懂得這些，讓你的孩子平穩度過春季疾病期

春季處於季節交換的時期，溫差較大，孩子抵抗力差，使春季成為很多疾病的多發期。

如何讓孩子平穩度過春季疾病期，成為很多家長的難題。

其實，家長引導孩子保持良好的生活習慣，就可以減少疾病的發生幾率。

1、要增加孩子的戶外活動時間，經常帶孩子到公園散步、爬山、放風箏等，增強自身的抗病能力。

2、春季氣溫變化無常，溫差大，要根據天氣情況增減衣服，早晚適當多穿一件。

3、春季一定要保證孩子按時吃早餐，多喝水，補充足夠的維生素，增強抵抗力。

4、要培養孩子飯前、吃東西前洗手的好習慣，大人給孩子食物時，也要確保自己手部乾淨。

5、室內要勤開窗、多通風、常消毒，孩子常玩的玩具要定期消毒，被褥要在太陽下照曬消毒。

6、感冒多發或疾病流行時，盡量減少外出，不要帶孩子去人較多的公共場所，以防傳染。

另外，家長也可以通過孩子的飲食，幫助孩子提高免疫力，阻止疾病的入侵。

下面就介紹一些春季的當季蔬菜，營養豐富還能幫助孩子預防春季的主要疾病，非常適合孩子食用。

1油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿蔔素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素，具有清熱解毒之功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。

2薺菜：特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

3芹菜：鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。 　　

4菠菜：含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。 　　

5香菜：富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

北方的春季時間比較短，因此天氣變化比較大，孩子才容易生病。

但是只要家長讓孩子養成良好的生活習慣，多吃蔬菜，就能平穩度過春季疾病期了。

而且春季是孩子身體發育的關鍵季節，合理的飲食還有助於孩子自身發育。

希望各位小盆友都能健康快樂的成長。