職場中的我們當情緒快失控時，該怎麼辦？（一）

身在職場，總有身不由己的時候。不論是受事情的影響，還是受boss或同事的干擾，總會造成自身情緒的波動起伏！很多時候，有些小事很快就會完結，有些中不溜的事頂多讓心情不爽或者針扎似的過去，但是有些事經過時間的積累沉澱，類似事情再次發生，往往會造成情緒一瞬間的失控，面對快要失控的自己該如何自處？

身在職場的我們，一般或者正常情況下都是異常冷靜。因為在職場，我們要求自己盡善盡美，更追求十全十美，最後做到無懈可擊，所以儘可能的小心掩藏自己的情緒，擅於隱藏自己的弱點。沒有弱點就沒有什麼可以擊敗我們的武器。然後用獨孤求敗自我標榜，可是，無堅不摧的我們，難道沒有陰溝裡翻船的時候嗎？有的，總會有的，概率可能很低，但是不敢說絕對沒有。比如，老闆非同尋常的責難，同事此起彼伏的熱嘲暗諷，同行的排斥擠兌等等。

面對似曾相識的畫面，相當抵觸抗拒的說教，或一個眼神一個舉動，就在記憶最深處某個神經的一下觸動，像釋放出巨大能量般的記憶劈頭蓋臉襲來；也像千里冰封般凍住心跳；更像推至火山的邊緣，立馬要沸騰！血液開始猛衝頭頂，特么頭髮都好像快豎起來了！怎麼辦？納尼，職場混跡多年，不敢說老精巨滑，但也見多識廣，難道還依然如此脆弱不堪一擊情緒失控嗎？

職場上，情緒即將失控時，該怎麼辦？

1、暗示。最好不停的暗示自己「冷靜冷靜」，快速的調整呼吸，不斷的暗示自己「沒什麼，真的沒什麼，我能承受，我可以，我很好…」；

2、轉移注意力。不能迎面而上，至少可以選擇繞道而行。換個話題，或轉面換個說話的人，抑或以最快的速度閃人，不看不想不動聲色，即便當個鴕鳥，沒什麼丟臉的。華麗麗的轉身，也比撞得頭破血流慘不忍睹強百倍。事後再次被問起，就說尿急，不行嗎？

3、耳聾。迅速關閉自己的耳朵，就當看了一個啞劇，就看見對方手舞足蹈，口水橫飛，怒目橫視，情緒亢奮，然後沒有然後，直到看到一個動作——手指著門，從唇語上讀出「gun」的樣子。

4、內傷。實在無處遁逃，就只能讓情緒這頭怪獸在心裏面狂轟濫炸了，最不濟，也只是里子千瘡百孔血肉橫飛，可面子還在，還清清爽爽的。

面對情緒捂不住的那一瞬間，我們其實還有有很多辦法的，有女朋友的想想女朋友的心愿，有老婆的想想老婆缺的那件衣服，單身狗就想想爹娘吧！最後，記住，一定記住，花點時間，默讀一下悲傷，治療一下此前情緒留下的傷口，不讓情緒悄悄肆掠，更不讓傷口擴大難以癒合，還自己一個完整的、健康的自己！愛護自己，這才是讓職場的我們立於不敗之地的良方！

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