形，影響牙齒矯正。

2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅乾類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

3、過大的食物，如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊後再進食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。

4、過甜的食物，如糖果、餅乾、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

B.刷牙

牙齒矯正期間，口腔衛生很重要，正確刷牙不僅能預防其它牙病的發生，還有助於保障矯正的效果。因此矯正期的會刷牙很重要，能刷乾淨更重要，矯正期的究竟應該怎樣刷牙？

對於正畸人群刷牙，有一個重要的原則：要刷乾淨托槽（粘在牙上的鐵片）和牙齦之間的半月形區域（紅白交界波浪線附近），因為這是容易被忽視又容易發生問題的地方。

非正畸人群，都使用美國牙科協會推薦的巴氏刷牙法。但戴上牙箍以後，這樣做有時候並不好用：牙齒矯正時牙箍上了鋼絲，阻礙牙刷的行進路線。應該使用「改良刷牙方法」，刷牙的距離不能太長，將牙刷放至矯治器鋼絲和牙肉之間，每次刷2～3個牙。

牙齒矯正期

刷牙方法圖文展示：

step 1

刷上牙：牙刷刷毛45度斜向下，放在托槽的上方和牙齦之間的部分，橫向小範圍地輕輕來回，不要用刷毛太硬的牙刷，避免戳傷牙齦，造成不必要的磨損。

step 2

刷咬合面和牙齒的舌面：因為沒有矯正器影響，和平常一樣刷牙方式即可。

step 3

牙縫刷：在完成上面的刷牙後，還要用一把牙縫刷，用它來清潔鋼絲下方刷不到的區域，徹底清理乾淨。在這裡也可以選擇水牙線

原則上每次吃完東西都必須刷牙，睡覺前當然也需要刷一次，所以4次是最少的需要了。

水牙線：

沖牙器是用脈衝水流衝擊的方式來清潔牙齒，牙縫的一種工具，主要有攜帶型，台式，一般沖洗壓力在0到90psi。

正如人們知道的用高壓水槍能夠容易地沖洗乾淨汽車等，適當壓力的水流早已被證明能有效地清潔人們的牙齒和口腔. 沖牙器的清潔作用主要是利用在一定壓力下噴射出來的高速水柱的衝擊力來實現的。

沖牙器利用脈衝水流清除齒縫間，齒齦間的牙菌斑和食物殘渣的家用衛生用具。對於有牙齒出血、牙周炎、牙齦炎、齲齒、口腔正畸、糖尿病患者等人群有顯著治療效果。也有利於人工植牙、烤瓷牙的維護。（以下示例，防廣告嫌疑，屏蔽商標）

水牙線能有效地消滅牙齒或牙床之間細菌和食物碎屑，通過水流直接清除殘餘物質,按摩牙齦組織，減少由於牙周炎引起的牙床充血和流血。一般在餐後，或者晚上刷牙前後使用。也可按自己的喜好，兌入適量漱口水，保持口氣清新，每次沖洗90秒，2-4周就能看到牙齦健康的明顯改善。

注意事項

沖牙器不能代替刷牙，保護牙齒牙齦要依靠多方面的努力，按時間按質量按要求的完成口腔護理是健康的大前提。

C.配合

C.1.無托槽隱形正畸（隱適美、時代天使等）該如何進行護理和配合？

C.2.傳統固定正畸（鋼牙套，陶瓷托槽等）該如何進行護理和配合？

1、正畸治療初期的疼痛不適

正畸治療開始1至2周內有不適感均屬正常現象，不必太過擔心。矯治器初次戴用後及每次複診加力後，牙齒出現輕度反應性疼痛、酸脹、不適或鬆動等，屬於正常反應，一般在3至7天內減輕或消除。如有其它嚴重不適，請與醫生聯繫。

2、正畸治療中務必按醫囑定期複診

簡單的乳牙期的矯治時間一般在半年左右，恆牙期的全面治療通常在兩到三年。一般戴上固定矯治器後每4周複診一次，活動矯治器每2至4周複診一次，隱形矯正4至8周複診不等。若不按時複診或長期不複診，牙齒將不會移動或出現異常變化，不能取得預期效果。

3、正畸治療中飲食的注意事項

正畸治療期間，一般飯菜均可食用，但不宜食用粘性食物，大塊及較硬的食物盡量切成小片食用，否則容易造成矯治器脫落或損壞。

　4、按照醫囑認真使用矯治裝置

認真遵從醫囑，按時、按規格更換橡膠牽引圈，以保證矯治順利進行，切勿隨意自行增減矯治力。如果您的治療需要使用其他正畸裝置，如頭帽、J鉤、面弓、橡皮圈、前牽引面具、頦兜等，請您每天必須戴足醫生指定的時間，並按照醫生指導正確使用，防止受傷。

重複：

嚴格按照醫囑使用口內、口外裝置。

安全第一。

5、正畸中突髮狀況及應對方法

矯治器可能對口腔粘膜、頰、舌等軟組織有輕微的摩擦或刺激疼痛，數日後即可適應。若是因結紮鋼絲末端豎起而刺傷軟組織，可將之輕輕按倒。若發現鎖槽、帶環鬆動脫落，或弓絲折斷等情況而影響到口腔功能時，應及時與主管醫生聯繫，以確定是否需要來院處理。

6、正畸中需保持良好口腔衛生

每天早晚、每次進食後及複診前應按照正確的刷牙方法將軟垢及食物殘渣刷洗乾淨，否則極易導致牙齒表面脫鈣、齲壞、缺損、牙齦炎和牙周炎，甚至引起牙齒的鬆動或脫落，影響治療的效果。每天每次飲食刷牙，養成有序刷牙的習慣以避免漏刷某些牙齒，刷完後對鏡檢查是否還有食物殘渣嵌在鎖槽里。並推薦使用牙線或者沖牙器，以清潔牙齒鄰面。

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