春捂秋凍，不是哪都可以「凍」！

金秋十月，秋高氣爽，北方的天氣早晚溫差大，有很多人在早晚的時候穿上看厚厚的棉衣，有的人緊緊恪守「春捂秋凍」的道理，依然穿的很單薄，這樣的後果就是難逃感冒君的寵愛!

「春捂秋凍」所說的「春捂」就是說在春天剛來的時候，氣溫回暖，不要儘早的脫掉棉衣，因為冬春更替，乍暖還寒，氣溫的變化是很大的，一旦氣溫下降，而又過早的脫掉棉衣，是很容易引起呼吸道的疾病。「秋凍」是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。並且現在氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗吹風，很容易傷風感冒。

雖說春捂秋凍，不生雜病，但是春捂秋凍也是需要注意保暖的。一般在正常的情況下人的體溫保持在37°C上下，溫度太高或者太低都會引起身體的疾病。所以我們在清晨氣溫比較低的時候還是需要注意保暖的。

適當秋凍雖好，但是以下幾個部位我們要注意保暖。

1腹部

腹部有很多人體重要的器官，腹部受涼會引起一系列的胃腸道疾病，有胃腸道疾病的人更需要注意保暖，對於女性而言，下腹部受涼容易引起一系列的盆腔疾病以及痛經等症，在經期的女性朋友更需要注意腹部的保暖

2腳

腳部彙集了全身的經脈，而腳又是距離心臟最遠的地方，從心臟流出的血到達腳部的時候速度已經變得比較慢，腳部受涼就會影響血流速度，回心血量減少就會導致心臟功能受損，所以腳部的保暖至關重要。

3肩膀

肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，肩部長期受涼，容易使肩部受損。

秋凍並非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜"凍"，健康人群也一定要注意"凍"得適度。

這是因為天氣寒冷可導致血管痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。當氣溫急劇下降時，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，可能引起血壓升高，心、腦負荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應性差，也很容易發生中風。寒冷更是慢性腎病、消化道潰瘍疾病發病的重要誘因。因此，「春捂秋凍」應適度，更應注重自身特點，避免因不適宜的「秋凍」給身體帶來損害。

「秋凍」之時的養生之道

在「秋凍」的非常時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。

第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;

第二，建議利用節假日並選擇利於出行的天氣，合家去郊外旅遊，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康;

第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰;

第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當「春捂」，以避免外感風寒;

第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

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