一次只做一件事

02-05

早上醒來看著窗外一點也不藍的天發獃，不是很想開始這一天，心裡卻又火急火燎的焦慮。

我不停的在看手機，其實也沒什麼特別要看的東西。6點鐘的早晨，通常沒什麼人找我。不過最近總是這個樣子，不停的看手機，解鎖了屏幕卻又沒什麼APP想點進去，掃了一圈又重新鎖屏。沒隔多久又重複了一次。好像之前做待業青年的時候，也沒有這麼焦慮過。哪怕只是刪刪改改寫成這一段話多時間，我已經看了4次手機，還訂了十一往返四川的機票。

焦慮其實一直都是有的，頻率高低不同而已。最明顯的就是，很難專心做事，總覺得被什麼東西催著趕著要趕緊去應付，忙了一圈，最後想想好像也沒做什麼。最近工作不怎麼順心，這狀態就越發明顯了。

說起來，從小我就是個有點三心二意的風格。上學的時候，喜歡一邊聽歌一邊寫作業，換衣服理書包之類也都是和早飯同步進行。如今也是一樣。早上起來一邊聽TED TALK一邊刷牙洗臉梳妝打扮，上班路上在duolingo上個三五小節的外語，下班回家燒飯的間隙卸妝換衣服準備第二天的行裝，做家務的時候刷偶像劇真人秀，吃飯的時候玩兒手機遊戲，看電視的時候做KEEP健身。。。總之，除了睡覺，我幾乎不肯讓自己同時只做一件事。

從前，會覺得自己特別積極勵志努力上進，現在想想，跑偏之後大約就成了我焦慮的源頭。

當年做辦公傢具，講的那些再open的公司文化也需要給員工focus area，以及人在被打擾之後需要多久才能恢復狀態，等等故事，其實真的都不是騙人的。

以前工作不是特別忙，我還會找些時間去看天看雲胡思亂想，換了現在這份特別忙的工作，便成了跑輪子的小老鼠，根本停不下來，但心裡又隱隱知道，我還是呆在原地。我沒有辦法安靜地吃一頓飯，我也沒有辦法坐在那裡耐心的看上一小時的書，更沒辦法一口氣寫完這一小篇文章。

第一次想調整狀態其實是在之前做待業青年的時候。那時候趁著有大把光陰可以虛度，做了些小小的訓練。

跑去書店看書。因為不好意思在書店裡玩手機、吃東西、睡覺，迫於「裝」的壓力，我硬撐也要撐上兩三個小時。一開始的時候，我抱著一堆書坐下來，以防看無聊了可以換換。花了半個月的時間，漸漸算是可以安靜的、心無旁騖的看上一個小時。

吃飯也是一樣，我小小的整理布置了餐桌，試著讓自己對著那一碗飯兩盤菜專心致志。手機靜音，不開電視電腦，想著我吃飯這半小時，誰都不許打擾我。呵呵，結果我只是想想，基本都以失敗告終。後來連燒兩個菜都懶，每天給自己一盤蓋澆飯已是不容易。不過倒是因為遠離手機的嘗試，我發現，我的性情已經急到不肯吃完一口再吃下一口，一直都是忙忙活活的嚼的差不多了就趕緊再塞一口進去。真要說一口一口吃飯，居然還是件挺有難度的事情。

想到這裡的時候我又湊到電腦前，打算記錄一下這些感想。寫了兩行，覺得有幾件衣服要丟進洗衣機里，丟好衣服回來，寫不下去，又去調了下空調，然後也可能忽然想起要發個文件給朋友，或者剛有條消息還沒回復。。。於是這一篇拖著拖著就拖了大半年，直到最近，我開啟了無來由的嚴重焦慮模式，才又把之前零碎的幾行字翻出來。

這一次我換了一些事情嘗試。

整理衣櫥。把那些好久沒穿的衣服一件件翻出來，檢查狀態，該熨的該洗的該疊的該扔的一一分類，我還換了種疊衣服的方法，花了四個小時把春夏的衣櫥重新規整了一遍。算不得完全的一心一意，也還差不多吧。然後看著碼得整整齊齊一目了然的衣服們，我覺得心情還不錯。

煮菜。把手機放在廚房外面調成靜音。我決定「尊重」我的冰箱菜板鍋碗瓢盆一次，耐著性子只關注在做飯這一件事情上。看著番茄和牛肉在小鍋里咕嚕咕嚕，聞著一點點煮出來的香氣，居然還挺治癒的。

設了個番茄鬧鐘，20分鐘一組，過了3組的時間，我總算攢完了這一篇。在每個20分鐘里，我都覺得鬧鐘的聲音怎麼那麼好聽啊。

那個叫「賢二」的小和尚好像曾經說過，打坐的時候你都不知道該想什麼，那怎麼修行呢？我真的一直不會打坐，因為習慣了多線程的瞎忙，哪裡還知道怎麼樣專註。

嗯，一次只做一件事情，挺好的。