請遠離「健身成功學」

本以為成功學、心靈雞湯等勵志故事早就被死死釘在了恥辱柱上，後來發現，它們的主人公換成了有八塊腹肌、翹臀馬甲線的健身達人後，那些陳詞濫調就又重新引來了目光。

在社交媒體上，健身越來越成為時髦的話題。《看完這個，你就知道堅持健身的意義》、《男人不健身，再帥也是渣》、《因為身材太火辣，她的健身分享被打上十八禁》、《健身對外貌的改變有多大》……一個個吸引眼球的標題，配上一幅幅露肉圖片，造就了一篇篇十萬加。

這些故事的基本邏輯，與傳統的成功學或心靈雞湯非常一致：你不健身就是失敗者，你必須要有好身材；只要努力堅持，你就可以複製他們的身材。他們訂立了一個統一的標準，把過程簡單化，又把結果神聖化。他們讓人以為，只要我堅持健身並且身材變好，就能解決一切問題。

這種萬年不變的俊男美女馬甲線畫風，又給大眾營造出一種焦慮和自卑，讓人覺得自己的身體和形象太不完美，必須要去打磨，必須要變成他們的樣子。

然而，改變真的像貼幾張照片那般容易嗎？

現實世界裡，大多數人都是普通人，對健身一知半解，身材也不盡如人意。甚至可以說，健身帖子里的畫風，和我們的生活幾乎沒什麼關係。這些帖子除了能吸引眼球外，反而拉遠了普通人與健身的距離。

你想去健身，但你認為自己的身材不配去健身。就算硬著頭皮去健身房，也總覺得自己格格不入，甚至還總有人沒事就隨口問一句「練這麼久咋還這麼胖啊？」

有一位學生跟我說過，她之前去好幾個健身房辦過卡，但看到那麼多長腿美女在旁邊，她就不想練了。

就這樣，越有健身需求的人，越難以堅持。如果堅持一段時間沒見到效果，就會更加焦躁心急，隨後放棄。健身減肥變成了一個敏感話題，朋友圈始終是健身達人的秀場，健身類媒體的目光也全部都投射到少數「馬甲線女神」身上。人人都想默默地把自己變得更完美，和帖子里的主角一樣實現逆襲。就像一個身無分文的青年一邊讀著成功學著作一邊幻想自己走上人生巔峰一樣。

然而，大家不願承認的是，那些健身熱帖中的火辣圖片，放在大眾中其實是極少數，而且大半都是基因的功勞——我並非否定後天努力的重要性，但好身材確實很大部分取決於先天。

人們忽視現實，看到打雞血的文章就躍躍欲試，發現自己的落差後又輕易放棄。在這個惡性循環里，愈加喪失行動的勇氣。

製造浮躁，並利用大眾的焦慮博眼球，正是「健身成功學」最大的罪惡。

所以，我會經常告訴我的學生：我們訓練是為了追求美，但我們要先學會面對自己的平凡。

網上流傳的故事和照片，本來就和我們沒什麼關係，我們不應該用別人的標準為自己設定目標，更不需要對健身這件事抱有多大幻想，賦予多麼崇高的意義。健身應該和吃飯睡覺一樣，是你生活的一部分，平淡、自然。

如果你能塌下心來，專註到訓練中，調整好你的生活，並保持狀態，結果會自然而然地到來——即使不像網紅健身達人那樣完美，但這終究是屬於你自己的東西。

堅持健身，從屏蔽「健身成功學」開始。

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