運動能力遷移——那些年，我們一起練拳（83）

鐵羅漢喜歡說「腰胯勁」，在他看來拳很簡單，任何拳法都不過是一個「腰胯勁」，這種極具原則性的形容對於做到的人來說非常清晰明了，對於在路上苦苦追尋的人來說就過於簡單了。

腰胯動就是「腰胯勁」么？能完全的控制胳膊或者雙腿做獨立的動作是需要練習的，缺少運動經驗的人本體感知並不強，很難自如的控制自己的身體，伸手踢腿時都需要軀幹部分的補償動作，無論是手臂的動作還是雙腿的動作腰胯都會跟隨著動，這顯然不是「腰胯勁」！

只有當腰胯的運動所產生的力量能夠在四肢的末梢釋放時才是鐵羅漢所說的「腰胯勁」，這首先需要腰胯按照正確的方式運動，其次要身體其他部分配合腰胯所產生的力量運動，如果用體育訓練的說法，就是伸髖發力經核心區放大傳遞到手臂使末梢的速度和力量最大化。

人體所能產生的最大力量來源於腰胯，腰胯的勁力掌握後就相當於有了一台發動機，身體的其他動作組合配合這台發動機，就成了不同的拳法。形意拳的核心就是束展發力，束展之下打劈拳，打崩拳，打五行拳打十二形，都是束展勁力的外在表現。

金剛嘴上說著不會束展，身上打著束展的劈拳，打了幾下說道：「我還真練不好。」

高羽撇了撇嘴，惱怒的說道：「你來砸場子啊！我剛學會你就刺激我。」

我想得給金剛來個震撼，跟高羽說道：「別理他，你來個崩拳讓金剛給看看。」

「惹不起他啊！」高羽說道：「我哪會崩拳啊。」

我雙膝微曲，上步崩拳，說道：「不就是往前捅一拳么，劈拳都會了，崩拳還不簡單啊！」

高羽也是爽快，二話不說，往前打了一拳，動作彆扭，我笑著跟金剛說道：「你看，人家崩拳都會了。」

金剛說道：「剛把劈拳打的差不多了，先別練崩拳吧。」

我說道：「沒練啊，就是震撼一下你。」

高羽在旁邊站三體式，說道：「不鬧了啊，我打趟劈拳，金剛你看看啊。」說完話，開始上步鑽拳，緊接著束背縮身打劈拳，一步一拳向前打著。

金剛看著高羽練拳，沒說話，等高羽練完走過來，金剛抿著嘴笑著，高羽說道：「別笑啊，我練的怎麼樣？」

金剛笑著說道：「練得很好啊，我就是突然想起來，這個劈拳阿飛用了大半年才學會啊。」

我有些尷尬，正不知道說什麼好，高羽說道：「我的劈拳就是師兄教的，他學的慢，教的可快啊。」

我挺起胸膛做得意狀，微微的昂著頭，金剛說道：「高羽這一會功夫就學會束展了，你教的確實好啊。」

「其實跟我沒多大關係，師父教他也一樣，你們原來練過都能很好地控制身體，」我說道：「哪像我，想讓腰動就是動不了，耗了大半年才能動的。」

金剛說道：「也不一定，正因為你一直沒學會，所以這個動作琢磨的多，我們學得快，好多地方都忽略了，我打一趟你看看啊。」

武術是一項身體運動的技術，而每個人的身體條件都不同，理想化的練習者最好是一般性體能（GPP）優秀，這樣可以直接練習武術的專項技術，而武術本身又是體能和技術同一訓練的，但我們顯然都是普通的身體素質，其中又各不相同。

高羽長期伏案寫文，疏於運動，身體鬆散，對於練拳來說這並不是壞事，調整好正確的間架之後，勁力流暢自然。

金剛打拳就比較奇怪了，我很難形容他的動作，總之就是哪怕他剛學會的動作，練幾下之後就不像是剛學會的樣子，束展脊背打著劈拳，像是成千上萬次練習過，我卻知道，他學會了也沒多久，更沒有練多少。

那時候金剛還沒有蓄起鬍鬚，著裝風格卻早已固定了，他穿著唐裝布鞋，打著拳，儼然一副老武術工作者的姿態，練完之後走了過來，說道：「我練的有什麼問題么？」

我說道：「說不上來，動作上看不出問題，但練不出師父那種感覺。」

金剛說道：「要求太高了啊。」

我說道：「我知道你學會了也沒練多少，怎麼打拳像是練了好幾年的樣子？」

高羽一旁說道：「你是不是半夜偷偷下功夫了？」

金剛說道：「是啊，我都背著人練。」

「少來！」我說道：「這些日子你練得肯定沒我多！」

想了想，我又說道：「你們以前都練過彈腿吧？」

高羽說道：「我大學那會學的，其實也沒怎麼練。」

金剛說道：「彈腿啊！我以前下過大功夫練得，那時候小也不覺得累。」

我說道：「師父說過，像彈腿這種拳，過去是習武的入門拳法，高羽學過沒怎麼練，現在學拳也很快，你下過大功夫，以前的底子現在就表現出來了。」

大開大合的彈腿無論對身體柔韌性還是肢體控制能力都有很大的作用，拳本一體，就像我學會了通臂拳再學形意拳就很容易，類似的動作會對其他動作產生運動能力遷移，高羽學會了劈拳，掌握了劈拳的核心束展，他剛才隨意模仿的崩拳，也是束展能力的遷移。

知道了原因就好辦了，上下打量著金剛，說道：「你練趟彈腿，我學學啊。」

金剛說道：「都會形意拳了，還學彈腿幹嘛？」

我說道：「你先練練，我看看難度大不大。」

金剛抱拳起式，十路彈腿一路一路的演練，第一趟我還能看出名堂，越往後動作越複雜，後面幾趟已經超過了我大腦的分析能力，等他練完，我已經完全沒有印象，都不用思考，立刻放棄了學習彈腿的慾望。

我的微信公眾號：象形取意 歡迎關注~~