「以前幾百塊衣服穿出幾十塊的效果，跑步後，現在幾十塊的衣服穿出幾百塊的風範」

「當初跑步是因為他，最終跑步卻不是為了他。」

這是我們上周在公眾號徵集活動中收到的一條留言，我們想跟大家聊聊你是怎麼開始跑步、如何持續下去的，沒想到收到了上百條，共計數萬字的留言，非常驚訝的發現，平時在後台八卦來八卦去的同學們，一說起自己的故事都變成了深沉的大叔、活潑的少女、年輕的少年、逗比的母親和退伍的老兵。

留言提交的地點從山東的青島到新疆的烏魯木齊，從黑龍江的哈爾濱到深圳，貫穿了中國的大江南北不說，還有澳大利亞，新加坡，美國新澤西州等數名海外的同學們，每個留言像是一旦真情流露就收不住似的，不少故事在最後給我們留了個意味深長的省略號，我們恨不得捉急的聯繫這位同學：你快告訴我後來發生什麼了呀……不要不說話……

接下來請準備好，我帶你一起走進跑步學院讀者的內心世界，去看看在距離你數千里之外的某個城市，一個跑者的內心故事，它散發著快樂，悲傷，抑鬱，逗比，樂觀和希望，看看是不是也有你的影子~

@匿名 湖北

喜歡的人從初中開始自我管理，每日運動。本科風雨無阻，6點起床跑步10km，回來一盆水，去上課。直到現在，要60歲左右的人了啊，日均2w步數，還是那麼好看那麼迷人，雖然肚子不小，但是全身上下都是魅力。這是我跑步的動力。要做一個60歲依舊令人心動的人。

@阿福 浙江

跑步是因為追一個女孩子，嫌自己太胖不健康。跑了三個月後，瘦到正常水平，然後被拒絕了更慘。原來除了胖以外，還嫌棄我丑。

@強風吹拂 廣東

16年，我大三，父親因為肥胖，飲酒，生活很不健康，得了一場重病，於是為了督促他健康生活，我就和他約好了，我每天跑五公里，他每天活動半小時，於是就這樣越來越愛跑步！並且從那時到現在我沒有一天間斷過跑步。

在這期間，還喜歡上了村上春樹，也有點受到他的激勵吧！現如今我已經踏入工作崗位，生活在南方某城市，在這裡，真可謂是跑者的天堂！無論你是喜歡公園跑，跑道跑，還是山路，海灘！都能滿足你！此外，整座城市的運動氛圍很好，一天之內無論哪個時間段去跑步，都不會有人投來異樣的目光。在這座城市，你會遇到月薪只有少少幾千的人和開著保時捷的人一起跑步！我很喜歡現在的生活與狀態！並打算一直這樣下去，一直跑下去！

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@吾皇 浙江

因為一個人嘗試跑步直到參加馬拉松，也因為這個人戒了跑步變得大腹便便，從此跑步成為一生中閉口不談的運動。

@山溝溝胖胖 山東

起初和她異地戀，為了以後和她拍照能好看些開始跑的步，想著以後拍婚紗能瘦些。現在分開一年多了，她也戀愛快一年了，聽說快結婚了。雖然有個跑步的瓶頸期，可我還在跑著，只是沒有了當初的想法，現在只為自己而跑，健康跑，我是跑者胖胖。

@Huang Jing 中國

常常在剛開始跑的十分鐘是思緒萬千的：昨天和男神說話好像有點輕浮吧，是不是該換換穿衣風格了，最近魚尾紋好像明顯了......跑著跑著內心就平靜下來了，完全專註在跑步上，這就是跑步帶給我的集中吧。有時覺得跑步就好像人生，上坡時就有些艱難，平路就很輕鬆。但無論上坡下坡還是平路，重要的是要跑下去，不要停下來。

