如何在瘦身的同時保持胸部cup不變？

02-05

本人辭職在家幾個月，沒刻意減肥，體重自然下降了十來斤，胸部也小了一個cup。親戚朋友都誇我瘦了，可我一點開心的感覺都沒有，我想要回我的Dcup啊~我看歐美那邊很多女生都胸大腰細的，她們是如何保持胸部cup不變的呢？請各位朋友分享一下妙招吧！多謝啦多謝啦~~~~~

鹵煮實話跟你說吧~如果全身掉肉胸部是不可能不掉的~~~這是事實！！！除非你天賦異稟~

但是有個方法可以讓你看起來增胸，那就是做俯卧撐，他會增強你的胸部肌肉，實際上是上胸部與肱三頭肌的肌肉，就是說在你的骨頭和脂肪（胸部的脂肪）之間加一層肌肉，所以胸部會再視覺上變挺變大~

樓主剛開始可以做慢一點，最好標準一點，一組20個，一天做三組，肚子腰要收緊。一個禮拜就會有點變化，但是是視覺上的變化，俯卧撐做了對上肢力量也有幫助。

食物上早上一杯豆漿，晚上一杯低脂牛奶，要多吃高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉魚蝦，雞胸肉。

9月23日新增加

另加一點：穿運動內衣。

亞洲人胸腺沒有歐美人發達，

大多胸大的亞洲人都是靠脂肪挺起來的。

如果身上其他部位的脂肪都掉了，

卻想要胸的脂肪不減，

那對胸太不公平啦。

這是發在健身組的，一切不該有的流氓想法請自動出門右轉，讓我來好好正經的解答一下。

1，做一些胸部肌肉鍛煉，小重量多組數，增肌可以給胸部一些支撐。（過多也會瘦，適量）

2，不要節食瘦，要控制飲食+有氧運動的方法

3，最最重要的還是你的遺傳，乳腺大概會佔你胸部的三分之一左右，這個是後天很難改變的

應該都會降下一個罩杯吧，10斤對於一個正常人來講，已經是很多了。所以一個罩杯正常。但堅持吃豆製品和豆漿，確實cup跌得少。

我媽媽從小給我我豆腐吃豆腐，現在嫌xiong大。。。

主要是穿衣服很難，稍微搭配不好，就土肥圓

會降杯！！這種回答還是匿了吧。從115斤減到98斤，縮水了一個罩杯，現在是A啊A啊A啊，從A到B是多少的不容易啊，從B到A以後再也回不去了，淚目。

每次和女伴一起逛內衣店，都很傷心的好么，還是覺得B不大不小正合適啊

多加一些固定胸型的胸罩，也可以購買一些固定胸型的胸罩

局部減肥，減肥不減胸，坐著減肥，不費力減肥這類減肥靠正常方式達不到，還是做手術吧

不可能不掉cup，樓主想多了。

ps：沒有局部減肥一說，更沒有局部不掉cup一說。

健身完了之後吃一片cheese，一起健身的妹子跟我說的