整理行裝，再次出發——你要一起來嗎？

02-05

我曾經有過幾次比較嚴重的抑鬱症發作，其中最重的一次是在2011年。

那年過得很不好，我一點都不懷念它。持續的焦慮和抑鬱，對什麼都提不起興趣，整天惶惶不可終日，似乎到處都潛藏著致命危險。

想到過許多次，這樣活著還不如死了算啦。反正也不困難……去死的方法千千萬……

不過最後，還是咬著牙活下來了。

開始積極自救，是意識到自己的大腦生了病之後。強撐著看書、看看抑鬱到底是怎麼回事，該怎麼改善。大量運動，跑步游泳羽毛球。寫讀書筆記，用前人的智慧拯救自己。

這樣持續了一年多，居然也慢慢好轉了。到了2013年，差不多又變成了一個正常人。

當時信心滿滿，生活規律，拖延症消失不見。每天早上五點多起床，寫一篇千字文，把過去十年在效率、心理、認知領域看過的書和論文混成一篇篇讀書筆記，給自己存個檔，也希望能給別人些幫助。

2013年9月開了微信公眾號，把這些筆記一篇篇發出來，居然也有了一點閱讀量。在豆瓣開了個專欄，很快訂閱數過萬。

然後，就沒有然後了。

一旦成為習慣，也就有了常規。當逐漸好轉、概念已經牢牢記住、行為已經改變之後，微信公眾號和豆瓣專欄也就停止了更新。

探索一個新領域，一扇大門又打開了；裡面的風景無限好，但是走進去久了，也就變成了尋常。

很慶幸的一件事，是一直保持了讀書的習慣，也一直沒有強烈的認知閉合需求。

從2003年開始，為了應對自己的拖延，開始研究時間管理。由管理時間入手，逐漸開始深入，涉及到精力管理、情緒管理、壓力管理——直到開始嘗試量化自我。

在2011年，開始深感自己學習能力不足，於是又讀了大量認知科學領域的書，了解大腦的工作方法，嘗試提高自己的學習能力。然而認知科學不只是關於如何學習，還包括如何看待我們自己。

於是發現，生活中最重要的那些東西，學校從來沒有教過我們。學校不會教我們如何審視自己，如何設定可行的目標，如何優化自己的計劃；不會教我們如何發現自己的盲點，持續升級自己的操作系統；學校不會教我們如何自我管理自我進化，不會教我們如何應對這個正在快速變化的時代。

所有這些，只能自己摸索。然而，當人們沒有意識到自己的問題時，又該如何去解決問題呢。

今天我們所在的這個時代，已經和二十年前大不一樣了。更快，壓力更大，更焦慮。前面是虎視眈眈取代我們工作的人工智慧，後面是正在茁壯成長的年輕人，好看聰明，偏又很努力。

又到了升級的時候了，需要開始新一輪進化，從體能、智能、方法、技術上，都需要準備迎接這個劇變的新時代。

所以重開了新媒體，來重構自己。新的時代，需要新的方法來應對。

這次我不想自己獨行，想要和更多的人一起進化。

不會像以前那樣焦慮了。知道了方向，有了目標。

若是你也想自我進化，變成更好的自己；若是你也想擺脫焦慮，專註目標，踏實實現；我們不妨一起。和更多的人一起，會走得更遠。

我會分享自己十幾年來讀過的數百本書和上千篇論文，會討論那些對我們生活至關重要但是卻往往被忽視的話題：如何變得更有效率、如何才能擺脫焦慮、如何才能生活幸福，以及，如何在生活這場大遊戲中，變成不錯的玩家。

請把這篇文章分享給更多人，讓我們一起開始吧。