@我就希望繼續堅持風雨無阻的跑出人生 山西

我是一名退伍老兵、曾因作訓任務導致左臂受傷，評定六級傷殘退役。頹廢后體重長到180斤，在陪同母親看病時肥胖已經連自己都照顧不了了、何況......媽媽也看出來簡單說了一句，你該減肥了。回家後就開始了減肥的計劃，50米、100米慢慢加量，10公里、後無意認識了馬拉松這個鬼，我就下決心完成一次馬拉松。2016年3月27日鄭開馬拉松，以418成績完成了首馬。之後就一發不可收，心有多大，舞台就有多大，堅持就能成功。

@竹子 北京

兩年半前精神壓力過大，睡眠不好，每天早上四點多醒了，就開始跑步，然後慢慢休息好了，從3KM??5KM??10KM，跑步除了緩解了我的壓力，還給了自己很多正反饋，不會因為麻煩事情太焦慮，每天看著自己的馬甲線也很自信，慢慢希望跑步能讓自己的性格更加堅毅，今年剛剛參加工作，跑步也讓我認識了很多同事，至今沒有過傷痛，帶給我的都是正能量

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@/ 湖北

為了跑到不同的地方去吃。這次來襄陽馬拉松就為了天下最好吃的牛肉麵。

@Yoyo 江蘇

跑步是因為他愛跑步，從0基礎跟著他跑，到離開後一個人跑，想他的時候跑，恨他的時候跑，身體跑累了，心裡輕鬆了。跑多了跑久了就成為習慣了，跑步是因為他，最終不是為了他。

@墨妤 遼寧

難過的時候，我會跑步；不開心的時候，我會跑步；迷失方向的時候，我會跑步；忘記目的地的時候，我會跑步。喜歡清晨和夜晚的安靜，喜歡見證四季的變化。

@同治 廣西

我房間在三樓，有一晚喝酒後回家，走上三樓居然覺得自己心臟要爆炸了一樣，想想自己應該是太胖了（當時體重207斤），也怕死，所以開始跑步了。過了幾天買了裝備就開跑了。第一晚印象很深，原來自己也有點運動的，十幾年沒動了，居然只跑得九十米左右，沒辦法跑下去了……然後突然覺得自己身體如此之差。

之後上論壇，買專業裝備，學習專業理論，光書都買了一兩千塊，慢慢堅持了下來……下了咕咚，跑完就發朋友圈，也吸引了幾個胖子朋友一起，互相監督……現在一天不跑就心裡發慌。咕咚差不多有九百公里了，很期待自己成為高階跑者，現在體重控制在170斤，地灘上幾十塊的衣服也能上身了，以前幾百塊衣服穿出幾十塊的效果，現在幾十塊的衣服穿出幾百塊的風範了?

@楊家六妹 中國

貪食症患者，發現跑步後可以控制食慾，跑步2月，瘦了10斤，沒有堅持下來，停跑4月，吃肥20斤，成了78.1公斤的女胖子，胖過韓紅。現在重新開始跑步，又瘦了4斤了，也找了私人健身教練，希望能甩掉多餘的60斤肥肉。

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@柚子小瓜 江蘇

剛開始跑步是在大學，純粹為了追求喜歡運動特別自律的男神，早晚操場報道。後來……男神沒追上，跑步的習慣卻陪伴我走了很多年。不開心～跑，壓力大～跑～，發胖了～跑。3k,5k,10k+++漸漸學會了通過跑步和自己和解，把運動經驗和朋友們分享。

回想當年那個連800m都跑不下來的自己，真真太驕傲啦。這項運動讓我明白人生不必給自己設限，就像是衝破3K,5k耐力線的自己，總能走進新的高度。今年邊上班邊準備MBA考試，邊拉伸邊背單詞，還有好多對著來人生的設想，要一一實現！

@三零二八 黑龍江

大概是七月份，畢業在家二戰，做了幾天操發現沒瘦，決定跑步。家旁邊就是大學，體育場很方便，剛開始跑兩三圈，說真的我真的是堅持發朋友圈，哈哈哈，就感覺有人會看我，我一定要堅持下去。大概跑到前幾天吧，因為哈爾濱霧霾太嚴重了，實在是不能跑了，而且越來越冷了，還有50多天考研，應該不會跑了。

