歡迎參加我的live課程：認識你的心靈地圖

02-05

直播入口：https://www.zhihu.com/lives/902140676341403648

我是ACT在昌平，畢業於北京師範大學心理學院，獲教育學碩士學位。2003年畢業後在高校從事心理諮詢與教學工作，副教授。在十幾年的諮詢工作中，我從來訪者身上學到了許多的人生經驗和生存智慧，想在這裡與大家分享。我的受訓背景是認知行為治療、接納承諾治療。兼任中國心理衛生協會心理諮詢師委員會委員，國際語境科學協會中國分會理事。

內容簡介：

為什麼對於同一件事情不同的人會有不同的反應；為什麼有些我們不想要的行為卻難以改變；為什麼會出現拖延行為？為什麼有的人不敢去拒絕別人，寧願犧牲自己的利益也要去滿足別人？為什麼看到別人過得比我們好，我們會特別的嫉妒？為什麼我們犯了一點錯誤，會內疚自責？為什麼被別人拒絕，我們會難過的要命？這是因為我們的大腦中有一套信念系統，這套信念系統一旦植入我們的大腦，它就像地圖或自動導航系統來指引和控制著我們的行為反應，這套系統一旦自動化，就使我們難以覺察和發現，從而被其控制。本部分將首先通過一個案例講解心理地圖模型，然後結合拖延、自卑、內疚、嫉妒、取悅討好等具體案例分析該模型的各個結構，看看它是如何形成的以及如何影響我們的生活。最後我們要學習覺察這個系統，跳出這個系統，而不被這個系統所控制。

課程大綱：

結合案例分析心靈地圖的模型

是什麼決定了我們對不同情境的反應（情緒、軀體感受、行為）

規則信念是如何控制我們

我們是如何評價自我的

我們會經常使用那些無效的策略來應對痛苦的信念

心靈地圖是如何影響我們的生活

如何覺察我們的心靈地圖而不被其控制。