運動後乳酸未消除就繼續每天運動是否會導致腿部長期粗腫？

02-04

減脂狀態，運動為主，節食為輔。女。
或問什麼時候粗腫會一邊在每天運動的情況下一邊逐漸消退？是否該停止？
運動確實運動了，可是相較於酸痛明顯的上半身來說腿部並沒有明顯的酸痛感，卻也還是比運動前粗了。

之前少做了解知道是由於乳酸堆積所以會導致腿粗。後又了解乳酸一兩個小時就會代謝掉，有點迷糊了...

謝邀。

乳酸迅速代謝，不是它的錯。

不是肌肉腿（因為你看不見腓腸肌清晰輪廓）女性小腿粗最常見是儲水過多，此時按摩會有很大改善，當然運動也會改善，但是見效沒有那麼快。

Enjoy!

乳酸一兩個小時消散的說法是對的，不然到第二天要酸中毒了。乳酸是無氧代謝的產物，當停止運動後會繼續分解為身體提供能量。

運動後看起來脹一般是肌肉充血腫脹，肌肉的炎症反應是腫脹的主要原因，停止運動一段時間後自然會恢復。還有可能是真的只是自我感覺而已，最好用皮尺測量一下。

不會！

所謂粗腫。1.肌肉。2.肥肉。你覺得可能是後者嗎