等考完試看看怎麼辦，我一直做事情不愛堅持，但是我想，如果我每天堅持跑步，也不是學習那麼難，等我七老八十了，可以告訴自己，你看看，我從20多歲開始跑步跑到現在呢。跑步的時候告訴自己，這是最不費錢的運動方式，一雙鞋，就可以鍛煉身體，超值的，跑步的時候一邊聽歌一邊發獃，不停的跑過前面的人，感覺很好啊。希望我能堅持下去。

@Mere 北京

初中時和最要好的朋友一起鍛煉，跑步那時候只是熱身而已。後來朋友感情漸漸淡了，但因為自己體質原因，跑步不再是熱身，而成了鍛煉的核心內容。莫名其妙堅持了有兩三年吧，瘋起來一周會跑個4 5次，以至於未來常有很長一段時間不能跑步時候總是渾身難受（比如剛加班加了小有半個多月的現在）。

我覺得跑步最痛快的其實是跑完之後撕心裂肺的疼痛和感覺到心臟恐怖的起伏節奏，因為好像只有那樣才能讓我清晰地感覺到我還真實的活著。

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@超級喜歡你，49 江西

因為她，為了她。

@怪話小北 浙江

那天，他問我你體重多少，我如實回答107斤，我身高162cm。他說不會吧，我認識的107的女孩子都是瘦瘦的，你這樣子看起來至少130斤啊。然後我站在體重秤上拍了53.4kg的照片給他，他告訴我真的沒看出來。我想起來也真的是難過。7月份的時候我開始跑步，10月7日自己刷了個半馬，現在也可以跟上600的配速了。雖然只是瘦了兩斤，現在105斤。

自從跑步後我發現，你一個人埋頭刷圈的時候，不如找個一起愛跑步的人陪你，至少你累的時候，會給你一點鼓勵，比如，十公里啦我們再跑兩公里，十二公里啦不如我們再跑三公里湊個15公里，15公里啦不如我們再來一圈湊個21刷半馬發個牛逼的朋友圈。跑步認識了一群有趣的人，也知道了沒有什麼是過不去的，什麼都可以用刷圈跑步解決~

@家有小俞兒 江蘇

堅持跑步一周年了，每個周末都在家附近的小區長跑。從最初的2公里到6公里，再到現在的10公里，從7m/km配速到現在全程5點多的配速，對自己體能的控制也越來越嫻熟，跑步現在慢慢變成了一場周末的盛宴。每個星期盼著周末那場長跑，盼著有新的提升和新的進步……但我覺得能堅持下來還有另外一個很重要的因素，那就是朋友圈打卡的力量……於是運動便這樣慢慢堅持，打卡也吸引越來越多的朋友加入打卡圈，運動的激情就像星星之火，慢慢燎原，這樣強大的動力源，還能不繼續堅持嗎？

就是這樣，運動養成一種習慣。運動如斯，人生很多事情亦可以如此。學習任何一樣技能都可以如此，從最初的不自覺到後來長期的自覺行為，都可以為自己找一個持續注入激情的能量源。

@小鹿在路上 江蘇

從高中參加空軍飛行員選拔，暑假每天五公里，後來斷了到了大學畢業，癌症12次化療過後，恢復跑步，1公里快死亡的感覺到10公里輕鬆拿下半年。體重下降30斤，有一種重生的感覺！每一次分享朋友圈都是一種自我激勵也是對那些在我最難時候關心過我的人的一種感謝。感恩生命，堅持下去每一天都如沐春風！

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@青爭 浙江

2年前看到從小認識的一個哥哥突然天天發有關跑步打卡的朋友圈，感覺他特別勵志並且成功減肥，於是也燃起了我想跑步的慾望。通過他對我遠程培訓的結果，半年多時間我從跑不了1公里到參加第一次半程馬拉松像做夢一樣！隨後為了更上一層樓我加入了本地的一個跑團，多了小夥伴們的鼓勵和陪伴之後的一年半里參加了兩個半馬、四次全馬、一個30公里越野。全馬最好成績4:26。跑步愛上一座城，我跑的馬基本都是沒有去過的城市，一邊跑馬一邊感受當地風土民情，身體在地獄眼睛在天堂！

