41.番茄工作法——提高「閑散時間」效率的神器{50個時間管理小竅門}

(圖：小橘子 微信公眾號: Amyjuzihao)

41. 番茄工作法——提高「閑散時間」效率的神器

從這個星期開始休長達半年的長假（年假+產假：P）了，給自己列了很多清單，背英文單詞，吉他，閱讀一些專業書等等；除此之外，還要處理家裡的家務，做好產前的準備工作和準備產後的物品（還挺多的~）等等。於是，也不能鬆散地度過這段時間，依然需要「時間管理」，才能又讓孕期的身體吃好睡好休息好，又要適度的鍛煉，又能利用這段時間做點一直想做的事情。

然而，從第一天在家裡坐下來開始「工作」，就很難在辦公室那樣進入工作狀態，家裡充滿了「誘惑」與「干擾」，比如客廳里的電視，隔壁家廚房飄來的飯香，發現窗外下雨了，卧室需要收拾一下……等等等等。深深認同飯飯寫過的一篇文章，大意就是辦公室真是辦公最佳的地方，提供的環境（桌子啊，空調啊，辦公用品啊，網路啊，周圍的同事熱火朝天的工作狀態啊）簡直是讓你不得不集中注意力在工作上。（文章鏈接：《辦公室之神也會讚美的「主婦在家工作指南》）

除了飯飯這篇文章提到的幾個tips之外，經過一個星期的「自由工作狀態」，體會到了番茄鍾在這種「自由工作時間」狀態下，又想做很多事情時的巨大威力（儘管已經向很多人介紹過很多遍，其實自己過去沒好好用過~）。怎麼用呢？

1. 買個番茄鍾：一個實體的番茄鍾比手機或者電腦的APP好用得多（也有人用手機APP就可以很好的管理，如果你發現手機APP不是很好用的話，試試買個實物吧）。推薦亞馬遜上出售的time timer（odd-e培訓師Daniel推薦的好東西）。這個番茄鐘的好處很多：非常目視化，時間隨意調，在番茄鍾進行中也可以再調整，放在桌前正合適（現在做飯也用它計時，幸福指數刷刷上升~）。實物如圖：

1. 早上起來寫下今天要做的事情：寫下要做的事情，標註出需要完成的番茄鍾。如果沒有養成早上起來先寫下今天要做的事情的習慣，可以把「寫下今天要做的番茄鍾」作為每天的第一個番茄鍾。據說按照大腦的注意力時間，推薦的番茄鍾是25分鐘，但也不一定每個都要25分鐘，有些可以長些，有些可以短些。比如我今天的番茄鍾如下（必須而且一定會做的事情就沒有寫，比如洗漱，買菜，做飯，洗碗，洗澡…）：

1. 在一個番茄鍾進行的時候不要停下：在開始番茄鍾後，有時候忽然又想起來要做另外一件事情了，比如我在背單詞的時候忽然想起來有個快遞忘記取了。這個時候，可以拿個便利貼寫下「取快遞」，番茄鍾結束後再處理。一個番茄鍾里只做一件事。

就這麼簡單，你有什麼運用番茄鐘的好方法嗎？你有什麼好的經驗嗎？你是怎麼安排的呢？留個言告訴我唄:)??