春季養肝

02-04

《素問·金匱真言論》中講到：「東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。其病發驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其谷麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。」春季在臟應肝，在腑應膽，本文特從養護肝膽（著重養肝）角度出發，提出幾種保養方法，作為本系列的補充，供諸位受用。

春季養肝方法一

肝，開竅於目，時常閉目養神，減少不必要的分神，言簡行難。春季當生，勿伐，不代表漫無目的地耗散，知養神，是養肝膽的一種法。

春季養肝方法二

《素問》告訴我們：肝苦急，欲散。現在緊張的工作生活氛圍無疑讓肝很不開心，調暢情志，疏解鬱結之氣，順遂肝意，調暢生生之氣，（讓自己開心的方法多多，動動腦筋，總會有的，嘿嘿）養肝膽法其二。

春季養肝方法三

敲膽經（雙手握拳，擺至體側，松落，擊打在褲縫線上即可）、搓揉脅肋是舒暢肝膽很簡單易行的自我按摩方法，重在堅持，非一天之功，脅肋處分布有肝膽經募穴，養肝膽法其三。

春季養肝方法四

自覺氣鬱不適時，可深呼吸，意在呼出鬱結之氣，肝在五聲（呼笑歌哭呻）中對應呼。有一個現象經常出現，就是當一個人生活工作不順心的事多了，就會時常嘆氣，這其實就是人體本能反應，通過嘆氣的形式呼出鬱結之氣，想想也是，屈原「長太息以掩涕兮，哀民生之多艱」時該多肝鬱。

春季養肝方法五

睡眠的問題在前面的文章中已講述過，人卧則血歸於肝，晚睡則不僅僅耗傷陽氣，也會耗傷肝血。長此以往，睡眠質量漸漸就不好了，指甲面會變得粗糙，眼睛容易自覺乾燥不適。