@Jessica 山東

2018中考生，從小體質極差，肺活量極小，跑300m就喘的那種。7月份為了應付體育中考開始跑步。一開始由於身體的種種原因，極度痛苦不適，也想放棄，但為了自己的前途咬牙堅持了下來。不停地告訴自己，如果不跑，你就上不了高中，上不了大學，你的人生就垮了，你的努力就都白費了。懷著這種悲痛心情，每天晚上雷打不動練跑步，終於堅持到現在，雖然成績上還沒有很明顯的提升，但耐力和肺活量顯然比以前有了改善，一次跑個3km不費力。我知道這對很多跑者來說只是九牛一毛，但對我個人而言已經是很大很大的進步。4個月的跑步生活也讓我明白，在覺得自己堅持不下去的時候，不妨再逼自己一把，也許會有意想不到的收穫。

@Air的媽媽 美國

一開始跑步是因為我那年近五十的爸爸開始跑。他一年的訓練時間就跑下了全馬，一年半就跑完了戈壁。然後帶著那時候抑鬱的我，也開始跑步。我其實那個時候每天腦子裡都很亂，但是學業也很重，每天都情緒起伏很大。我也不願意出門，覺得陽光曬在身上很疼，很想哭。只有晚上在跑步機上慢跑的時候，才能找到一點點平靜，甚至有時候有會一絲愉悅。後來實在抑鬱太嚴重，就休學回了家，什麼也不用做。

我開始每天早上去家裡的花園跑步，跑著跑著，有一天我感覺到了照在自己身上的陽光是暖的，風帶來了空氣中清涼的水汽，聽到鳥兒藏在樹里的叫聲。我的身體，忽然之間在這種重複的邁開腿和擺動手臂中，舒展開來。我那一刻才享受到生命的美好。後來重新出國念書，養了一隻德牧，每天早上和晚上都要帶它出門去小跑一下。跑步讓我變得更強大，更有力量和信心，而我的德牧寶寶讓我變得更有愛和責任心，這兩項成為了我所有生命的構成，將我從抑鬱致死地邊緣中拉了回來。難過的時候想想，畢竟我也是三個月訓練就能拿下半馬的人，我比好多人都要努力和厲害了。

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@何必呢 浙江

當時，看了村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼》，書中談到了，關於獨處，關於堅持，關於自律，關於超越自我等等，認為浮躁的自己，似乎可以通過跑步去體會一下作者的境界，學會自己與自己相處，於是開始了夜跑。每年都是始於初夏，止於初冬，因為冷。今年是從5月份開始夜跑的，今年也是通過跑步，收穫最大的一年，確實感覺自己學會了獨處，學會了自律，學會了把時間花在有意義的事情上，還有一個意外的收穫就是：竟然瘦了10斤。現在的天氣也是一天比一天冷了，每當不想跑的時候，我就反思自己，想想從前那個惰性的，懶散的，沒有毅力的，半途而廢的，浮躁的，自己都不喜歡的自己……我始終認為生命就是一場馬拉松，生命不息，步履不停……

@_荔枝橙 湖南

五月中旬開始健身房的鍛煉，一周三到五次風雨無阻。七月中旬和友人夜聊說到早起，遂決定從第二天開始早起，早起了半個月就是在床上玩手機。八月三十一號下午在網上看到晨跑兩字，突然決定開始利用早起的時間來跑步，一連盲目的跑了四天清晨，膝蓋跪了，然後開始查閱跑步相關知識，從跑兩天休一天變成了現在穩定的跑一休一。鬧鐘響起床洗漱煮粥熱身跑步回來拉伸喝粥是我一天中最美的時刻，希望這樣的堅持會讓我越來越好。健身跑步讓我越來越自信，這大概是今年最大的收穫吧，畢竟我以前是個又宅又有點胖的宅女。

