茶水錄（六十）腿功需聽勁 精妙細中求

徒：師父喝茶

師：好

徒：師父，腿法也有聽勁一說么？

師：當然有，應該說聽勁貫穿於內家拳的所有攻防過程中，你的所有行為，雖然帶有明確的制約目的，但必須聽從，或者說順隨對方的情況加以應對和變化，如同水流遇到高地，便蜿蜒繞行，遇到低洼，則匯聚成湖，遇到溝渠，則隨形流走。所以水的特點就是隨遇成形，隨曲就伸，避高屈下，捨己從人。我們練內家拳要盡量符合水的這種秉性，順應自然，順應形勢，順應對手，通過平時所練的功夫，要讓對方無論以什麼方式過來，自己首先要能和對方充分的恰合，貼合，甚至捨棄自己固有的成見，固有的框架和形態，與對手做充分的融合，彷彿兩者成為了無縫的一體，合順的一個人，只有達到這種效果，才能做最自然，最精妙，最合適的制約。腿功的聽勁也是這個目的，即使身體不進行接觸，也要經過平日對自我聽勁的探索和追求，過渡到一定距離的預聽勁，即在對自我身內的微小內動充分的了解之後，拓展到在一定距離內，對對方的微小動態極度了解，極度敏感，並在極度松沉和通透的前提下，令意識與腿法充分契合，達到在預聽到對方的極小動態和意圖的同時動作，或截或化，或打或走。只要聽勁功夫夠好，腿上的功夫和手上的功夫一樣，可以意到勁到，後發先至。

徒：哦，原來是這樣，和練手上的功夫思路一樣。

師：在拳理上也不應該有區別，核心必須是一樣的。只是在練習和使用的過程中，由於手和腳的特點有所區別，練法和用法上也會有相應的區別。比如用腿的風險相對較高，所以應用之前，要有更高的把握。反過來說，手的動作相對明顯，而暗腿用好了，具有特別的隱蔽性和突然性，所以暗腿用的好，往往更加出其不意，可以在自身不損耗或者極小損耗的前提下迅速達到目的。腿的距離，勁道，精準性相對於日常我們比較在意的手部來說，比較不那麼容易把控和掌握，更不容易達到特別精妙的程度。反過來說，一旦腿腳的功夫練出來，有分寸，能自如，那麼整個功夫的攻防水平都會有一個大幅度的提升。

徒：原來如此，我明白了師父，那麼最應該從哪幾個方面入手練腿功呢？

師：首先，要讓腿腳聽你的使喚。可以說，你的手由於經常做比較精細的動作，所以基本上可以達到在比較細緻的水平上操縱手。但腿往往難以做到，讓它做一些粗糙的動作可以，一旦讓它精細起來，你會發現非常難以操控，所以如果要讓腿腳向手一樣細膩聽話，先要在師父的指導下，在意識上關注它，要求它，給予它更加清晰，細膩甚至靈巧的指令，有目的的對腿腳的靈活性，彈性，柔韌性，精巧性進行培育和訓練。其次，要完成最基礎的功夫積累。基本上一個腿功的高手，不用動手，只需要看一個人行走的動作，就基本可以判斷對方身法和步法的水平，也就可以基本判斷與此人對抗，有幾分勝算。因為腿上的基本功，如同站樁出勁一般，避不開，跳不過，給不了，拿不走，你練了，功夫就到你身上去了，你不練，就是沒有。沒有走夠足夠的量，沒有在這過程中反覆換過幾層勁，是無法完成這個基礎的積累的，沒有這個積累，就沒辦法往更高的層次提升。並且比你層次高的人，一眼就可以看出來，既糊弄不了別人，更糊弄不了自己。所以，勤奮和努力非常重要，懶惰的人，是練不了的。再次，要在師父的指導下，練好各種防禦和避化，同樣需要意識和身體的高度配合，防守和避化的功夫沒有做到一定程度就練習進攻，非但無法將安全和自保的功夫練到極致，同時也會影響攻擊水平的提高。所以，好高騖遠，急於求成的人也是難以練好的。最後，才是如何做精巧攻擊的訓練，包括在相對靜態中，各種動態中，與上肢配合，與身法配合，對不同距離，不同部位，不同勁道以達到不同目的的各種訓練，並要進行充分的對練，在對練中感受，實踐，總結，不斷的取長補短，提升自己，無限提高自己對自己的要求，向各個極致不斷趨近。

徒：明白了師父，看來我們要學的還很多，我們會努力的。師父請喝茶。

師：嗯。