30天，不用再羨慕別人的馬甲線

或許你有這樣個朋友，時常將減肥掛在口邊，卻從來沒付諸於行動。一個字「懶」，飯後扭一扭腰，散散步就心理安慰自己今天運動了。你是在搞笑嗎？沒錯，筆者就是這樣的一個人，說出來也好羞澀。每次與朋友相約每天去跑步時，都有萬般理由來說服自己不去，例如：哎呀，今天太熱了，我不想一會一身臭汗。又如：今天又我idol的電視劇，我要看我idol。總之，有數不完的理由。

筆者在南方呆過一段時間，南方姑娘瘦小，這強烈的刺激了我的心靈，為像這些小姑娘一樣瘦，便從網上買了xx減肥藥，一開始效果很好，搭配著自己節食，在短短兩個月就瘦了10多斤，減肥效果特別的好，見到朋友就炫耀，但減肥的代價太大了，不僅消費昂貴，而且必須 一直依賴服用藥物，否則會沒有效果。

漸漸發現，減肥是需要科學進行。後來筆者選擇騎車上班，整個精神面貌也改變了許多，也嘗試這尋找不同的健身視頻，健身APP。

工作都是從試用期走向正式員工，健身也需慢慢積累，每天給自己個小目標，養成習慣後一切自然會容易起來。[30天減肥鍛煉]APP正如其名，讓你逐漸養成鍛煉的好習慣。

健身房雖有專業的教練，但對於我們這些普通上班族，有時真心沒時間去健身房啊，而且對於初工作的小夥伴，每一筆開支都得精打細算，希望沒有戳到你們的玻璃心，若APP就可以幫你免費達到運動效果，重點是沒有地域環境的限制，何樂而不為呢。

今天讓我們來認識下這款APP[30天健身鍛煉]。

首頁[鍛煉挑戰]里分為5個模塊，全身運動、腹部運動、臀部運動、手臂運動、腿部運動。[介紹說明]里有所有鍛煉動作的說明，讓你在接受挑戰之前先熱身學習下。[科普知識]介紹30天鍛煉的科學基礎。

該APP重點就在[鍛煉挑戰]，其5個模塊的運動流程相似，選中任一運動挑戰後，會進入初中高級6個選項頁面，每個級別都有30天的運動規劃。完成昨天的運動才可接受今天的運動挑戰。

選中某天開始鍛煉，跟隨動圖及指示進行運動，若覺得自己的動作不規範，可以點擊查看YouTube的真人視頻學習。

每組動作不限時間，你可以按照自己的需求調整鍛煉時間，也可以休息片刻進行下組運動的開始。一切有自主決定，弱覺得自己之前的動作做的不好，也可以繼續練習之前的運動組別。

在每天任務完成後都會有鼓勵提示，並且會分析消耗卡路里值和BMI值。

在筆者體驗時，發現在鍛煉時，手機屏幕不會變黑，這樣可以保證我們鍛煉時不會分心。除此外，還可以設置提醒功能，幫助形成堅持鍛煉的好習慣。該APP支持26種語言，選擇適合自己的一款就行。

但是讓筆者很不滿意的有幾點：廣告太多，有時按結束按鈕會不小心觸碰到廣告，真煩心。另外就是開始運動時裡面的提示音太難聽了，讓人很想將聲音關掉。還有些YouTube的視頻無法播放。

萬物沒有十全十美的，鑒於它改善了我的懶毛病，讓我養成了堅持鍛煉的好習慣，一點小毛病還是可以容忍的，不知你們怎麼看。

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