中國遊客溺亡沙美島，1米淺水裡亦有死神，如何自救或救人？
據泰國《世界日報》12月5日報道，當地時間5日上午10時30分，一名中國女遊客在羅勇府沙美島溺亡，這是一周以來第2位在沙美島不幸溺亡的中國女遊客，而今天溺亡的這位所在水域水深僅有1米。
開開心心出國旅遊，卻意外身亡，每每看到這樣的消息，總能讓人唏噓不已。而在這則新聞里，讓人覺得費解的是，令這位女遊客不幸身亡的竟然是一片僅僅只有1米深的水域。
1米的深度，對於一名正常的成年人而言，不過及腰而已，這麼淺的水竟然也會讓人溺亡？
淺水溺亡悲劇遠不止這一件
《1.65米女大學生在1.2米泳池淺水區溺水成植物人》、《溫州一米三深泳池游泳一米八高壯漢不幸溺亡》……近年來，這類新聞並不鮮見。
什麼情況下人會溺水？
我們試想一下，人在什麼情況下會溺水呢？
第一，溺水發生的時候，人的神志是清醒的，這個時候自然會掙扎和試圖呼救。
這種情況其實，比較容易引起周圍人的注意，被救的可能性更高一點。
而另一種情況就是溺水的時候，溺水者已經喪失了意識。
在這種情形下，溺亡無關乎水域深淺，身材是否高大，體格是否強壯，以及是否會游泳。
造成意識喪失的原因很多，比如，在水裡發生了撞擊等意外傷害，突發了某種疾病等等，這也不難理解。比較容易讓人費解的一種原因叫做「淺水暈厥」。
淺水暈厥：吞噬生命的靜默殺手
● 名詞解釋：淺水暈厥
淺水暈厥（Shallow Water Blackout，SWB)是指在小於5米水深的淺水，潛水者大腦缺氧引起的意識喪失。
目前SWB被認為是經驗豐富、特別是青壯年游泳者的頭號溺水原因。
據世界衛生組織（WHO)於2014年首次發布的全球溺水報告，2012年全球有37200人死於被動溺水，其中不乏游泳好手，甚至包括競技游泳運動員和專業自由潛水員。這恐怕與我國民間所謂的「淹死的都是會游泳的」有異曲同工之處。
● SWB是如何發生的？
如果你仔細查找資料，對於SWB的發生會有一堆非常專業和詳細的解釋。然而周到君估計，對大部分醫學或化學知識儲備得不夠多、不夠專業的普通讀者而言，那都是很難理解的。
甚至，即使事先沒有過度換氣，長時間強制屏氣，也同樣可能會造成腦缺氧而導致意識喪失。何況從一定深度的水中浮出水面也需要一定時間，增加發生暈厥的風險。
如果沒有被及時發現和救援，溺亡將是SWB不可避免的結果。
● SWB發生在哪些場所？
非常恐怖的是，SWB可以發生在任何涉水活動場所，海洋、胡泊、小河、游泳池、甚至家裡的浴缸、臉盆……，只要你將口鼻置於水面下並進行長時間屏氣活動。
當事人如果當時已經暈厥，表面上看不會有任何掙扎跡象，甚至壓根不會意識到死神的降臨，他們恐怕仍然會直立漂浮在水中，面部浸在水中，很容易讓旁人以為他們在做屏氣訓練，即便有經驗豐富的救生員在場，很多時候也難以及時發現SWB。
去年夏天，上海奉賢某游泳場所，救生員發現有人在水中憋氣，就下來提醒，提醒無效後跳入水中發現該男孩已溺水，最終搶救無效。
● 如何降低SWB發生風險？
美國游泳協會給出如下建議：
? 教育包括游泳者、家長、教練員和救生員，提高對於SWB的認識和風險意識。
? 任何人切勿獨自一人游泳或進行水下屏氣訓練。
? 潛水前花一分鐘重新調整呼吸，平衡血液氧氣和二氧化碳的含量。
? 不鼓勵水下長時間屏氣或低氧訓練。
? 潛水前不要過度通氣，它不會提高血氧含量，僅可以造成低碳酸血症，增加SWB發生機會。
及腰水深：死亡的槓桿之力
很多人都無法相信一個大人怎麼會溺水在齊腰深的水中，這聽上去的確有點不可思議。
然而，網友Kira雪雪手繪了一張示意圖：
這時候人體會自動用手去試著向身後的水底支撐好讓自己站起來，同時嘗試把頭伸出水面嘗試呼吸，腳會努力的向下去試著踩著水底好讓身體站起來，那麼，這就形成了一種奇妙的無解的溺水姿勢。
由於人的盆腔等身體構造和水的特性，人與水會在腰附近形成一個神奇的槓桿，如圖紅色三角形1所示，就是這個死亡槓桿會讓此時的你永遠都不可能在這麼淺的水中站起來。
可以看出，右圖中的黑人，這個槓桿把人分成了上半身和下半身兩塊區域，當你腳滑向後倒失衡後，上半身在水面下開始嗆水，同時身體的本能就會自動開始掙扎努力向上挺上半身好讓頭伸出水面。
但是你的頭一露出水面，以槓桿為界限分成的上半身的重力就會大於上半身的浮力，上半身就會開始往下沉讓你嗆水同時因為槓桿會向上托你的下半身讓你下半身無法踩到水底站起來，同時下半身的浮力會大於下半身的重力，讓你的下半身往上浮同時槓桿往下壓你的上半身讓你一直在嗆水。
這就是無法站起來的原因，同時你也無法做到向左或者向右翻身成左面的圖裡的姿勢站起來，就好像有個無形的人在托著你的腰固定在那裡一樣。
這個情況只會發生在齊腰和齊臀深的水裡，因為這個高度會讓你的手臂長度正好無法支撐到水底，同時腿向下也蹬不到水底，過淺你就可以用手撐到水底形成支點破解，過深就無法形成那個槓桿正好讓兩邊浮力重力升一點降一點則不平衡的狀態。
