健康之前，先有敬畏

我的媽媽是一位醫生，在我小時候，她經常半夜出診，非常辛苦，但從無怨言或不快。也從那時候起，心中對醫生這個職業就充滿了敬意。

作為醫生的孩子，從小看到的生死多一些，對健康問題比較敏感，觀察也相對於同齡的朋友們多一些。健康二字，說來容易，做起來卻實在不簡單。今天，我想將我40多年來的觀察與總結，記錄下來，希望能夠幫助到一些人去正視「健康」二字。

除了暗自祈禱，你能做的還有很多。

一、敬畏疾病

疾病不是身體給我們找麻煩，是身體發出的警示，告訴我們要注意健康，修養身體。要學會直面疾病，接納疾病，檢討自己的生活方式問題並加以改善，才能根本改善身體健康。

很多人對醫學的治癒範圍幾乎不了解，卻毫無來由地抱持樂觀的態度，總覺得自己身上的一切問題都能通過購買藥物快速搞定，實在搞不定，找小醫院醫生，不行就找大醫院醫生，再不行找專家，總能搞定。這種盲目樂觀的精神，不知道是基於什麼樣的信念，得以如此牢固地佔據著很多人的心智？

很多人都覺得生病，生重病，主角都是「別人」，跟自己絕無關係。我覺得，他們只是在逃避問題，選擇性地排除了和自己相關的一切可能性。

醫生群體中，大多都清楚地知道醫學的局限，所以他們對生命心存敬畏，知道很多身體的疾病是不可逆的。正因為坦然面對不可逆的病症，他們才更加地懂得善待身體，善待生命。

二、敬畏藥物

在醫生家庭長大的我，深知媽媽用藥非常謹慎，少用慎用，劑量也儘可能少。

小時候媽媽常和我們開玩笑說:「感冒不吃藥要15天才好，如果吃藥的話，兩星期就好了。」所以，我們一般的感冒都不吃藥。（醫生家庭自帶健康屬性，請勿輕易模仿）

是葯三分毒，完全沒有副作用的葯只有一種可能——沒效。

僅憑網上查來的資料自我診斷，擅自用藥，跟賭博沒什麼差別。而且，在賭場上一旦贏錢，人就容易飄飄然。

三、敬畏食物

多樣化，當地，當季，新鮮的食物，低油低鹽低糖，原色原味原香，最有利於營養身體。慎用各種「保健品」、「補品」，大多沒用，甚至有副作用。

媽媽的一句話至今仍記憶猶新：再貴的食物，都比葯便宜。

還有一條——切忌暴飲暴食。 記得有一次去泡溫泉，看到一個個挺著啤酒肚（不比孕婦小）的爺們，吃自助的時候飛沙走石的氣象，說實話，很替他們的身體擔憂。

四、敬畏身體

睡眠是人體最好的自愈修復力量。豁達、寬懷的人睡眠質量最好。熬夜是早衰的主要原因之一，拚命透支兩年，可能是四五年生命的代價。

創業是件不易的事，時間經常都不是自己的，但我會時常提醒自己：事情是忙不完的。另外，在公司我也從來不鼓勵同事加班，到點該走就走，生活有品質，工作才會有質量。

直面過生死的人，往往更珍惜身體。但是生死這兩個字，面對起來確實很難。即便是出生醫生家庭的我，從小面對很多生死，也很難說自己面對生死能夠做到很坦然。

我雖然不會建議每個人都去太平間走走，但是如果每天不願安排給自己的身體充分的休息和調養（更多的是鍛煉）的時間，就不要責怪、怨憤身體老給自己找麻煩。

五、敬畏情緒

黃帝內經：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」

細微的情緒對健康的影響非常大，往往被很多人忽視。大起大落，跌宕起伏，蕩氣迴腸的情緒狀態對健康極為不利。

心態負面的人，健康狀況一般都很糟。很多百歲老人所透露的長壽秘訣，往往都離不開一條：就是好的心態。

身邊有一個真誠睿智的朋友，自己的情緒波動也不會太大。要知道，真正關愛你的人，總是時刻牽掛著你的身體是否健康？