戴劍松 的 Live －－ 跑步膝痛該如何有效康復？

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本次 Live 課程主題是「跑步膝痛該如何有效康復」，跑步是最簡單、最易上手的運動，但跑步傷痛率高達 85%，其中一半以上是膝蓋疼痛，可以說膝痛是跑者面臨的頭號大敵。本次課將告訴你跑步如果出現膝痛該如何正確對待、以及如何有效康復。

我是戴劍松，博士，副教授，碩士生導師，南京體育學院體能康復實驗中心主任，專業領域為運動科學與運動康復，我長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作，曾經服務多名奧運冠軍運動員，知乎專欄專家。n

本次 Live 主要包括以下問題：

＊ 為什麼我跑步會發生膝痛？

＊ 跑步膝痛意味著軟骨磨損嗎？

＊ 跑步膝痛只要休息就可以養好嗎？

＊ 膝痛的康復首先從精細化拉伸放鬆開始

＊ 避免做那些導致膝關節壓力增加的動作

＊ 膝痛跑者如何進行合理有效的康復訓練

感謝各位的捧場與支持，願在本場Live中有所收穫！