喝對三杯茶，養足精氣神！

茶真有這麼神奇的作用？

日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少於3杯（每杯30毫升）的人相比，每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。

中國農科院茶葉研究所的副所長江用文先生也曾強調，茶葉有「三抗」和「三降」六大好處：抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖。

每個人應結合自己體質選擇不同類型的茶葉飲用，為了符合調理脾胃的養生理念，早中晚所喝的茶葉也不盡相同。

一：早晨喝綠茶

綠茶屬於不發酵茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，能幫助脾胃運化水谷。

晨間喝一杯綠茶，能祛除體內的燥氣，讓人保持一上午的旺盛精力。清晨胃粘膜較脆弱，所以飲茶時忌茶濃。茶葉中含咖啡因，為避免腸道過量吸收，忌空腹喝茶。

二：午後品烏龍

脾胃健運是防病治病、養生長壽的必要條件。烏龍茶是半發酵茶，既有綠茶的清冽，也有紅茶的醇厚。

午後喝烏龍茶，能保持運化功能的高效運轉，此時喝茶，能對人體起到一定的調理作用、增強身體抵抗力，是一天中最為重要的飲茶時間。

三：晚間飲普洱

按照中醫的說法，夜晚陽氣收斂，入於陰中。經過了一天的勞累，這個時間段內人體免疫系統處於最活躍的時候，一杯好茶能讓我們更易修復和恢復自身免疫系統。

茶性溫和的熟普不僅能有助於分解多餘脂肪、護胃暖胃，還能夠安養心神，為我們第二天養精蓄銳！