特立獨行的輕重健身教練培訓

在此，我作為教練培訓的主要講師與課程設計者，來談一談我眼中輕重健身教練培訓的特點。

一、不發任何教練培訓證書

這一點我們已經屢次強調了，我們不會、不願意與任何國內外的「發證機構」合作舉辦教練培訓與考試，無論是美國的證書還是國內的所謂「帶國徽」證書，我們都不會與其合作——說白了，輕重健身，特別是我本人，看不太起這些證書。作為一個從鐵館時代就關注中國健身行業的人，我也算是眼見了健身職業培訓的興起、瘋狂與混亂，能看穿這些中外證書的含金量與意義。至於其他人看不看得穿，我笑而不語。

二、周期長

我們的教練培訓，周期大致在12周左右，每周六晚上與周日上午上課。這個模式有些像我當年非脫產讀MBA的上課模式，只是MBA每周上課時間更長，周期也更長。我們如此設置的初衷是因為教練培訓需要一定的時間來消化、思考、實踐，而且也考慮到不用脫產影響學員的本職工作或學習。12周里，學員將經歷學習（上課）-思考（複習、作業）-實踐（訓練、案例分析、社會實踐）的循環與螺旋式上升過程。

目前市面上的健身教練培訓充斥著急功近利，沉浸在這種氛圍中，大家才會認為我們的培訓周期長。12周，已經是我妥協與一再壓縮課程後的結果。實際上想要成為一個初步合格的教練，一年的培訓加實踐都不嫌多。

12周，對於居住在上海的學員來說不算麻煩，對於上海周邊的學員也能克服。如果你住地離上海較遠，那請考慮清楚住宿與時間成本。

三、學業較繁重

1.課外讀物——2-3本核心讀物，7-8本准核心讀物。

2.作業——個人作業、小組作業，多以論述類短文形式；社會實踐作業以實地探訪體驗結合文章形式表述。

3.考試與測驗——期中與期末考試以及小測驗。

你想好好學，每周在課外花個幾十小時不嫌多；反之你要偷懶也行，敷衍一下也用不了幾個小時。但既然是花錢來學本事，相信大家都不會辜負自己的金錢與時間。

四、課程形式新穎

除常規的課堂講解傳授式教學外，大量採用案例思考與分析、小組討論等形式。比如特定人群的授課、特殊需求的課程設計等多以案例形式體現。課堂外會布置社會實踐作業（健身場館探訪、參與體驗課等等），指引大家了解整個健身行業與市場。

五、訓練體系新穎

教授的健身訓練體系，主體以功能性訓練與力量訓練為主，輔以健美、cf、自然訓練等體系內容，突出輕重特色，又兼容並包。

以上五大特點是我要著重強調的，關於某些常見諮詢提問，我挑幾個回答：

1.參與這個培訓我能到達何種程度，能上手做教練了嗎？

抱歉，在我看來，你如果之前沒做過健身教練，那麼哪怕你學得再出色，還是不能算一個合格的教練，也就是一個「准教練」。這就好比醫學院或法學院的畢業生，理論再強再紮實，若缺少實踐的歷練，不能算是真正合格的「專業從業者」。輕重健身的教練培訓，只能說是領你進門，給你點燈指明方向，授你刀斧披荊斬棘，幫助你在今後的教練生涯里走的快一些、穩一些、順暢一些。

2.我零基礎，自己健身經歷也不豐富，能參加這個培訓嗎？

能參加，但你的基礎越薄弱，就需要花更大的精力與功夫才能達到理想的學習效果。如果本身毅力不足，那還是三思為好。

3.我天資一般，這個培訓會不會很難？

相對其他的本本培訓，我們的培訓的確難度大一些。主要在於需要較多的課外實踐、作業與自習。說到底，笨鳥先飛早入林，功夫不負有心人。

培訓在招募時要求參加者要有大專以上學歷，如果是大學生，必須大二或以上。

我們在培訓中會偏向於帶領學員進行獨立思考、自我探索、辯證、比較、批判、創造。我們希望學員能成為一個活學會用，具有獨立思辨識與思考能力，兼容並包的健身教練，而不是陷入某些訓練體系無法自拔的人。

4.會分配工作嗎？能留在輕重健身嗎？

我們不承諾分配工作，可能會有些推薦機會（推薦的肯定不是那種把教練當鷹犬對待的商業健身房）。如果你足夠努力，在培訓中學到的東西足以讓你立足於普通的健身場館。至於輕重健身的職位，首先要看我們缺不缺，其次也要看雙方的意願。

5.我經濟緊張，能不能在輕重打工抵充學費？

我們創立輕重健身，的確主要因喜愛與情懷。但我們又是一個企業（上海菁重健身有限公司），培訓班的學員也屬於顧客，用貨幣換取我們提供的服務與產品，等價交換，兩不相欠，各自承擔相應的權利與義務。

6.輕重健身會不會開設短期的教練培訓

綜合型的教練培訓，肯定不可能短期。也許我們以後會開設脫產型的培訓，但那至少也是6周的時間，絕不會有十天半個月的速成班。可能會時不時開設1-3天的專題型工作坊。

最後，我們這次還有一個教練培訓加健身工作室創業輔導培訓的聯合課程。即除了參加教練培訓外，參與者還將在本人的帶領下學習如何從無到有開設及初步運營一個健身工作室或小型特色健身房。學習內容主要包括：

1.開業前的準備：選址、市場調研、初步定位、場地設計、合作夥伴甄選。

2.開業中的推進：裝修、採購、營銷、課程設計、招聘。

3.開業後的精進：會員管理、員工管理、企業文化、課程優化、競爭策略、定位修改、課程優化與擴展、合作洽談等等。

學習的形式基本以每周末3-4小時的面授與日常線上的溝通為主，4-6人小班指導，為期28周。

教練培訓的價格是9800元，兩個培訓相加的打包價為24000元。價格看似不低，但如果你確實想在健身行業創業，其價值請自行估量。總之，也就是手把手教你怎麼開一個健身工作室，幫你避開坑窪誤區，扶你一把祝你成功。不過話說回來，創業不容易，很辛苦，風險大。2.4萬不能保證你成功，就是給我240萬，我也不敢保你基業長青。

輕重健身的課程，從大眾健身培訓、減脂塑形課程、到現在的教練培訓，一直秉承我們一貫的「回歸本質、授之以漁」的授課理念。業界不少人說我狂，其實，只是這個行業太low而已。在健身行業蓬勃發展的過程中，我們希望越來越多的有志者與明白人能與我們共舞，開創美好將來。

教練培訓招募通告詳文：

輕重健身第二期教練培訓班招募