這種情況下除非你能抓到旁邊的人或者物體才能重新建立一個新的支點才能破解這個死亡槓桿。同時只會發生在向後倒，因為人的脊椎和腰只能向前彎，當你向前倒時，身體的本能腰和脊椎一彎就會自動破解了那個槓桿從而可以站起來。
戲水時，請留意突然安靜的人
或許我們看過太多影視作品裡的狗血劇情，女主落水者在水裡大聲呼救，引來無數圍觀者，男主奮不顧身跳下水救起女主……
在我們的腦海里，溺水的人肯定是那種在水裡拚命掙扎的人。但事實上，更多人會向下圖中標識的樣子：
? 頭和嘴均淹沒在水面下;
? 頭部向後傾斜並張著嘴;
? 目光空洞;
? 眼睛緊閉;
? 頭髮搭下遮住前額或眼睛;
? 直立在水中,不能蹬腿;
? 換氣過度或喘息;
? 試圖向一個方向游泳,但游不動;
? 試圖翻身背朝下;
? 似乎攀登一個無形的階梯
當你發現周圍戲水的人突然安靜了，請給予及時的關注。
溺水了，該如何自救？
游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發出呼救信號。
● 不熟悉水性者自救方法
如果不幸溺水，首先必須保持冷靜，不要驚慌失措。
? 首先你要相信人在水中是可以漂浮的，即使不會游泳，落水後人體也是隨著水的浮力起伏。
? 不要在水中胡亂撲騰，一定要保持體力，順著水的起伏，腳用力向下蹬，手向下划水，當頭露出水面時盡量呼吸空氣。
? 如果附近有人，可以大聲呼救；當救援人員展開營救時，一定要冷靜，按照救援人員說的去做，當救援人員靠近時，千萬不要一把抱住救援人員，如果這樣後果很嚴重，可能不僅救不了你，救援人員也會有生命危險。
? 四周無人情況下，就要展開自救了，首先看好方向，深吸一口氣後憋住，手和腳同時划水。（不會游泳的人憋氣後也可以短暫的漂浮在水面）。當氣盡後，不要緊張，待露頭時繼續之前的動作直至岸邊。
● 水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
? 游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
? 若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
? 要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
? 兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
? 上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰卧水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
? 抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
● 水草纏身自救法
? 首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
? 用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平卧水面，使兩腿分開，用手解脫。
? 如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
? 擺脫水草後，輕輕踢腿而游，並儘快離開水草叢生的地方。
● 身陷漩渦自救法
有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。
如果已經接近，切勿踩水，應立刻平卧水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧水面，切不可直立踩水或潛入水中。
救人正確姿勢你可知？
如果你恰巧遇到水中呼救的人，選擇挺身而出，見義勇為的同時是否了解如何科學合理的進行救助呢?
在水中互救接近時，很容易被對方緊抱，若不能正確解脫，往往容易造成雙雙淹亡事故。
救助溺水者時，對方的雙手在慌亂中容易鎖住營救者，這種情況一般分為兩種，即正面鎖住和背後鎖住。
如果是從正面鎖抱住營救者的，營救者可以用手頂住溺水者的下巴往外推，在溺水者鬆開手後，將溺水者轉身背向後，用「夾胸拖帶法」拖離。
溺水者被救上岸後如果救援不當，很可能功虧一簣。
將溺水者拖到岸上後，可以利用肩扛起溺水者至安全的地方，這個姿勢有利於溺水者排出體內的積水。
首先應該立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，一條腿屈膝，將患者腹部橫置於膝上，頭部下垂，按壓其背部，將肺部及胃部的積水擠壓出。但應注意不能因為這一控水的時間過久而延誤了搶救時間。
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