戒飲料？我喝了3瓶！過了夏天減脂期也可以喝的飲料推薦

今天有人私信我

說自己減脂完全戒掉飲料了

我覺得你有這個意志力

真的是很棒啊！

支出>攝入 累計3500卡 變輕一斤

這個原理還記得么？

對於變胖這件事情來說！

關鍵是量！量！量！

回顧一下我們的飲食金字塔

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吃 cheese 蛋糕也能瘦？ | 如何在減脂期靈活隨意的吃東西

吃-TDEE=熱量缺口

最下面的地基是卡路里！

也就是一天攝入的量！

所以找到一些熱量低的食物就好啦

飲料也是同理

--????零卡可樂雪碧????--

這個相信好多寶寶應該已經知道啦！

健怡零度什麼的超市裡都有哦！

??零卡雪碧??

沒有的話萬能的某寶！

複製框框里在淘寶打開就好啦！

￥也要複製哦

複製??在淘寶打開n￥76S5ZAsKyu9￥ n

--????大連汽水????--

小時候從小賣部老奶奶那裡買老汽水

尤其是橘子味的好好喝啊！

想想就是滿滿的幸福感呢！

什麼？你沒有這個經歷？

好吧暴露年齡的時刻又到了= =

萬能的某寶也有啦！！

而且我發現熱量表居然也是00000

！！震驚！！

快來剁手

￥也要複製哦

複製??在淘寶打開n￥Ec4HZAsnxPl￥n

--????其他????--

其實超市裡還有很多接近0卡的飲料

比如一些烏龍茶什麼的

逛超市不如好好看看飲料的熱量表再買？

買麥當勞也多說一句麻煩換成零度可樂？

很多東西不是不能吃

而是找到更健康的替代物就好啦

減脂新世界大門已經開啟！

筆芯

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—??END??—

本文首發於3個月前的公眾號「33sun」

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