坐月子的媽媽需要刷牙嗎？

坐月子的媽媽刷牙是必須要做的日常護理工作。確切的說關於坐月子的口腔護理工作不僅是刷牙還有每日堅持餐後漱口。Tina和您說說理由和正確的刷牙方式。

在健康人的口腔內，本身寄生細菌的種類和數量就很驚人，比如乳酸桿菌、鏈球菌、白色念珠菌等等。而以下理由足以證明產後媽媽必須刷牙。

理由一：媽媽產後抵抗力比較弱，可能會使口腔或者是其他部位的細菌或病毒生長繁殖，非常容易導致感染。

理由二：分娩後母體內的激素變化，會讓原有的口腔小問題變得糟糕。讓疼痛更嚴重，俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命。

理由三：產後乳房和生殖器官的機體組織，需要更多的血容量來滋養，這導致暴露在外的組織例如牙齦，在刷牙的時候更容易出血。近年來，醫生逐漸認識到狀態良好的牙齦和良好的健康之間的關聯，那麼是怎樣的關聯呢？當細菌在牙齦上集聚時，它們會導致感染，引發疼痛腫大和難聞的口氣，這些細菌還可以慢慢的滲透到血液中，在身體的其他部位引起發炎感染，

理由四：按照中國的坐月子傳統，新媽媽在坐月子的時候可能會有喝紅糖水的習慣或者要吃雞蛋挂面，一旦攝入的麵食和糖類過多，會導致食物和殘渣在牙縫和口腔內殘留的機會增大，更能促進細菌或病毒的生長繁殖。

坐月子正確的口腔護理方法是什麼呢？

1.善用刮舌板。每晚臨睡前使用刮舌板，在不引發嘔吐的情況下刮的越深越好，因為這是食物殘渣容易積聚的地方。

2.飯後和刷牙前用溫水漱口。飯後溫水漱口是個好習慣，可以讓你口氣清新。關於漱口的方法，國外媽媽會嘗試用洋甘菊茶漱口；而我國漱口常見有三種方法，鹽漱、含漱、藥液漱。

鹽漱：每天早晨把約三克鹽放到口中，用溫水含漱使鹽慢慢融化並沖洗牙齒。

含漱：在每次飯後用溫水漱口幾遍，清除口腔中的食物殘渣。

藥液漱：可以用一些中草藥水來漱口，當媽媽有上火牙痛癥狀時，可以選擇白芷6克+甘草3克，沸水浸泡、晾溫之後去渣含漱。

3.慎用含氟牙膏。氟是人體必需的一種微量營養素，如果人體缺乏會出現齲齒與骨質疏鬆的癥狀，但如果長期過量攝入氟元素，就可能導致人體中毒，主要癥狀為牙齒變黃變黑、腿呈x型或o型、弓腰駝背。我國屬於高氟地區，如華北、西北、東北和黃淮海平原等地區，水源中含氟量較高，如果在這些地區使用含氟牙膏，不但起不到防齲齒的作用，反而會增加人體攝入氟的概率。如果使用含氟牙膏，每次使用擠出的膏體約佔牙刷頭的1/3或1/4即可。

4.選擇軟毛三排牙刷。硬毛牙刷雖然對牙齒清潔效果較好，但對牙齒的磨損作用也較大，尤其是在產後，媽媽牙齦部位的毛細血管通透性較為脆弱，如果使用硬毛，則很容易損傷牙齦，引起疼痛，出血嚴重的還會引發牙齦炎，影響進食。軟毛牙刷既可以進入牙齦緣以下及鄰面間隙，不僅可以去除牙菌斑，還可以減輕對準媽媽牙齦的傷害。挑選牙刷時毛束排數最好為三排毛。

5.我們為了保護牙齦，也可以給牙齦吃最好的食物，避免粘稠的食物。例如含有維生素C，維生素D、鈣和葉酸的食物。但是媽媽們不要購買咀嚼型的維生素C片，因為維生素C是抗壞血酸因子，如果停留在牙齒上會腐蝕牙釉質。