菜單|清淡簡單又健康的蒸菜
不管在哪裡過年,大魚大肉估計都是免不了的。年過完年了,也該是吃點清淡的東西調調腸胃的時候了。
蒸水蛋 by 涼小靜的食物戀
幾乎每個人小時候都吃過蒸水蛋。
蒸水蛋呢,裡面不能有硬塊,不能有液體,口感還要水嫩嫩,也做好也是蠻不容易的~
用料:雞蛋 2個
鹽1/2茶匙
醬油 少許
油 3滴
溫水 約280ml
蔥花 適量
做法:
1、將兩隻雞蛋打入蒸碗中並打散;
2、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發均勻;
3、加入約280毫升溫水,一邊加水一邊順時針攪拌均勻;
4、用勺子把浮在表面的泡泡舀走;
5、蒸鍋中放入適量水,燒開。水開後把蛋放入。大火蒸約10分鐘;
6、開蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用餘溫焗一焗;
7、取出,用勺子在表面淋上少許醬油。
糯米珍珠丸子 by 打盹的珊妮
黏軟的糯米包裹鮮香的肉餡,油脂的味道浸入了糯米中,後味綿長。
用料:
糯米 適量
豬肉餡 350g
雞蛋 1枚
蔥姜蒜(茸) 蔥小型的兩根,姜4片,蒜1瓣,均切細成茸
米酒 1茶匙
胡椒粉 1/2茶匙
鹽 1茶匙
糖 1/2茶匙
雞精 1/2茶匙
生抽 1茶匙
芝麻香油 2茶匙
做法:
1、糯米適量,1/3碗即可,提前一個晚上泡冷水待用;
2、肉餡內加入蔥姜蒜蓉,雞蛋,米酒,胡椒粉,糖,鹽,雞精,生抽和香油;
3、攪拌均勻並繼續順時針攪拌使肉餡上勁;
4、肉餡蓋上保鮮膜放冰箱過夜;
5、第二天把肉餡團成小肉丸,泡好的糯米倒掉水,肉丸在糯米上滾至全部被糯米包裹;
6、放進蒸籠,冷水上鍋,上汽20分鐘即可。
小貼士:
肉餡腌制過夜可使味道入味更透,加香油不但增加香味,且包裹肉餡使口感更嫩滑。
冬菇蒸鵪鶉蛋 by 賣火柴去旅遊
冬菇含有多種人體必需的微量元素,鵪鶉蛋則含有豐富的蛋白質。兩者結合口感完美、營養豐富。
用料:冬菇 一盒
鵪鶉蛋 一盒
鹽 少許
雞精 少許
麻油 少許
芝麻 少許
蔥 少許
做法:
1、先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋;
2、然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精;3、水滾後蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止;
4、把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用;
5、然後把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面。注意,麻油不要放太多~ (此時已經可以食用,但是個人認為弄個芡汁淋在冬菇蒸鵪鶉蛋上面更加好看而且好吃);
6、把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面就可以吃啦! (關於這個芡汁我會在小貼士裡面講到)。1、冬菇可選用乾的冬菇或新鮮冬菇。干冬菇須提前泡發;
2、步驟4 所說到把蒸出來的多餘汁用碗裝起來備用是芡汁的原材料;
3、本冬菇蒸鵪鶉蛋所用的芡汁製作方法是:蒸出來多餘的汁,加洋蔥,加一湯勺蚝油,糖,雞精少許,等芡汁滾以後,嘗味道是否夠甜甜的感覺。然後拿生粉勾芡即成。
蒸豆腐餅 by 小白素食記錄
用料:老豆腐(北豆腐) 一塊
榨菜碎 1大匙
鮮香菇 2朵
生抽 1大匙
香油 一點點
香芹 一點
生薑 1片
做法:
1、老豆腐用勺子碾碎待用。榨菜切碎,香菇切碎,姜一片切末,(香菇和榨菜要切的夠碎~姜要切的快成泥)鍋燒熱下少許油將薑末和香菇碎煸香,然後與榨菜碎一起放入豆腐中拌勻;
2、取一隻盤子,將混合物放入盤中壓平壓實(這點很重要,會影響口感,請務必要用力壓實壓緊),蒸鍋加足量水,燒開,將盤子放入蒸鍋大火蒸七八分鐘~這時豆腐餅出了奶白色的湯汁~將香芹碎(或者你喜歡的其他比如香菜啊蔥啊)撒在豆腐餅上,關火,蓋上鍋蓋悶一下,芹菜香味就出來了;
3、取出盤子,均勻淋上生抽和幾滴香油即可。
小貼士:
如果你能找到臭豆腐的話~不妨這樣蒸來試試,去掉榨菜香菇一樣鮮美的不得了,真的不怎麼臭的~而是很鮮。
清蒸絲瓜蝦仁 by coralie
顏色青紅搭配,清新可人,絲瓜和鮮蝦清蒸各自帶出最原始的鮮甜,做法簡單,味道追求的就是家常菜的舒服勁。
用料:絲瓜 半根左右
活蝦 200g
蔥蒜 適量
做法:
1、絲瓜去皮,橫向切成小段,鋪於碟子中;
2、鮮蝦洗凈、剝去外殼、蝦頭,蒜瓣切蓉,適量鋪在絲瓜段上;
3、將植物油、醬油、鹽適量調勻,澆在蝦仁上。最後可以加上點蔥段裝飾;
4、隔水蒸5~6分鐘即可。
小貼士:
注意清蒸時間,過長容易把蝦仁蒸老。
日式茶碗蒸 by 橙小醬
其實廚房君也覺得茶碗蒸是豪華版的蒸水蛋,但是就是很想任性的放上來啊!
用料:雞蛋、紫菜、香菇、蝦仁、鹽、料酒。
做法:
1、雞蛋與清水以1:3的比例打散,並放入少量紫菜、鹽和料酒均勻混合後撇去浮沫;
2、蝦仁加入鹽和料酒碼5分鐘,香菇泡發洗凈切片;
3、將雞蛋液倒入碗內隔水蒸8分鐘後,放入蝦仁和香菇一片繼續蒸8分鐘即可。
桂花紅棗蒸山藥 by Pan小月
用料:山藥 1根
白糖 2大勺
紅棗 數顆
桂花 適量
做法:
1、戴上廚房手套,把山藥清洗乾淨。山藥的黏液弄到手上會很癢,要小心;
2、削皮、隨意切成塊。山藥去皮後黏糊糊的,削皮、切塊時都要小心。切塊後放在碗中,撒些白糖;
3、擺幾顆紅棗,要是有時間有心情,把紅棗切成小片會更好。水燒開後放入蒸鍋,中火蒸20分鐘左右;
4、取出後撒些干桂花,有糖桂花的話更好,蒸的時候就可以不放糖了。因為白糖融化後,會有甜甜的湯汁在碗底,吃的時候攪拌一下,味道更均勻。
小貼士:
放不放糖,放什麼糖,放多少糖,這些都根據自己口味來就好了。 蒸好之後也可以澆一勺果醬吃。
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