如何找一個能幫助你戒毒的人 和他談談吸毒的事

跌倒不是你的問題

但站起來是你的責任

幾十年的戒毒治療經驗證實，吸毒患者光是談論他的吸毒行為就有助於降低毒品心癮的強度，並能縮短心癮出現時持續的時間。我們曾接觸過許多患者不願意和他人談論吸毒的事，他們的心癮常常會變得更加持久和激烈，更有可能導致復吸。

所以，我們建議患者要找一個人，這個人可以傾聽患者的訴說，也可以給予患者建議。

不過，大部分患者的回應是：

「我覺得電話好像有幾千斤重。」

「我不知道自己應不應該尋求幫助。如果得到了幫助，我會感到內疚；如果被拒絕了，我會感到丟臉和孤獨。」

「我覺得不吸冰毒要比請求幫助容易點。」

「我生活中的每個人都以這樣或那樣的方式傷害我。我確實想過我必須去試著信任別人，但那真的很不容易，我不想再有任何傷害。」

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真的有那麼難嗎？如果你是一位吸毒患者，在你沒看到類似本篇一樣的文章前，可能確實難。希望你在看完下面的內容後，就不覺得難了。

大多數遭受成癮之苦的人都十分害怕改變，他們不願改變自己的環境和習慣，不願意改變自己觀察外界的方式。其實，他們的內心確實想改變孤獨、痛苦和羞愧，但他們似乎無法付諸行動，無法堅持到底。

相反的，遭受成癮之苦的人越是排斥改變，吸毒和痛苦就越會不斷地改變其生活，這些被毒品改變的危害也不斷增加。

患者覺得很難向外尋求幫助是有很多原因的。他們可能在整個成長過程中從來沒有值得信任的人，他們的自尊心可能非常的「堅強」；他們可能認為請求幫助會招來懲罰……

在我們看來，患者缺少的是勇氣。

勇氣是戒毒康復過程中最重要的一種品質，如果沒有勇氣，所有的戒毒方法都將變得不可能，一個膽小鬼是無法對付吸毒成癮以及同時出現的各種複雜問題的。

如果一名吸毒患者正在努力戒毒並願意正視自己強烈的毒品心癮，他完全可以被稱作當今社會中最有勇氣的一類人。包括患者閱讀本篇文章也是一種勇敢的行為。

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在你（患者）的生命中，你需要某個自己能夠信任的人，不管這個人是誰。你要告訴他你的實際情況，哪怕這會傷害到感情。這個人既不會評價你或讓你羞愧，也不會批評或是責備你，他只會直率而誠實地給出他對你的境況的評價。

不過，與某個愛批評人、愛數落人或是愛對人品頭論足的人談論吸毒的話，這肯定行不通。我們知道，有些患者終於和他人開始溝通吸毒的事情，可他們的談話對象卻用厭惡、藐視或者貶損人的評論來回應他們，這些對象中有不少是患者的親人。

這個人是誰，怎麼找到他？

理想情況下，這應該是一個充滿信任、不妄加評論的朋友，他願意在艱難時刻向你提供情感上的支持。問問他是否願意一起定期檢查你的問題所在，問清你是否能夠打電話給他。

這個人，他既可以是一位已經成功戒毒的人，或禁毒志願者、街道村鎮社工，也可以是一位宗教信仰者（非邪教）。對於更多的患者來說，這個人也許就是你的伴侶、好友、長輩、老師、同事、心理諮詢師，甚至是你的理髮師。

當你找到了這樣一個人（或幾個人）並確信自己可以信任他們時，你必須告訴他們你的一切，包括你的秘密、缺點，包括最有可能讓你感到羞愧的東西，甚至可能是那些你曾發誓永遠不會告訴任何人的事。

你越是在一種可靠而充滿信任的關係中照亮自己的隱藏面，你就越容易放手並走出吸毒的惡性循環。

某些關於你的事情是你自己也沒有意識到的，每個人是這樣子。如果沒有他人給予建議（可能他們的建議不總是正確），沒人能完全了解自己，無疑我們將變得盲目。因此，在關於你的信息中，那些別人了解而你自己確無法了解或並不了解的內容對於戒毒康復是有作用的。

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向某個能夠真正理解你的人痛快說出你的毒品心癮，這種看似簡單的行為非常有助於戒毒康復。如果你平時就有每天與人分享你的目標成或是生活經歷（不管當時你有沒有犯毒癮）的習慣，你將更容易在犯毒癮的時候給朋友打電話。

舉例來看下，患者找到一個可以傾聽他的人，和沒有找到的區別：

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如果你不冒任何風險

你的風險會更大

下面的表格，建議你找張紙來完成：

先想想你可以打電話尋求幫助的人，再列出來

在我們所接觸到的患者中，有些患者的家庭環境確實不利於戒毒，甚至他的生活環境也是如此！對於處於這種境地的患者來說，要找到這麼一個人幾乎不大可能。為此，後期我們將傳遞一些能幫助和傾聽你的戒毒者團體信息，建議你加入他們。

最後，首先你得問問你自己，你是否真的想戒毒了？真的想清楚了沒？一個人如果要有所改變，首先必須承認自身有些問題並願意去改變，沒人可以幫助一個不能自我反省的人，人必自助而後人助之。

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