生命終點，他們沒有機會對自己說……

生命中最悲慘的，莫過於曾經所有的悲歡離合，所有的榮譽，彷彿都不曾存在過。

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其實，你並不孤獨。

我最近被告知，我是將遭受阿爾茨海默病折磨的數百萬美國人中的一員……南希和我都認為應該將其公之於眾，希望籍此提高公眾對該疾病的認識……目前，我感覺良好。我打算在上帝賜予我的有生之年，一如既往地做自己的事情。我將和我深愛著的南希和家人一起，在生命的旅途上繼續前行……

以上這段話，是美國第40任總統羅納德-里根在致美國人民的公開信中寫的，那是1994年；那一年，他被診斷為阿爾茨海默病。

里根總統最先出現的癥狀，是在聚會中講話時總是重複同一句話。後來隨著病情的加重，他逐漸不會說話，不會走路，不能自己進食，甚至認不出他的妻子南希。

2004年，里根總統患上肺炎，與世長辭。

里根總統可以說是名氣最大的阿爾茨海默病患者。患病之後，他和妻子與美國阿爾茨海默病協會合作建立了里根研究所，通過自己的影響力，提高公眾對這個病的認識。

也正是因為公眾人物的影響，更多的患者和家庭在精神上不再感到無比得孤獨，他們變得更有勇氣去面對疾病。同時，社會也對阿爾茨海默病給予了更多的理解。

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上個月，我寫了一篇文章，《每個人都害怕變老，其實，比老更可怕的應該是它》，之後收到了很多留言，大家開始關心這個病。同時，在留言中，也有很多消極的情緒，流露出過早放棄對疾病治療的想法。

雖然目前醫學還沒有辦法阻止病情進展，但是，我們可以通過積極的方式，來延緩它的發生及進展速度，這一點對患者及家庭來說，意義都至關重要。

以下是目前為止有醫學文獻報道的，對延緩阿爾茨海默病進展有幫助的一些方法。

地中海飲食

所謂「地中海飲食」，是指希臘、西班牙、法國，義大利南部等位於地中海沿岸的南歐各國的飲食結構。研究發現，地中海飲食會減少認知功能損害的風險。（Columbia University）

喝咖啡

每天喝3-5杯咖啡，尤其是咖啡因含量高的咖啡，可以降低痴呆與阿爾茨海默病的風險。（The Journal of Alzheimers Disease）

適量運動

適度的有氧運動，比如走路，可以強化與認知能力相關的大腦神經聯結，提高計劃、多任務處理等能力。（University of Illinois）。

另外，太極拳被認為對整體認知功能有保護作用。

學外語

雙語的練習，能夠強化整體認知能力，能夠延遲阿爾茨海默病的發展。（The Journal Neurology）

多動腦

經常閱讀，看書，看報紙，玩智力遊戲（比如填字、玩紙牌）的老年人阿爾茨海默病的發病風險降低。（The Rush Alzheimer『s Disease Center）

不要吸煙

吸煙會使阿爾茨海默病的風險增加。因此，越早戒煙，越會降低痴呆的風險。（The Archives of Internal Medicine）

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阿爾茨海默病患者的腦海中，彷彿有一個橡皮擦，擦去他們的記憶，擦去生活的痕迹，擦去自己……

他們很想對接下來的生活做最後的規劃，可是，在抗爭的過程中，他們感到從未有過的無能為力。

好像有一隻無形的手，總是隨意的拿走他們腦海中那些最寶貴的東西，最終掏空他們的思維。曾經所有的悲歡離合，所有的榮譽，彷彿都不曾存在過。

在生命的終點，他們沒有機會對自己說：這個世界，我曾經來過。但我們希望，在家庭中，在社會中，對阿爾茨海默病患者，多一點積極的理解與關懷。讓愛，比痛苦多。

原創文章。原文首發於個人微信科普公眾號：神經內科余醫生。