「一避、二洗、三鍛煉」治療寶寶的過敏性鼻炎

02-05

又到了過敏性鼻炎的高發時期。我們的喘寶家長朋友們應在這個季節為喘寶們做好應對，小暢來教大家過敏性鼻炎應對的三步曲即「一避、二洗、三鍛煉」。

一避：避免接觸過敏原。

過敏性鼻炎發生必須滿足3個條件，首先要有特異性抗原，即引起機體免疫反應的物質，也就是我們常說的過敏原；其次是特應性個體，也就是我們所謂的過敏體質；最後就是過敏體質的個體接觸到過敏原。所以，對於那些有過敏性鼻炎的患者，最簡單、最好的辦法就是遠離過敏原。

對於季節性過敏性鼻炎患者，在過敏季節盡量減少外出，出門時佩戴口罩。而對於常年過敏性鼻炎患者，其生活中有一個看不到卻無處不在的過敏原，那就是塵蟎。所以，常年過敏性鼻炎的患者日常要保持環境衛生，減少環境中塵蟎濃度。

二洗：做好鼻腔沖洗

沖洗鼻腔的目的是將附著在鼻黏膜上的一些過敏原沖洗掉，從而減輕過敏反應，還可以起到減輕鼻腔黏膜水腫的作用。

方法一：使用溫度適中的淡鹽水，在沖洗時要張口呼吸。用專用沖洗器或注射器將水緩慢、持續地由鼻孔注入鼻腔，一部分水會從鼻孔倒流出來，還有一部分會從口腔留出。沖洗數次後擤凈鼻腔即可。每天堅持，可緩解過敏性鼻炎帶來的鼻部不適。

方法二：先將雙手用肥皂清洗乾淨，然後用手捧一捧自來水，將鼻腔浸入水中，輕輕地將水吸入鼻腔，注意吸氣力度要適中，小心嗆水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒鐘，再將水噴出。如此反覆5-10次後會明顯感覺舒服許多。

如果上述方法無效或癥狀比較嚴重的過敏性鼻炎患者，還是要到醫院在醫生的指導下，使用比較專業的洗鼻器及洗鼻液。

三鍛煉：適度運動，增強抵抗力

適度規律的鍛煉加上充分的休息、多吃新鮮蔬菜、水果，能夠增強身體的抵抗力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。家長應該為孩子選擇一些運動量不大，對抗不是很激烈的運動。比如慢跑、游泳等。