刷牙前是否需要牙刷浸水？

02-05

看到過兩個完全相反的號稱專業的建議。求醫學領域的回答。

大家隨意吧。。。把時間刷夠，地方刷到，就ok了

來自果殼網有關牙齒，你迷失在哪些誤區？

這個謠言其實在微博上已經傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。

不過，口腔本身是一個濕潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升（你可以選擇不相信，但你每天吞下這麼多的口水是事實…..）。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。

所以」牙膏不沾水直接刷才是正確的」這個說法並不正確，我沒有找到任何權威的研究結果支持這一說法。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤濕口腔後吐掉，然後正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然後在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

浸水的話，其實為了產生泡沫，我們的習慣覺得刷牙泡沫多，刷牙才會幹凈，這個其實是誤區。

如果你用電動牙刷的話，牙膏其實可以稍微擠黃豆小就夠了。因為口腔本身是濕的，你把帶有牙膏的刷頭放在嘴巴里，利用振動的話，可以很好的清洗牙齒的。

手動的話，也是一樣。

我覺得吧，牙刷浸水不好的地方是剛剛刷了30秒就滿口泡沫，你會想：嗯，刷了這麼多了，可以吐了。

刷牙結束，耗時40秒。

其實沒有關係的，原先認為沾水，主要可能會稀釋牙膏中的潔白因子，其實這點水分沒什麼太大稀釋作用，都是網上誇張宣傳，大家要理智判斷。

干刷的話，開始刷的時候有點難受，不過要不了多久就會有泡沫了

干刷，刷完後漱口，漱口後就可以，不要再用牙刷了。

我一般都是喝一口水然後吐掉，讓嘴巴保持濕潤再刷牙。不然干刷很不爽，尤其是大清早起來嘴巴都是乾乾的

quora已經有解答了參看

Does rinsing your mouth out after brushing your teeth lessen the effect of brushing your teeth?

It depends on what you rinse with.
If you are rinsing with water, you will limit the beneficial effects from the fluoride in the toothpaste.
If you rinse with a fluoridated mouthwash, this can help drive the formation of fluorapatite (fluoridated enamel) and will help maintain fluoride availability at the surface of your enamel for a longer period of time. Fluoride availability is especially important at night when your teeth are healing from the wear and tear of the day since fluoride enhances the remineralization process.

Toothpaste is a great means of fluoride delivery, so you want to maximize its potential by spitting out the toothpaste thoroughly after brushing and not rinsing with water afterwards. Overall, the order of Floss, Brush, Rinse (with mouthwash) is the best order for oral hygiene. If you want to know about why in greater detail you should check out my blog post on the matter:http://www.freysmiles.com/blog/v...
I could seriously talk for hours about when to brush, etc. and all sorts of tricks to maximize oral health, but it is most effective if people pick a few things that will work for them. Ill leave that up to you.

http://www.quora.com/Does-rinsing-your-mouth-out-after-brushing-your-teeth-lessen-the-effect-of-brushing-your-teeth/answer/Scott-Frey