只知道用龍門架夾胸的你，很需要認識一下這套設備

如圖：大飛鳥機

大飛鳥機屬於鋼線抗阻設備的一種，通過若干滑輪與調節設備，訓練者可以多方向、多角度進行推、拉、旋轉動作（其實，看得最多的還是十字夾胸，雖然大多數人連基礎卧推都沒練好）。

要說滑輪鋼線抗阻設備中，最舒適好用、適應人體運動軌跡的，可能就是freemotion的系列產品了。

freemotion是隸屬於美國愛康集團旗下的一個健身器械品牌，生產各類健身設備，美國市場，特別是較為專業的運動健身市場上知名度頗高(可能會有同鞋說凱撒的氣動阻力更好。我也認為凱撒不錯，但似乎太專業了，應該屬於專業運動訓練市場，已脫離健身的範疇，下次有空可能也會介紹）。

前幾天去北京出差，晚上無聊，聽朋友的介紹出門探館，坐地鐵去了五棵松的佳備體能（專業但生意很一般的一個館，就是freemotion的經銷商），發現他們幾乎擁有全系列freemotion滑輪鋼線設備。

不廢話，上圖：

（請忽略我略緊的休閑短褲、同事不太好的攝影技術，還有0預算的後期美化）

一共12台設備：

這一台主要為背靠坐姿，滑把手處於下位，主要可進行水平推、垂直推，也能做二頭彎舉。

這一台上下各有兩個滑輪拉手，並配站姿靠背，可拉、推、旋轉、前進拉推等。

這一台配有上方寬窄各兩個滑輪拉手，有座椅與腿部固定，適合各類垂直下拉，也可半水平半垂直拉。

下面這一台適合水平類推或拉，同時可前進後退：

這一台的拉手橫杆可處於水平左右或垂直上下位，有點像飛鳥機：

又是一台適合拉與推結合的：

這台適合坐姿或站姿的肩部訓練：

適合抬類訓練，可做各類硬拉，亦可進行弓步。

4拉手與高低台，可進行不同幅度的蹲與抬類動作：

這台可做各類踢腿：

這台可做各類後踢：

鋼線類設備的分類比較適合用人體的幾大功能性動作類型來區分，如蹲、推、拉、旋轉、抬。如果你屬於健美訓練體系的，也可自行解讀為練腿、練胸、練背，what ever you like。

freemotion的設備在國內一直處於曲高和寡的境地，大眾不識，代理商也沒動力。這篇文章只是為廣大健身者開拓視野之用，畢竟鑒於性價比與市場認知，我自己一台都沒買過。

推薦閱讀：