適合夏季的運動 邁開腿你就健康

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位D友，又到探索平行宇宙D1xxx 運動超市每日「D仔說」：

冬天天氣太冷，不適合運動，夏天太陽太曬，不適合運動，就適合在家裡吃吃喝喝睡大覺，難怪你胖！

其實，夏天容易出汗，可能不太舒服，但是輕量的運動後，微微出汗更有利於排毒哦！這裡推薦幾種種適合夏季的運動，看看哪個適合你!

Top 1.散步

走路是夏季最好的有氧運動，而且不受年齡、時間、場地的限制，只要邁開腳步，你就融入了健身大軍。在鍛煉過程中，快走或慢走，速度自由控制。

Top 2.游泳

怕熱的小夥伴看過來，游泳就不會覺得熱啦！更重要的是，你可以優雅地對身體各部分進行360度的鍛煉，包括手、腳、腰、腹，對身體內臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。對塑形也有良好的促進作用。

Top 3.健身球

健身球也是一項運動量小、不受場地、氣候的限制的運動，它可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。頸椎病、肩周炎…不用吃藥就可以治好。

Top 4.羽毛球

羽毛球可以在室內或室外玩，打羽毛球的跑動範圍相對較大，通過接球、揮拍的一系列動作就能夠帶動全身肌肉的鍛煉。當然，野玩君有時候也打打乒乓球。

Top 5.瑜伽

夏天怎麼美美地露肉？？？練瑜伽吧！雖說瑜伽是一項適合一年四季的運動，但是，瑜伽不僅能減肥，還能讓腹上鬆弛的肚腩，腰部的贅肉變得更加緊實，助你塑造更誘人的身體曲線.

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