為什麼一到中午就會想睡覺？

02-05

不管中午吃不吃飯，到了下午一兩點多鐘就開始困意來襲。通常趴在桌子上睡一會就好，即使就是睡那麼幾分鐘醒來之後也倍感精神。

謝鍾文老師邀請。首先回答題主，這個現象是正常的，(^V^)。

因為經歷了一早上的忙碌，本身就處於半疲勞狀態，到了中午人體生物鐘運轉了一段時間，這個時候是需要通過休息來恢復精力！

但是如果題主如果屬於青壯年，長期中午十分倦怠那就不正常了，建議晚上早點休息，保持良好的生活作息。睡前不要玩手機，平常多運動 ^_^【睡前不要玩手機!!】

而且中午大家一般都處於滿腹狀態，也就是說進食完畢，胃部會有飽脹感，胃腸在消化蠕動的時候是需要更多的血液的，所以流入大腦的血液就減少啦，暫時性的引起腦供氧減少，這導致人午飯後犯困╮(╯▽╰)╭

還有，如果長期保持了午睡的習慣，習慣成自然，所以吃過午飯當然想睡覺啊，這是條件反射啦

綜上所述，犯困是正常的，多注意休息啊

多說一點，即使很困，剛吃完飯也不要立刻倒頭睡啊

因為剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

嗯，就說這麼多啦 ^_^

希望對你有幫助

隨著天氣的改變，中午想睡覺和天氣有關係也和習慣有關係，每個人生活中都會有生物鐘，如果到了那個時間段，那麼就會想睡覺，還有天氣暖的話，氣氛就是那種讓人非常慵懶的那種，尤其是春天，夏天更想睡，血液流暢，導致身體比較舒心

我們生物老師剛剛講這個~

因為吃完東西之後會刺激胃酸分泌

然後為了中和這些酸

血液鹼性會相對高一點但還是在正常值內

所以就會困啦~

負責任得說，我中午不吃飯，一口都沒吃，就喝了點兒水，還是特別困

從早晨起不來的睏倦和工作的疲憊中得到休息時間，加上吃完飯後的飽腹感讓人進入了一個身體心理都放鬆下來的機會，順應身體就進入了入睡的狀態。

最後說一些關於午睡的小竅門：

午睡10~20分鐘最佳。有學者對不同時長午睡的效果進行了對比研究，發現對大多數人而言，午睡10~20分鐘效果最佳，如果時間過長，會導致醒後大腦遲鈍。

睡前一定要設鬧鐘。這對睡個好午覺很關鍵，因為許多人擔心會不會睡過頭，結果很難入睡，而設好鬧鐘會使人消除這一擔憂。
聽著「白噪音」。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。
睡前喝杯咖啡。不用擔心咖啡會讓你睡不著，事實上，咖啡因需要約20分鐘才能起效，因此，午睡前喝一杯咖啡，醒來時咖啡因正好開始發揮提神功效，會讓人感到加倍神清氣爽。
先午睡再熬夜。儘管熬夜對身體健康不利，但有時不得不熬夜，這種情況下可以通過提前睡個午覺補充睡眠。研究人員發現，午睡2小時以上，能使人保持精神飽滿24小時以上。提前午睡，比熬夜後午睡，緩解缺覺的效果更明顯。
需要提醒的是，失眠的人不適合午睡。紐約市睡眠醫生組織創始人、臨床心理學家詹妮特·肯尼迪表示：「如果一個人晚上睡眠有障礙，例如入睡困難，或者晚上長時間清醒，絕對不能午睡，否則會加重失眠。」