標籤:

快期末考試了,還總是犯困?這些方法「專治」你!

距離期末考試

還有不到一個月的時間

(exo me?期中考試不是才考完嘛…)

平時都在「混」的同學,也是時候該「披星戴月」了

當然勤於學習的同學,到了期末也該累了

這不,提分君就為大家準備了

專治「春困 夏乏 秋盹 冬眠 」等

「張繼科式睡不醒」疑難雜症

01

起床後鍛煉5分鐘

說起晨練,同學們想到的一定是,早晨五六點爬起來,換上「裝備」去跑步。其實沒有必要這麼做,真正能做到這樣的,恐怕只有「安迪」那樣的高級白領了。你只要早起5分鐘,做做俯卧撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果。

(這樣做利於快速清醒,為身體充電,還能達到燃燒卡路里的效果。如果你家有個小陽台,那再好不過了,可以在空氣清新的地方做,如果你家是重度霧霾城市,還是乖乖在室內為好…)

02

養成喝水習慣

疲憊的時候你總是想喝水,當人類處於缺水狀態,精神狀態會變差,也會分散注意力。早上起來喝一杯水,清清腸胃、補充水分、清醒頭腦。每天喝1000毫升到1500毫升(5~8杯),太多會增加胃的負擔。

(冬天帶拿一個水杯,帶一杯水,上課可以暖暖手,下課可以去接點熱水,活動活動筋骨。)

03

講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,通俗點來說就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。

(早餐不像午飯和晚飯一樣需要半個小時,一般10到15分鐘就能搞定,不要為了多睡這十幾分鐘,就讓一天都沒有好狀態。如果快要遲到了,也要拿點麵包和餅乾。)

04

十點適當加餐

90%的學生在上第三節課的時候就開始有了飢餓感,開始想中午要吃什麼。所以,在大課間的時候,10點半左右可以加點餐,一塊巧克力、一盒牛奶和幾塊餅乾就搞定啦。

(除了讓你避免上課肚子咕咕作響的尷尬,吃午飯時也不會暴飲暴食了。)

05

午後喝咖啡/茶

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,這個時候買一杯咖啡或者一個茶包,提提神。但是,這種刺激興奮的飲品睡覺前4小時內不要喝,有些同學會因此睡不著,別到時候說,是提分君害你失眠~

(出了食堂,就可以去隔壁的小賣部轉一圈,中午小憩後,拿著咖啡或茶水去上課,以免整個下午都昏昏沉沉,認真上課的理智和「萎靡不振」的神志打得不可開交。)

06

多傾訴

一份來自荷蘭的研究表明,在工作和學習中較為內向、害羞、寡言少語、動作少的人更容易感到疲憊。相反,外向的人更加精力充沛,他們普遍表現為,擅於表達,幽默風趣,喜歡吐槽。這樣可以釋放他們的不良情緒,傾訴會使人更加輕鬆。

(初一和初二還好,初三的學業壓力明顯增加,不會釋放和排解會使自己身心俱疲,有時候無關緊要的吐槽還是能夠很好地活躍氣氛噠)

07

坐有坐相

每個人都錯誤地認為,抬頭挺胸,挺直背…是最累的姿勢,這些「偷懶」的動作特別消耗能量。(別人走路帶風,你走路帶泥…)

提分君看到過一個理論,「不是快樂讓你綻放微笑,而是微笑使你感到快樂」。不相信的話你可以試試。我們經常安慰一個悶悶不樂的人,「來,笑一笑,一切就都過去了」,這種情況就是該理論最好的應用。

(所以,不是你精力充沛而挺直了背,而是挺直背使你精力充沛。那不然怎麼會有周末越躺越累,越睡越瞌睡的你我呢?[攤手])

08

交樂觀的朋友

情緒是可以影響周圍人的。要和積極樂觀、有趣、愛運動的同學在一起,讓你對生活充滿好奇和熱情。和一個悲觀的人在一起,你也會莫名感到壓抑,覺得世界都黯淡了,他們會將你的能量消耗。

(所以說,你自己也要成為一個人見人愛的孩子,用活力感染周圍的同學,讓自己始終在熱情快樂的環境下學習。)

如果上面這麼多辦法都幫不了你的話,你的成績可能就要下滑到山谷,摔得很慘,當你想要往高處爬的時候,你已經落了一大截了,這麼一摔,感覺跟不上大家的步伐,然後惡性循環,差距越來越大。

這麼慘,還有救嗎?

有救!別難過,說出來你可能不信,有一個為你量身定製的網站已經上線。如果落下課程,大不了就是補起來嘛。

同步提分網校與你在校的課程同步,上課睡了個好覺,落了一節重要的物理課。

沒關係,晚上精神來了,可以在同步提分網校上觀看今天上課的內容。不僅彌補了因犯困錯過的知識點,可能還在一次考試中「意外」地進步了5名。

少年,別驚慌,這可不是你課堂上睡出來的,頭號功臣是在同步提分網校給你上課的全國高級教師,他們教的可不是一般學生哦。

同步提分網校簽約全國超級重點中學——山西大學附屬中學

不說別的,語文老師王晉萍數學老師高燕青可是初中生必備複習資料《3年中考,2年模擬》的編委。教學經驗豐富,成績斐然。

快去告訴你的同學,你有一個多麼NB的老師吧~


推薦閱讀:

100個節拍器同時啟動最後自行同步是什麼原理?
同步提分|在外國朋友眼裡,中國名人英語最好的竟然是她?!

TAG:同步 |