@愛跑步的小豬

我是結婚後受丈夫的影響開始跑步的。上個世紀九十年代，我們結婚後因為酷愛旅遊，所以為去西藏和雲南做準備，他讓我鍛煉身體。我們住在王府井附近，就圍著故宮跑圈，那時，沒有什麼人路跑。從此愛上跑步。但是……我患有一種罕見病，以至於損害到肝臟，得了肝硬化。我其間一直在長跑，心肺功能極好，多次進藏或是到高海拔的藏區旅遊。但是在10年前，由肝硬化導致的上消化道大出血，讓我從此告別了跑步。那時，每次看到別人奔跑的身影，我都要流下眼淚——我是那麼熱愛跑步，熱愛那種風在自己的身體旁擦過的感覺，但是重上跑道，卻成了我永久的夢想！

每一次當我試著跑幾公里，都堅持不了幾天就會病一場。但每一年，我都要試著跑起來……在今年秋天，收穫的季節來臨時，年近半百的我也終於收貨了自己重上跑道的自信。跑步這項運動，就是生命賦予我最好的禮物！

@/ 中國

其實早就想晨跑，覺得能早起跑步的都是很有毅力的我也想成為自律能力特彆強的人。真正開始實施第一次開始是去年春天，剛開始跑朋友圈打卡，然後好多同事朋友就會來說看能堅持幾天、明天起的來嘛、過幾天有雨用這種「激將」法，我想證明我自己。也有好幾個朋友會給我加油。剛開始跑就干跑不會方法還把腳給崴了，但是一直沒有歇天天打卡，處女座你懂的少一天都不行，不管陰天下雨晚上加班大姨媽通通靠邊站。堅持了四個多月到夏天有一次實在太熱差點吐才歇。到秋季又開始復跑，自己跨年的時候跑了個半馬。今年春天一樣一天不落打卡堅持了五個月整。特欣慰的是因為每天打卡會附一張當天的隨拍照攝影技術杠杠的。總之因孤獨開始，自律持續。無奈上馬落簽，馬拉松是我唯一願意湊的熱鬧。

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@哈哈 北京

偶然一次的汗流浹背，使你感覺到跑完步後的那種酣暢淋漓。從此，在生活的壓力下，慢慢地愛上了這種負能量的宣洩方式。跑、跑、跑，跑到精疲力盡，然後好像放空了自己一樣的清爽，也從來沒覺得世界原來是這麼的可愛。春花爛漫、夏蟬鳴響、秋高氣爽、銀裝素裹，生活如此多嬌，我又怎麼能裹足不前。

@/ 北京

坐辦公室2年就開始腰椎間盤的問題，不得不鍛煉。逢跑必發胖圈，我就得瑟了怎麼滴。堅持了第4年了。如果我可以飛那我一定每天都飛，但是我不能，所以我每天跑。

@Ihaveitall 澳大利亞

跑步讓我感到自己擁有一切。Wealth, health, love, self-expression, I have it all!

@文2 廣東

……我的答案算是有點冷門，最開始跑步純碎是因為高一時本高中一個新科高考狀元的分享，她分享了很多學習、生活的經驗，也不知道為什麼自己到最後記得最清楚的就是那句「不管天氣怎麼樣，基本上都堅持去跑步」。也許是出於對高考狀元的盲目崇拜，第二天傍晚就拉著一個同學去操場跑步了哈哈哈，剛開始只能繞操場跑個一兩圈就喘的不行，後來可以越跑越久越輕鬆了，不過在那之前已經就剩我自己一個人跑了，但意外的是一個人居然也跑得很開心一點沒想過放棄，反而是不跑步就總感覺當天缺了些什麼，最後這個習慣保持到了高中畢業直到現在，已經8年左右了……

我想如果要總結一下跑步對我的意義，我這個話癆估計可以滔滔不絕地說下去。畢竟從高中這樣的成長階段就開始養成還一直在陪伴自己的習慣，對自己的影響絕對不會是單方面的。其實很難想像不熱愛運動的自己會是什麼樣子，也不知道跑步、運動會在我之後的人生裡面扮演什麼角色，但是我可以百分之百肯定的一件事情是，不管在人生哪個階段回想自己的經歷，我都會毫不猶豫地給高中那個默默一個人在操場跑圈的自己點個贊。

