在六朝古都南京跑步是種怎樣的感受？

有座城，別名很多：龍盤虎踞（龍蟠虎踞）、六朝古都、十朝都會、博愛之都、開明之城、江南佳麗地、鐘山風雨帝王城。

南朝四百八十寺，多少樓台煙雨中。

商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。

舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。

鳳凰台上鳳凰游，鳳去台空江自流。

這些千古流傳的名句詠唱的都是這裡。

中國古典小說的巔峰之作《紅樓夢》里的故事就發生在這裡。

這，便是本文的主角——南京。在這裡跑步，你的每一步不知都踏在多少歷史往事之上……

本期將重點介紹：

?玄武湖

? 紫金山

? 奧體公園

? 雨花台

? 秦淮河風光帶

? 羊山公園

大家可以把對應的路線卡片收藏、分享哦。

玄武湖

玄武湖中春草生，依稀想見竹籬城。

後來萬堞如雲起，方恨圖王事不成。

——黃公度

從跑步熱力圖來看最明顯的一條跑步路線就是環玄武湖。玄武湖在歷史上名稱甚至面積都多次變化，可謂命途多舛。

湖中的四座小島，未閉園時跑友根據能力可以跑出各種組合路線，從5km到全馬都能滿足。其中玄機，不足為外人道也。

紫金山

秋風又到秣陵關，獨客窮途尚未還。

武定橋頭明月上，朦朧遙望紫金山。

——李沂

「鐘山龍蟠，石城虎踞」便是用來形容紫金山的。紫金山又稱鐘山，號稱「中華城中人文第一山」，交通便利，舉步即達，不出城就可以鍛煉越野爬升能力，不得不說是南京跑友的福氣。

南京體育學院就坐落在紫金山南麓，所以去山上跑是不是不應該隨便找對標跑友從而避免被拉爆？山裡可跑的線路太多了，大家隨意安排就好。

奧體公園

十運會、亞青會、青奧會主會場，目前中超江蘇蘇寧足球俱樂部主場。

不用多說，每個城市叫「奧體」的地方都可以給市民提供跑步的地方。

雨花台

聞道文樞問病由，雨花摩詰座無留。

法師便果誠能致，已落人間第二籌。

——乾隆

雲光法師講經處、雨花石、新民主主義革命烈士殉難處等多種角色集於一身，讓雨花台成為國家級景區。而其位於南京市區，擁有90%綠地面積，又讓它成為跑友鍾愛的城市跑步聖地。

雨花台的跑步路線被大部分跑友落實了一條帶盲腸的5km線路，有些爬升，走過路過千萬不要錯過。

秦淮河風光帶

梨花似雪草如煙，春在秦淮兩岸邊。

一帶妝樓臨水蓋，家家粉影照嬋娟。

——孔尚任

一座城，靈氣全來自流經的那條河。對於南京百姓，長江在古代未免是天塹，而秦淮河便充當了承載金陵市井氣的核心地帶。

現在，還是很多跑友喜歡在秦淮河兩岸吸納古都的氣息。相對來說，南岸有更多人在跑，北岸的跑友更多集中在石頭城遺址公園一帶。幾座橋橫跨河面，加入遺址公園路面起伏變化更多，路線安排較自由。

羊山公園

羊山公園歷史不久，離市區也有一定距離。之所以能成為跑步聖地，和周邊集中著眾多高等院校有關（只要看看熱力圖上羊山公園被十幾個田徑場軌跡圍繞便心中瞭然）。

南京的跑步聖地一期介紹不過是鳳毛麟角，熱力圖中長江兩岸、新街口的高亮區本文都未詳細介紹。對於本地人，無需多講；對於遊客，未知區域帶來的驚喜不正是旅行中最有趣的部分么？

本期南京介紹感謝跑友南師大劉洋（悅跑圈ID：1733013）、球狀閃電孫學兵（悅跑圈ID：13338097）、梁-鑫（悅跑圈ID：812525）、初十、張寧、林琨提供的資料。