如何鍛煉孩子應對挫折的能力？

最近有家長向我諮詢：夫妻之間關於到底多表揚還是多批評孩子存在分歧，背後的理由一個是保護孩子的自尊心，一個是不能讓孩子玻璃心。到底怎樣更好呢？ n

我想，這對父母的出發點都是希望孩子能更有能力面對困境或挑戰。

這個能力的內涵很廣，可以分為兩個層面，包括了基礎智力，身體能力，以及跟特定問題相關的「操作能力」；還有這對家長的分歧所聚焦的「心理能力」。

什麼是「操作能力」？

面對困境，孩子就像是掉進了一個坑，解決困境的具體「操作能力」，則像爬出這個坑所需要的梯子、繩子，以及這些工具的使用方法。 n

這些「爬出坑的必要條件」並不是孩子生下來就會的，學習和掌握的程度，在不同孩子、不同年齡段往往也不同。 n

當孩子處於困境中時，家長首先要評估的，就是孩子當前所具有的克服困難的能力，和能獲得的克服困難的幫助，是否足夠。 n

如果有一定的差距，那就要通過示範現教孩子一些方法，比如給孩子提供一些輔助工具，或者父母搭把手； n

如果這個差距大到孩子目前難以逾越，那麼這次就得父母直接幫助，並有意識地找機會鍛煉。

否則，孩子只能在坑裡絕望地哭泣：「臣妾做不到啊！」

什麼是「心理能力」？

面對困境時的心理能力，也是另外一個必備條件。

我把這個心理過程細分為三個方面。

1. 為什麼要「過去」？

「我為什麼要費這麼大的勁，吃這麼多的苦而爬過去呢？」n

德國著名哲學家尼采有句名言「He who has a why to live can bear almost any how」，意思是「一個人有值得活下去的原因，就能承受幾乎任何一種生活」。 n

而那個原因，就是心中追求的美好。 n

小了說，可以是為了最終彈出自己喜愛的曲子，而忍受的枯燥練習；大了說，可以是動亂年間一個母親為了養育孩子，而忍受被批鬥的屈辱而活下去。

這方面的能力，需要引導。

2. 我相信能「過去」

如果一個人過去的經歷告訴他，付出的努力幾乎總是化為泡影，以失敗告終的，那麼，他會非常容易放棄。 n

孩子需要體驗到很多次成功的經驗，幫助他建立自信，相信無論是爬過去還是熬過去，總是會脫離困境的。

這方面的能力，需要鼓勵和幫助。

3. 「過去」之前，我能忍受

在困境中，不論成年人還是孩子，一定會感受到壓力。 n

這時候，我們既需要有足夠的忍耐力來使得自己不會崩潰，或者中途放棄，也需要有富餘的忍耐力來保證，自己有足夠的心力以讓大腦和身體保留功能。 n

忍耐力是需要一次次地承受壓力來鍛煉的，就像練長跑一樣。 n

這方面的能力，需要循序漸進地放手。

家長如何幫助孩子呢？

家長如何幫助孩子培養抗挫折的心理能力呢？ n

我的態度是：不需要特意「創造困境」，父母用好的親子關係，來陪伴孩子面對生活中的自然困境，並逐漸鬆手。

1. 好的親子關係什麼樣？

好的親子關係中，父母是孩子溫暖的安全港，是孩子自我價值感的來源。 n

孩子因為感覺到在父母心中自己是重要的，美好的，有價值的，於是形成一種「我是好的，爸爸媽媽是好的，這個世界也是好的」的信念。 n

心中有這樣的美好，於是孩子有了「承受艱難生活」的理由，也有了挺過去的希望和信心，更有了能幫孩子自己忍受壓力的慰藉。

2. 怎樣才是「陪伴孩子面對困境」？

這個要分兩方面來說，先說說怎樣的做法不對。n

陪伴孩子面對困境，那就不是自己成為孩子要面對的困境。 n

如果常用貶低和羞辱式的批評來給孩子「製造困境」，親子關係將會被破壞，於是，孩子克服困境的的心理能力也會被破壞。 n

陪伴孩子面對困境，那就不是完全把孩子保護在身後，替他面對困境。 n

這樣孩子沒有失敗的經驗，但也沒有自己成功的經驗。

那麼，到底怎樣才是「陪伴孩子面對困境」呢？ n

陪伴孩子面對困境，是用父母的內心，陪伴孩子的內心。

n就像孩子生病了，父母會尋求醫療的處理，但溫暖、樂觀、平靜地陪伴孩子，去承受那一段難以加快的康復過程中的煎熬，而非焦急地渴望代替孩子承受這份煎熬。 n

就像孩子有了行為問題，不知道如何合適管理自己的行為就是孩子面臨的困境，父母會用必要的行為管理手段來幫助，但父母通過溫暖和接納的態度，陪伴孩子在行為被約束的過程中所產生的憤怒，挫敗等情緒。 n

這背後的思想，就是面對孩子的問題，父母要看到：這個問題是父母陪伴孩子一起面對的問題，而孩子本身並不是問題。 n

那麼，在處理的過程中，即便是父母與孩子有行為上的碰撞，但父母在碰撞中針對的並不是孩子，孩子的人格是被保護的，情緒是被照顧和陪伴的。 n

3. 生活中的自然困境——不要太豐富！ n

孩子每天的生活中自然就會碰到很多的困境，比如：

• 小寶寶餓了、拉了，卻不知道怎麼告訴父母；

• 上幼兒園，捨不得媽媽的分離焦慮；

• 想要的東西，沒有辦法馬上得到；

• 和小夥伴在一起，發現自己不是最受矚目的；

• 失去了心愛的寵物；

• 自己答應父母的事情沒有做到，需要承擔約定的責任；

• 在社會上遇到不公平的對待

……

其實，鍛煉孩子的抗挫折能力，生活中的自然困境豐富得不得了，既不需要在這些情境下過於保護、試圖通過直接干預來替孩子解決問題，也不需要刻意製造困境、為了鍛煉「抗挫折能力」而「鍛煉抗挫折能力」。 n

抗挫折能力，完全可以是培養孩子健康的行為習慣，尊重自己和他人，教孩子學會自己做選擇和承擔責任的過程中，得到的附帶收穫。 n

刻意製造的困境，會很容易讓孩子搞不清父母是給自己帶來傷害的人，還是給自己安全和力量的人，也搞不清自己克服這個困境和自己內心動力的因果聯繫。

4. 逐漸鬆手

孩子需要有一次次面對困境的成功經驗。

這裡說到的「成功」包含至少兩層意思：n

• 既是成功地承受了這個過程的痛苦；

• 也是成功地到達了快樂的彼岸。

這是一個循序漸進的過程。父母陪伴孩子面對困境的時候，需要隨著孩子的成長，給孩子更多鍛煉的機會，又要隨時保護孩子，避免受到難以挽回的傷害。 n

想要把握好這個度，一方面最好能學習更多關於兒童普遍發展規律的知識，更重要的，則是在陪伴中了解到自己孩子的獨特性。

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作者：陳實 ，未經許可請勿轉載。

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