我是來為辣椒平反的|痘痘肌

冬天了，這是個和火鍋、涮羊肉、打邊爐最配的季節。

於是，我一頭栽在重慶老火鍋里起不來了。

啊啊，邊寫邊流口水。

然後在朋友圈裡發現，和我一樣的吃貨還有很多。

於是現在每天都有那麼幾個人私信我：

「昨天去胡吃海喝了，臉上長痘痘了怎麼辦？」

所以想到了今天文章的主題。

話不多說，直入主題

一、辣椒。

我不是來告訴大家不要吃辣的。

我是來為辣椒平反的。

吃辣才不是長痘的關鍵因素好不了，看看四川重慶的妹子們，哪個不是天天泡在麻辣火鍋里，可皮膚照樣好的不要不要的呢。事實上，辣椒含有非常豐富的維生素C哦，標準的健康食品。

會讓大家覺得吃辣長痘的原因，大部分是這樣認為的：

辣椒=上火=長痘

中醫認為辣椒「性熱而散」」溫中散寒」，只有熱性體質才可能會上火。而在寒涼體質大行其道的現代社會，特別是女性，辣椒和生薑一樣，其實是很好的排濕驅寒的食材，我推薦多吃。

有小夥伴就不明白了，不上火，可我吃過後確實長痘了呀？

再強調一遍，只有熱性體質吃辣才會導致痘痘。

如果你不是熱性體質，長痘的元兇其實另有它物。

1、高糖飲料：

辣椒促進排汗，於是大家都會喝很多飲料，可樂、雪碧、橙汁被大杯大杯的喝進體內，高出身體需求的糖分最終是要被身體代謝出來的，而在辣椒的刺激下打開的皮膚代謝通道就成為主要代謝渠道。而往往，如果皮膚本身代謝受阻的人這時就悲催了，有毒素排不出爆發出來的就是痘痘了。

我知道你會問，我怎麼知道自己的皮膚是不是代謝受阻？其實很簡單的啊，你疏通一下全臉，看看那些位置疙疙瘩瘩就知道哪些地方堵塞了哈。

2、各種涼茶：

辣椒「性熱而散」，也就是說它雖然熱性，但它會很快散發出去，通過刺激人體發汗的方式。然而你一杯兩杯涼茶澆上去，反而讓身體內被辣椒熱性驅動寒和濕將散未散，這些毒素如果有一部分已經到達皮膚卻又未完全隨汗液代謝，那麼，自然就變成痘痘的元兇了。

說到這裡，大家有沒有發現，很多老的四川重慶火鍋店配的飲料都是大麥茶？大麥「味甘性平」，對腸胃有很好的調理作用，可以緩解辣椒對腸道的刺激。

以上兩個原因，竟然導致辣椒被誤解了多年。

所以，如果你像我一樣愛吃辣的話，可以這樣做：

1、不喝任何飲料，不管是高糖的還是下火的。

2、多喝白開水。

3、熱性體質的小夥伴可以多喝些菊花茶，特別熱性的小夥伴還可以回家後口服黃連上清片。

4、回家後做好清潔，補水，疏通，讓身體皮膚需要代謝和發散的毒素能夠順利排出。

二、牛奶。

你以為我要告訴你多喝牛奶皮膚好么？

又錯了，我是來告訴你喝牛奶長痘的。

一直以來，我對牛奶都是不推薦的。實在有奶癮的小夥伴，就喝酸奶吧。

有太多的專家說喝牛奶怎麼怎麼好了，所以關於這一點，你愛信就信，不愛信就繼續喝。我不是想來說服誰，只是把我的經驗分享給大家而已。

為什麼牛奶會導致長痘？我個人認為，現在的牛奶里，含有太多隱性激素了。眾所周知，母牛會產奶是生完小牛後的自然生理現象，而小牛不再喝奶之後就會自然斷奶。在牛奶已經成為商品的今天，這種自然的規律顯然已經不能滿足人類的需求，要保持一直產奶，激素的刺激必不可少。

所以，我不僅不建議長痘的人喝牛奶，包括嬰幼兒餵養，我也不推薦牛奶。這一點，我在去上芳療大師法蘭貢的課程時，他也提到過。說實話，當時聽到的時候很是驚喜啊。

三、巧克力。

是的，我也不推薦巧克力，特別是高糖巧克力。實在要過嘴癮怎麼辦，吃黑巧克力吧。

四、高鹽食品。

和高糖食品一樣，過多攝入的鹽分總是需要被代謝的。皮膚是很重要的代謝通道，當負擔過重，引發問題就很正常。

五、高油脂。

這裡說的高油脂，主要是飽和脂肪酸和反式脂肪酸。這也是我反覆推薦大家冷壓植物油的原因。如果可以，請盡量攝入不飽和脂肪酸。

關於脂肪酸，這其實是個大話題，值得找時間單開篇章來詳細聊聊。

總結下來，想要有好皮膚，在飲食上不吃辛辣的清淡不是關鍵。

重要的是，任何物質的攝入都應該適可而止。

然後，學會享受不同食材的天然味道，而不是過度追求華麗的口感。

就像人生一樣，浮華讓人目眩神迷，但總會過去，

回到生活最本真最樸素的樣子。