為什麼一到中午就會想睡覺?

不管中午吃不吃飯,到了下午一兩點多鐘就開始困意來襲。通常趴在桌子上睡一會就好,即使就是睡那麼幾分鐘醒來之後也倍感精神。


謝鍾文老師邀請。首先回答題主,這個現象是正常的,(^V^)。

因為經歷了一早上的忙碌,本身就處於半疲勞狀態,到了中午人體生物鐘運轉了一段時間,這個時候是需要通過休息來恢復精力!

但是如果題主如果屬於青壯年,長期中午十分倦怠那就不正常了,建議晚上早點休息,保持良好的生活作息。睡前不要玩手機,平常多運動 ^_^【睡前不要玩手機!!】

而且中午大家一般都處於滿腹狀態,也就是說進食完畢,胃部會有飽脹感,胃腸在消化蠕動的時候是需要更多的血液的,所以流入大腦的血液就減少啦,暫時性的引起腦供氧減少,這導致人午飯後犯困╮(╯▽╰)╭

還有,如果長期保持了午睡的習慣,習慣成自然,所以吃過午飯當然想睡覺啊,這是條件反射啦

綜上所述,犯困是正常的,多注意休息啊

多說一點,即使很困,剛吃完飯也不要立刻倒頭睡啊

因為剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此,午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

嗯,就說這麼多啦 ^_^

希望對你有幫助


隨著天氣的改變,中午想睡覺和天氣有關係也和習慣有關係,每個人生活中都會有生物鐘,如果到了那個時間段,那麼就會想睡覺,還有天氣暖的話,氣氛就是那種讓人非常慵懶的那種,尤其是春天,夏天更想睡,血液流暢,導致身體比較舒心


我們生物老師剛剛講這個~

因為吃完東西之後會刺激胃酸分泌

然後為了中和這些酸

血液鹼性會相對高一點但還是在正常值內

所以就會困啦~


負責任得說,我中午不吃飯,一口都沒吃,就喝了點兒水,還是特別困


從早晨起不來的睏倦和工作的疲憊中得到休息時間,加上吃完飯後的飽腹感讓人進入了一個身體心理都放鬆下來的機會,順應身體就進入了入睡的狀態。

最後說一些關於午睡的小竅門:

午睡10~20分鐘最佳。有學者對不同時長午睡的效果進行了對比研究,發現對大多數人而言,午睡10~20分鐘效果最佳,如果時間過長,會導致醒後大腦遲鈍。

睡前一定要設鬧鐘。這對睡個好午覺很關鍵,因為許多人擔心會不會睡過頭,結果很難入睡,而設好鬧鐘會使人消除這一擔憂。

聽著「白噪音」。為了完美的午睡,應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話,可以使用眼罩、耳塞,或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。

睡前喝杯咖啡。不用擔心咖啡會讓你睡不著,事實上,咖啡因需要約20分鐘才能起效,因此,午睡前喝一杯咖啡,醒來時咖啡因正好開始發揮提神功效,會讓人感到加倍神清氣爽。

先午睡再熬夜。儘管熬夜對身體健康不利,但有時不得不熬夜,這種情況下可以通過提前睡個午覺補充睡眠。研究人員發現,午睡2小時以上,能使人保持精神飽滿24小時以上。提前午睡,比熬夜後午睡,緩解缺覺的效果更明顯。

需要提醒的是,失眠的人不適合午睡。紐約市睡眠醫生組織創始人、臨床心理學家詹妮特·肯尼迪表示:「如果一個人晚上睡眠有障礙,例如入睡困難,或者晚上長時間清醒,絕對不能午睡,否則會加重失眠。」


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