正念研究·專欄簡介

02-05

今天是五一。公眾假日。

在悶熱的小屋子裡開始專欄的第一篇文章。

首先介紹一下對專欄的規劃：主要介紹和正念相關的實證研究。

然而正念是一個實在過於寬泛的概念，定義至今五花八門，更遑論正念的practice的內容。所以本專欄計劃盡量清晰的從正念的源頭開始介紹，然後延伸至現代西方的理解和實踐，盡量廣而深的探討不同派別對正念的理解。

正念的體驗也是非常重要的環節，每個人都可能有不同甚至截然相反的體驗，因而對正念的體驗的介紹可能會從定性和定量兩個方面入手，從extential-phenomenology psychology的角度，從measurement的角度多維度的進行描述。

即使是西方引進正念也已經超過25年，如果有人在這25年內進行長時間的正念練習，對自己的spiritual方面的效用是什麼？這就要從spiritual和transpersonal psychology的角度來進行更高層次的體悟。

相信通過這樣從最基本的定義開始，到實踐，到升華，可以帶來對正念的完整的認知。

給自己的希望：通過敦促自己的寫作，來幫助自己博士論文的層層推進。