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@xiao 中國

因為考研每天坐太久，腦子昏昏的，然後開始每晚跑一會，清醒一下大腦。後來考研結束了，就不每晚跑了，改為一周跑一次，一次5KM，後來反正斷斷續續，偶爾跑一下。我認為跑步一項磨礪自身意志，疏解腦力活動後的疲勞和鍛煉身體的運動，前兩項是我的主要目的。

@曦曦 重慶

我喜歡清晨跑步，風從耳旁掠過，腳步放飛著自我，壓力和煩惱隨著奔跑煙消雲散。或許是因為和大自然的親密接觸，跑完後覺得特輕鬆，新的一天迎來一個全新的自己。就是這種感覺，伴隨我堅持跑步。如果不在戶外跑步，跑步機上我通常變速跑，體驗流汗的酣暢。總之，跑步是一項很便捷的運動，而且那種美妙的感覺也只有跑者才能體會。

@XX 新加坡

我跑步一直和傷痛連在一起，初中練800米的時候就背部受傷，直到中考前才好了80%。後來到新加坡讀書，考的是2.4km，慢慢開始適應長距離跑步，但從來沒有認真堅持。工作之後，搬家，新的室友帶著我沿著新加坡河跑，發現從家裡跑到金沙，正好5公里，認為是個合理的距離，再加上金沙的日出和日落實在美，不知不覺就跑了好多年。雖然時不時的會進入倦怠期或者正好有傷，但總會在某一個點想起來再重新出發……一旦戰勝了對距離的恐懼，就開始發現跑步不只是單調的重複……

跑步的時候正是很好關注自己內心的時候，可以不想事情，也可以想很多。世界那麼嘈雜，有這麼半個小時或者一個小時聆聽自己的思想，其實和冥想很有共通之處。雖說我不是一個跑步的狂熱愛好者，體重也一點沒減，還在訓練半馬的時候不降反升，不過人生感悟多了很多。在跑步這件事上，我真的受益無窮。

@Eugene 湖南

剛上大學就做好準備要每天運動，健身，起初就是希望能夠配得上自己想買的所有衣服褲子，鞋子吧，但是慢慢的發現自己的身體變的越來越健康了，一次班上同學貧血急需獻血，護士小姐姐都說我體質很健康呢……還有一次早上要去上課，有個喜歡每天晚上玩到3、4點睡的室友從上鋪下來結果摔了下來接著全身抽搐，我和室友驚呆了，趕快扶他起來，好一陣子才緩過神來，那一刻我覺得身體真的是不會欺騙每個人的，我們也不能欺騙自己的身體，好好對待身體，健健康康的才是本錢呢……

@/ 浙江

我低血糖，體寒，一直都有鍛煉的習慣。但，遇見跑步，喜歡上跑步，還是一個蠻因緣際巧的過程。開始練跑步，主要因為它好操作，就在跑步機上晃晃就行了，但當時也談不上多喜歡，只是想起來就跑一下的樣子。第一個分界點出現在我知道馬拉松的時候，別笑，之前真的不知道 ！我當時應該是比較迷茫，馬拉松的存在，讓我覺得通過這項運動，或許能獲得一種膚淺的目標感。……跑完的時候衣服全部汗濕，突然就有一種很釋然很乾凈的感覺。這次之後就喜歡上跑步了。我覺得每個人都有 ta 最適合的生活方式，運動方式。如果你剛好很容易感到壓力，又不善言辭，就推薦你去跑步吧。那種精疲力竭，汗水浸透的感覺很釋然，很治癒。

大概是因為我們都是跑者，在作為跑者每天的工作，下班，換衣服換鞋，踏上跑道跑步的生活中，我們都擁有了某些共同的體會和經歷，那種跑步帶來的大汗淋漓，筋疲力盡，內心寧靜的感覺，只有跑過的人才懂。

但跑步卻不像跳舞，唱歌，或者芭蕾舞那樣特別容易推薦給朋友，因為在沒跑過步的人看來，跑步實在是一件「沒有任何樂趣」的活動，用@王醜醜同學的話說，「跑步是沒有觀賞性的，我喜歡跑步就只是因為我喜歡，它讓我快樂，就這麼簡單」，那麼希望大家都好好跑下去，我們陪你一起，把故事繼續。