感恩是改變命運的第一推動力！

人們算命、卜卦、求神都是為了改變命運，但是做這些是否能改變命運，沒人能知道。

命運是一個極其複雜的事情，涉及的方面細密繁雜，每一個起心動念，每個行為都成為影響命運的因素。

有沒有一些簡單的，做起來不太難的方法來改善命運，甚至改變命運呢？

有，比如「感恩」。「感恩」是改變命運的第一推動力！

對誰感恩呢？

對一切感恩！上至宇宙，下至大地；從祖先到父母，從兄弟到姐妹，從老師到同學、同事，再到周圍的一切人；從你擁有的到你不曾擁有的；從給你服務的商家到未給你提供過服務的商家；從花花草草，到小鳥昆蟲，你所見的，所感受到的一切，都是感恩對象。

為什麼要感恩？

我們行走在天地間，所有這些因素構成了我們存在的環境，缺少了其中一環，我們可能就失去了存在的基礎。

這些因素不但構成我們存在的環境，而且構成我們命運的載體和變數。

我們所謂的命運，無非是與上述因素互動產生的相互影響的軌跡，它們是構成我們命運的元素，也是影響我們命運走向的作用力。

人具有靈性，與人相關的一切皆有靈性。比如我們知道動物有靈性，植物也有靈性，有機物、無機物都有靈性，就如《金剛經》中佛對事物的劃分一樣，若卵生、若胎生、若濕生、若化生、若有色、若無色、若有想、若無想、若非有想，都有靈性，都與我們有互動，都參與到了我們的命運之中，並起著潛移默化的作用，甚至起著不可思議的作用！

萬事萬物如何參與到我們的命運中並影響我們命運的，很難一一搞清楚，我更關心的是我們如何能與它們結善緣，使它們推動我們的命運向善的發向發展，朝著我們期望的方向發展，這是最重要的。要達到這一目的，我們只需感恩它們即可，感恩是我們與世界良性互動最有效的方法！

如何「感恩」？

感恩雖是一個簡單的心理活動，卻也要注意細節。

1. 需要有一顆「感恩的心」！

有些人感恩是假感恩，嘴上說感恩，心裡卻在鬥爭，甚至是漫罵，這不是真感恩，是人格分裂。

真正的感恩是全身心的！當全身心地感恩時，身體都會有感覺的，會感到身體放鬆、舒適，心情舒暢，大腦釋放出多巴胺，幸福感增加，感覺到萬物都更親近。

可能你只是對一事、一物、一人表達了感恩，但其餘萬物都向你表達著喜悅，你會覺得花更艷了，草更青了，人更親了，人生和順了，生命的意義增加了。

如果你沒有上述的感覺，說明你還沒達到真正的感恩，你還在懷疑，在糾結，在鬥爭，只有放下懷疑、糾結、鬥爭，真正的感恩才達成。在這一刻，你的心就是一顆「感恩的心」。如果你能經常這般地感恩，你的心就發展成為一顆「感恩的心」。

假如你有批判、有抱怨、有戾氣，你的心就在脫離「感恩的心」，在那一刻，請問自己：「我此時是感恩的狀態嗎？」這一問題可以重新把你拉回「感恩的心」的狀態。

所以，擁有一顆「感恩的心」是「感恩」的前提！

2. 如何可以發展出一顆「感恩的心」？

對大多數人來說，「感恩的心」是需要一定形式的訓練，比如在某一刻以某種形式來感恩。早些年明哥的辦法向大家介紹一下，就是在上床睡覺時，躺在床上，仰卧，放鬆四肢，然後開始感恩，在腦海里從大處感恩開始，逐漸具象化，比如這樣：

感謝宇宙！

感謝太陽！

感謝月亮！

感謝大地！

感謝人類！

感謝祖先！

感謝父母的養育之恩！

感謝手足的親情之恩！（沒有的可省略）

感謝老師的教導之恩！

感謝同學的陪伴之恩！

感謝老婆（老公）的相愛之恩！

感謝子女的信任之恩！（沒有的可省略）

感謝城市（鄉村）的容納之恩！

感謝家給我遮風避雨！

感謝車為我解決勞頓之苦！

感謝家電傢具為我提供方便！

感謝被子！

感謝床單！

感謝枕頭！

感謝白天！

感謝夜晚！

……

以上是明哥的感恩詞，你可以發明你自己的感恩詞，建議所感恩的範圍要廣，項目要多，可以從大範圍到小範圍再到具體事物的順序進行感恩，也可倒過來，只要你覺得舒服就可以！

這種感恩的方法還有另外的功效：

① 催眠

在這種感恩過程中，由於意念集中在感恩之上，所以起到了催眠的作用，往往開始感恩就睡著了，不管它，睡著了也很好。

② 消除噩夢，改善睡眠

有些人經常做噩夢，用這種感恩的方法半年左右就不再做惡夢了。（以後在講夢的文章中，還會討論這方面的內容，敬請留意。）

③ 康復身體

有慢性疾病的人，用這種方式還可治療疾病，至於原理，會在其他文章談及。

除了睡前感恩，日常練習感恩的方法也有。

明哥的方法是心中默念四句箴言：

對不起！

請原諒！

謝謝你！

我愛你！

四句箴言在其他文章中明哥也提到過，它的作用非常多，無論怎麼強調都不為過。

四句箴言非常簡單，隨時隨地可以用，而且不用說出來，在心中默念就可以！

四句箴言中為什麼還有「對不起，請原諒」呢？

這是因為我們人常有貪婪心、暴戾心、抱怨心，常常對周圍人和事物遭成傷害，先懺悔，再表達感恩，順理成章。

我建議只用上述2種方法即可，練習一段時間後，可以發展出自己的感恩方法。

3.如何知道自己發展出「感恩之心」了？

當你的心時時刻刻處於「感恩」之中了，你就發展出「感恩之心」了。

這句話有些懸，但這種狀態是個體可以體驗到的，只要你的心到了那個位置，你自然就知道了，如果你的心沒有到那個位置，說一千道一萬，也無從明了。

那是一種祥和的、篤定的狀態，生命中事事順利，處處祥和，好事不斷地出現在你的生活中，身體比以前健康，那怕你的歲數大了，但你的身體仍然向好的方向轉化，令人不可思議！

擁有一顆「感恩之心」，命運就會自動調整頻道，向你所想往的方向延展。

4.會不會有反覆？有反覆怎麼辦？

一定會有反覆！而且長期存在反覆！

出現反覆是自然的事情，請接受這種狀態。一開始反覆會很頻繁，甚至一些習氣也自動冒出來，懷疑、憤悶、焦慮輪番的出現，干擾你，不過不要緊，只要你堅定地想感恩、想改運，你就不要太在意這些干擾因素，持續地做那兩個動作，睡前感恩、日常默念四名箴言即可。

四名箴言什麼時候念呢？在你出現負面情時念！

總之，只要目標明確，即使有反覆，你仍然能達成目標。

總之：「要改命，先感恩」！

明哥說命，用事例拆解命運。

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