怎樣避免孩子近視？

說到近視，實在是一件令人遺憾的事。畢竟戴眼鏡既不方便也不美觀，而近視治療手術又價格昂貴且充滿風險。

近視可能跟基因有關，但更多的是跟用眼習慣和教育方式強相關。

近年來，東亞青少年近視人數暴增。60年前，中國只有10%-20%人近視，現在90%的青少年近視。韓國首府漢城19歲的小孩，竟然有96.5%都近視。

雖然在在美國和歐洲，近視率也提高了一倍，但遠沒有東亞這麼嚴重。

這是歐美課堂，可見並沒有幾個戴眼鏡的。

這是東亞的講堂上，不戴眼鏡的堪稱鳳毛麟角。

究其原因，有人說是因為歐美孩子學習沒有東亞壓力大，沒那麼刻苦，學習時間少，所以近視也少。

也有人說是因為基因的問題，東亞人種天生就比日耳曼人容易近視。

那麼，近視真的是學習太多，用眼過度造成的嗎？又或者真是基因遺傳惹得禍？

2015年3月，國際頂級刊物《自然》上發表了一篇論文，探討了造成近視的主要成因，顛覆了許多偏見和成見。

上世紀60年代，科研工作者通過對同卵和異卵雙胞胎的研究，發現近視是受基因影響的，近視是遺傳的。但是這不是唯一的原因。後來有說法認為近視和看書或用電腦時間長短有關，但是這種說法在2000年初期的某些研究中被推翻了。

研究表明，近視可能跟學習時間長短、基因遺傳都沒有必然關係，而是跟戶外活動時間長短相關性非常強。

2007年研究者做了一個500多人（8、9歲小孩）的對比實驗，發現戶外活動時間的多少是嚴重影響視力的一個因子。之後另一個實驗也證實了這個觀點，研究者在悉尼跟蹤4000名小孩3年，發現室外時間少的孩子比室外時間多的孩子更容易近視。而且在這項實驗里，只要是在室外的時間，不管是在玩還是在看書，還是在用電腦，都沒有關係，只要孩子呆在室外，就會減少近視的風險。

為什麼會這樣？是因為室外光線的緣故嗎？答案是肯定的。

為了驗證這一推測，研究者用雞做實驗。兩群雞，用不同的照明度，結果表明光照強的一組雞比正常室內光照的一群雞，近視減少了60%!同樣的實驗在樹懶和猴子身上得到了相同的結論。

那麼其內部機制又是怎樣形成的？有研究者提出假說，因為光照會刺激視網膜產生多巴胺，而多巴胺會抑制眼球變形。很快這個假說就被證實了，他們在雞的眼睛裡注射了一種抑制多巴胺產生的葯，然後受試的雞就又嚴重近視了。

鑒於以上原因，很多國家和地區就增加孩子室外活動時間，或者提高室內照明亮度，比如澳大利亞，在增加3小時室外活動後，17歲少年近視只有30%。在廣州900多個實驗小孩里（6歲開始，跟蹤到9歲），多參加室外活動的孩子的近視率是30%，而室外活動少的近視率是40%。台灣的1年跟蹤實驗數據是室外活動多的近視率8%，室外活動少的18%。

所以，要想減少近視的風險，就應該多讓孩子呆在室外。

這裡所說的室外光是指有太陽時候樹蔭底下的自然光，不包括陰天時。至於室內依靠電燈照明，研究顯示電燈只能提供不到一半的需求，還不如陰天時的室外光。

最後，根據筆者個人經歷而言，近視跟基因遺傳關係不大。我和小我一兩歲的弟弟和一個表弟都是八歲入學，之前大都是在室外玩泥巴。從小學到初中高中，十多年下來一直名列班級第一，大學都考入名校，不可謂學習不用功，但我們仨卻沒有一個近視的。倒是另外兩個比我們小几歲的小表弟都近視了。而比我們年長的哥哥姐姐們也沒有近視的。私下揣測，導致近視的原因是用上了電器。之前因為沒有電，孩子們只能去野外找好玩的，不會悶在屋裡看電視，所以不會近視。所以敬告各位父母們，兒童8歲之前能盡量保持在戶外生活的狀態，日後近視的風險就會大大降低了。至於以後上學不得不在室內讀書，要麼盡量增強照明，要麼就選擇坐在窗邊好了。