菜單|清淡簡單又健康的蒸菜

正月十五過了,年就徹底結束了。

不管在哪裡過年,大魚大肉估計都是免不了的。年過完年了,也該是吃點清淡的東西調調腸胃的時候了。

蒸水蛋 by 涼小靜的食物戀

幾乎每個人小時候都吃過蒸水蛋。

蒸水蛋呢,裡面不能有硬塊,不能有液體,口感還要水嫩嫩,也做好也是蠻不容易的~

用料:

雞蛋 2個

鹽1/2茶匙

醬油 少許

油 3滴

溫水 約280ml

蔥花 適量

做法:

1、將兩隻雞蛋打入蒸碗中並打散;

2、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發均勻;

3、加入約280毫升溫水,一邊加水一邊順時針攪拌均勻;

4、用勺子把浮在表面的泡泡舀走;

5、蒸鍋中放入適量水,燒開。水開後把蛋放入。大火蒸約10分鐘;

6、開蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用餘溫焗一焗;

7、取出,用勺子在表面淋上少許醬油。

糯米珍珠丸子 by 打盹的珊妮

黏軟的糯米包裹鮮香的肉餡,油脂的味道浸入了糯米中,後味綿長。

用料:

糯米 適量

豬肉餡 350g

雞蛋 1枚

蔥姜蒜(茸) 蔥小型的兩根,姜4片,蒜1瓣,均切細成茸

米酒 1茶匙

胡椒粉 1/2茶匙

鹽 1茶匙

糖 1/2茶匙

雞精 1/2茶匙

生抽 1茶匙

芝麻香油 2茶匙

做法:

1、糯米適量,1/3碗即可,提前一個晚上泡冷水待用;

2、肉餡內加入蔥姜蒜蓉,雞蛋,米酒,胡椒粉,糖,鹽,雞精,生抽和香油;

3、攪拌均勻並繼續順時針攪拌使肉餡上勁;

4、肉餡蓋上保鮮膜放冰箱過夜;

5、第二天把肉餡團成小肉丸,泡好的糯米倒掉水,肉丸在糯米上滾至全部被糯米包裹;

6、放進蒸籠,冷水上鍋,上汽20分鐘即可。

小貼士:

肉餡腌制過夜可使味道入味更透,加香油不但增加香味,且包裹肉餡使口感更嫩滑。

冬菇蒸鵪鶉蛋 by 賣火柴去旅遊

冬菇含有多種人體必需的微量元素,鵪鶉蛋則含有豐富的蛋白質。兩者結合口感完美、營養豐富。

用料:

冬菇 一盒

鵪鶉蛋 一盒

鹽 少許

雞精 少許

麻油 少許

芝麻 少許

蔥 少許

做法:

1、先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋;

2、然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精;

3、水滾後蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止;

4、把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用;

5、然後把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面。注意,麻油不要放太多~ (此時已經可以食用,但是個人認為弄個芡汁淋在冬菇蒸鵪鶉蛋上面更加好看而且好吃);

6、把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面就可以吃啦! (關於這個芡汁我會在小貼士裡面講到)。

小貼士:

1、冬菇可選用乾的冬菇或新鮮冬菇。干冬菇須提前泡發;

2、步驟4 所說到把蒸出來的多餘汁用碗裝起來備用是芡汁的原材料;

3、本冬菇蒸鵪鶉蛋所用的芡汁製作方法是:蒸出來多餘的汁,加洋蔥,加一湯勺蚝油,糖,雞精少許,等芡汁滾以後,嘗味道是否夠甜甜的感覺。然後拿生粉勾芡即成。

蒸豆腐餅 by 小白素食記錄

用料:

老豆腐(北豆腐) 一塊

榨菜碎 1大匙

鮮香菇 2朵

生抽 1大匙

香油 一點點

香芹 一點

生薑 1片

做法:

1、老豆腐用勺子碾碎待用。榨菜切碎,香菇切碎,姜一片切末,(香菇和榨菜要切的夠碎~姜要切的快成泥)鍋燒熱下少許油將薑末和香菇碎煸香,然後與榨菜碎一起放入豆腐中拌勻;

2、取一隻盤子,將混合物放入盤中壓平壓實(這點很重要,會影響口感,請務必要用力壓實壓緊),蒸鍋加足量水,燒開,將盤子放入蒸鍋大火蒸七八分鐘~這時豆腐餅出了奶白色的湯汁~將香芹碎(或者你喜歡的其他比如香菜啊蔥啊)撒在豆腐餅上,關火,蓋上鍋蓋悶一下,芹菜香味就出來了;

3、取出盤子,均勻淋上生抽和幾滴香油即可。

小貼士:

如果你能找到臭豆腐的話~不妨這樣蒸來試試,去掉榨菜香菇一樣鮮美的不得了,真的不怎麼臭的~而是很鮮。

清蒸絲瓜蝦仁 by coralie

顏色青紅搭配,清新可人,絲瓜和鮮蝦清蒸各自帶出最原始的鮮甜,做法簡單,味道追求的就是家常菜的舒服勁。

用料:

絲瓜 半根左右

活蝦 200g

蔥蒜 適量

做法:

1、絲瓜去皮,橫向切成小段,鋪於碟子中;

2、鮮蝦洗凈、剝去外殼、蝦頭,蒜瓣切蓉,適量鋪在絲瓜段上;

3、將植物油、醬油、鹽適量調勻,澆在蝦仁上。最後可以加上點蔥段裝飾;

4、隔水蒸5~6分鐘即可。

小貼士:

注意清蒸時間,過長容易把蝦仁蒸老。

日式茶碗蒸 by 橙小醬

其實廚房君也覺得茶碗蒸是豪華版的蒸水蛋,但是就是很想任性的放上來啊!

用料:

雞蛋、紫菜、香菇、蝦仁、鹽、料酒。

做法:

1、雞蛋與清水以1:3的比例打散,並放入少量紫菜、鹽和料酒均勻混合後撇去浮沫;

2、蝦仁加入鹽和料酒碼5分鐘,香菇泡發洗凈切片;

3、將雞蛋液倒入碗內隔水蒸8分鐘後,放入蝦仁和香菇一片繼續蒸8分鐘即可。

桂花紅棗蒸山藥 by Pan小月

用料:

山藥 1根

白糖 2大勺

紅棗 數顆

桂花 適量

做法:

1、戴上廚房手套,把山藥清洗乾淨。山藥的黏液弄到手上會很癢,要小心;

2、削皮、隨意切成塊。山藥去皮後黏糊糊的,削皮、切塊時都要小心。切塊後放在碗中,撒些白糖;

3、擺幾顆紅棗,要是有時間有心情,把紅棗切成小片會更好。水燒開後放入蒸鍋,中火蒸20分鐘左右;

4、取出後撒些干桂花,有糖桂花的話更好,蒸的時候就可以不放糖了。因為白糖融化後,會有甜甜的湯汁在碗底,吃的時候攪拌一下,味道更均勻。

小貼士:

放不放糖,放什麼糖,放多少糖,這些都根據自己口味來就好了。 蒸好之後也可以澆一勺果醬吃。

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