【NGC 中字】Cradle To Grave 生老病死

昨晚看了這個紀錄片。自己看了一遍，陪老婆又看了一遍。

感觸很多。結論是，以後要專註於：健身和編程。

健身

紀錄片中最震撼我的有兩個場景。一個是因為血栓差點死亡。一個是心腦周圍的脂肪化。後來這些都通過健身得到了改善，使得66歲的人擁有62歲的身體。而增加的行為只有一個，每天健身30分鐘。其實保命不是太麻煩。隨便看點電視劇、視頻，隨便刷刷微信、微博都不止30分鐘。每天把這30分鐘抽出來，讓自己不至於50歲就死掉，不至於老了百病纏身什麼都幹不了，其實是非常划算的。

50歲的時候卻有60歲的身體。一方面是因為一直缺乏健身鍛練。另一方面是因為飲食。除了部分實際落後和戰亂的地方，全球多數人都吃得太多。尤其是高脂、高糖食品。人類攝入遠超身體所需的熱量。解決也簡單，多吃一些可口但熱量低的食品和多健身消耗掉被動食量就可以了。

我在Keep上找了一套動作，啞鈴進階循環訓練，K3難度。每節可以燃脂 200多卡，4節加起來可以消耗1000大卡。我沒有算清，加上我的身體日常消耗，能不能把每天攝入的熱量用完。但每天在身體上少積存1000大卡的熱量，還是會非常有幫助的。除了燃脂以外，這套動作本身主要的作用是增肌。現代人的工作習慣讓肌肉一步一步在消退。有些人，人還沒老，肌肉就開始不足以支撐身體完成日常動作。尤其是程序員，坐得太多，動得太少。用這套動作可以把肌肉一點一點練回來。這樣才能更好地陪孩子陪老婆玩。

編程

片中人，50歲時救回來了。後面的人生好像還可以。但，在我自己的標準里。這樣的生活，並不是我想要的。工作、養老、死去，這樣的生命過程，讓我非常恐懼。我不要我的一生就這樣過。我希望我的一生可以過得更專業一點。即使因為勞累早一點死去，我也無所謂。無所事事，一無所專地慢慢老死，恰恰是我最不想要的最害怕的狀態。

我小學的時候就自學編程。初三再度接觸編程。高中得到人生第一台電腦。但，這三次機會，我都沒有好好利用。總是被各種各樣的東西分心，走了別的路。直到30歲，生活潦倒，又對編程念念不忘，才拚命找到機會，完全專職地從事編程工作。

其它工作都很無聊。每個人都有自己的經歷所積累下來的偏好。有些事情覺得很有趣樂此不疲。其它事情就會覺得很無聊，浪費時間精力。其它事情，即使自己做到了，做好了，也不會有多大的開心。在其它事情忙完後，總是會找到一些借口或理由，偷偷干點自己興趣偏好的東西。對我來說，這個興趣偏好，就是編程。沉在代碼，有很大的純粹的快樂。

日語

我們全家都很迷迪士尼。我和豪的衣服都在優衣庫買。幾乎都只買迪士尼主題的衣服。豪三歲的時候，我們去了一趟香港迪士尼。一家三口都非常喜歡。不過預算不夠辦年卡，買了一次卡。於是，就只去了一次。去完香港迪士尼之後，我們就決定要去看看東京迪士尼。那個時候上海迪士尼還沒開。

去東京迪士尼，如果一句日語都不會說，那過程就非常浪費。於是，我們開始學習日語。起碼也要把旅遊相關的日語用語學會。買了很多書，家裡應該已經有20多本日語學習相關的書。有講單詞的，有講漢字的，有講語法的，有講閱讀的，有講寫作的。到目前為止，一年過去了，只搞掂五十音，還要繼續努力。

日語，我還有另一個用處。看紀錄片，NHK的紀錄片。NHK是少數一直跟隨和深入報道中國民間生活的媒體。當然，NHK對中國的一些信息的解讀未必正確。但，國內關於自身情況的信息報道太少。看NHK的人，會比看國內媒體的人更了解中國的現狀。這挺可悲的。有很多紀錄片是字幕組沒興趣或來不及翻譯的。懂日語的話，就可以自己先看了。

我一貫的習慣是：找更多的人一起努力。我建了健身、編程、日語的微信群。聚集更多的人一起做自己感興趣的事情。

人生求什麼，這個問題，一定要自己好好去反思。不要被人忽悠，不要以眾人的目標作為自己的目標。好好去找到自己的偏好，只有無限擴大化自己的偏好，才是一生所求。

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