半夜鼻塞，頭暈睡不著，但是第二天又會沒精神，有什麼好的辦法嗎？

02-05

ps、室友打呼嚕

首先，題主要弄清楚自己是不是感冒了，或者是有沒有過敏性鼻炎之類的疾病，如果是感冒了或者是有鼻炎，要儘快抓緊時間治療，這樣才能有效改善鼻子堵塞的情況。

至於題主說的室友打呼嚕，這個可能就是失眠的直接原因，建議題主可以買耳塞或者聽音樂助眠，或者是要趕在室友睡著之前睡著，這樣你睡著了，也就聽不見室友打呼嚕了，如果你中間醒了，就去把室友吵醒，然後你先睡著（有一定風險，身高不到180的慎重）

頭暈暈的說明沒睡好原因是鼻塞造成缺氧性短暫性呼吸暫停等於徹夜難眠我也是一個樣所以很多大佬周鴻禕徐小平李國慶想精力充沛都佩戴制氧機呼吸機睡覺他們沒鼻塞從根本解決問題你還能看看鼻炎鼻甲肥大鼻中隔彎曲水腫我做過2次手術效果一般

這種情況建議去檢查一下是否有鼻炎等問題，睡不著可能是因為確實不舒服導致，頭暈有可能是由於晚上睡覺躺著使呼吸更加不暢，晚上睡不好白天一定沒精神，而且睡不好很容易導致心情不好

半夜睡不著第二天肯定容易沒精神啊，但是也不用太焦慮。①有時候晚上睡不著，你想著第二天肯定精神不好，就越是睡不著，其實人在年輕時晚上睡不著第二天是能抗得住的，所以如果睡不著不要焦慮，可以聽聽舒緩的音樂，聽一會兒再睡。②第二天如果困，可以做做運動，下個keep裡面有很多動作教程，運動是最能提起人精神的。