睡眠淺是怎樣一種體驗？

02-05

住宿舍很尷尬的體驗，晚上永遠最後一個睡覺，中午永遠別想睡覺，有一點響動就醒，都一個宿舍的也不好意思說什麼

非要等全世界人都睡著了你才可以睡

要瘋了！睡覺前要是有聲音，那你就輾轉反側了。睡覺的時候，一定要是安靜的，但是普通說話聲音，或者在家時，房外的敲門聲，一下子能把你驚醒，寫下這段話的我剛剛就是被敲門聲拍醒，嘗試睡個回籠覺，真的做不到了。

被室友用氣說話的聲音吵醒過

被室友開燈的聲音吵醒過

被室友抖衣服的聲音吵醒過

被別人在寢室門口走廊穿高跟鞋走路的聲音吵醒過

以上情景均發生在熟睡的時候

上了大學經常睡不好覺，心好累

我能說我被自己的呼嚕聲吵醒過嗎

能一覺睡到天亮，自然醒的那種，別說了，想想都是滿滿的幸福感…

什麼都能醒，醒了告訴自己繼續睡。睡覺有時候會很痛苦！感覺浪費了大把大把的時間，因為就算躺在床上也會睡不著，不如去干其他的，偏偏就算效率低也要躺，因為要生存。被吵醒會很憤怒，這跟慢性謀殺沒什麼差別，以及，待在我屋子裡的人都滾出去出去！！你們吵死了吵死了！！！

雖然睡不好是常態，但也不能天天睡不好

作為從初中開始就睡眠淺的人，只能說淺眠的感覺非常不好！

除了深度睡眠2-3小時（有時更少）不省人事以外，剩下時間有一點兒動靜我都睡不了，基本不用定鬧鐘都是別人的鬧鐘吵醒我。就算鬧鐘沒吵醒我，我對頭舍友早上5點多起床必會吵醒我，之後我就再也睡不著。如果對頭沒有起床，上鋪從起床瞬間開始我基本也是睡不了的。睡不好被吵醒造成我有一段時間渾渾噩噩，非常疲憊而且睡的很多，還睡不醒，關鍵睡眠質量很差。曾經懷疑那會神經衰弱，睡眠不好帶給身體的負擔導致心情也很鬱悶。

男票知道我淺眠，以前還會說你跟他們說小點聲，後來我被吵醒跟他抱怨，他說那可能不是他們的問題，是你自己的事情。睡覺質量差淺眠這事真不是我能決定的，曾經試過早睡，宿舍生活大概晚上10點45熄燈，不熄燈之前我沒有辦法入睡，只能等熄燈。一般就11點睡，堅持了挺長時間，有改善的情況，但經不起舍友5點多起床的摧殘（這名舍友發出響聲會很大也吵醒過其他舍友）。

睡眠質量差這點也令人擔憂，失眠的時候自己不知道怎麼睡著的，就會老醒，曾經連續兩天這樣，第三天真的難受到爆，萎靡不振心情也不好，那種感覺就和沒睡一樣

還有早睡確實有實際的幫助效果，至少別人吵醒你時心情不會特！別！暴！燥！

造成淺眠我覺得可能是遺傳，我娘親大人的睡眠也有問題，但沒有我的嚴重，還一部分身體因素，我是天生母體孱弱，愛生病，不愛運動（捂臉）。

還在找助眠的方法，在想要不要多運動增強體質，畢竟有個好身體，各方面才能更健康！

還有晚睡其實也不好我也只是偶爾這樣真的是偶爾寫完就碎了晚安各位

想到再補(●°u°●) 」

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2016.07.14

我剛發現寫答案的日期就在和我前男友分手的前兩天

睡眠淺其實難受的是自己，最近正在尋找解決方法，比如出去運動或者早睡早起

真的，如果可以大家還是盡量努力改變一下吧

我之前也覺得改不了，emmm……，但是難受的是自己

就是群體生活會很累，超級崩潰

先說明：我們宿舍六個人，感情不錯，今年大三，從未撕過b，每個學期會聚餐一兩次，所以不要腦補睡眠不好會引發什麼矛盾。睡眠不好從來和她們沒有抱怨過什麼，這是我自己的問題。

舍友A和B是喜歡半夜上廁所的，其中B偶爾還會半夜上兩次廁所，另一個舍友C偶爾也會半夜上廁所，這三個人起夜時間不集中。

比如現在，四點五十幾，A去了，我醒了

迷迷糊糊睡著差不多到五點出頭點，B去了，我又一次……

繼續掙扎入睡，五點四十幾的時候C下去了，棒呆(?_?)

六點二十幾的時候，B又下去了

再說說舍友D，這姑娘很喜歡很喜歡打呼！！！真的，而且呼聲綿延不絕，一周必須得有一兩次把整個宿舍的人吵醒，這個學期我們為了有個好睡眠，五個人都買了耳塞（然並x）

不說遠的，就說三個舍友上了四次廁所的現在吧，五點多D開始打呼，快接近兩個小時了，還沒停過，呼聲時高時低，很棒了，免費的音樂會

總之就是，每天被小聲音鬧醒都很崩潰，偶爾還是自己睡著睡著莫名其妙醒的，就什麼聲音都沒有，自己就這麼醒了……上個學期很嚴重，熬著熬著也沒習慣，每天最害怕入睡，愈演愈烈

忽然間想去瞅瞅「有一個打呼的舍友是一種什麼樣的體驗」

以上

祝大家都有一個好睡眠

每次睡覺時都要腦海里上演幾部劇集，把自己努力帶入，然後慢慢自我催眠入睡………腦子不敢空，越空越怕有細微的東西進來打擾，於是就索性填滿它。

第一次回答。

我的睡眠也不知道算不算是淺，反正他們就是小聲說話，走個路我都可能會被驚醒。基本每天晚上都是我最晚睡的，而中午他們也一直吵著，根本無心睡眠。也許會有人問為什麼不聽著歌睡覺呢？我當然試過，但是嘛這種方法，要麼就是被耳機的聲音給吵醒(前面聽著還好，睡意一深就會被驚醒)或者他們直接大聲嚷嚷，根本不可能安靜入睡。我也只能靠著他們傍晚去食堂吃飯的時候我在宿舍睡覺。

這些跟他們說根本沒有用，完全不聽，也不可能聽的。他們也知道我睡眠淺，所以他們就一副玩樂的心情跟著我說話。晚上十二點左右的時候，他們剛玩完遊戲，就問我睡著沒有，當然我也處於禮貌性的回了一句。但是他們完全的不以為然，反而覺得好玩。其中一個最煩的，最晚洗澡，邊洗邊唱，洗完澡出來之後就語言打王者，聲音還大，一個星期基本四天都是這樣的。而且素質還堪憂，一口一個c**，傻*的。雖然想過買耳塞，但是後來想了想，我旁邊的舍友上下床跟地震一樣(宿舍六個人，三張床三張床連在一起的)

以至於現在睡眠基本不足，上課當然在聽課，但是現在聽課沒有以前認真，容易犯困。

我為什麼在這回答這個問題呢？因為今天周六日，他們正在開黑，我正在等他們開黑完然後睡覺

有一點動靜就會被吵醒

晚上睡覺要帶耳塞

有一次室友半夜回來開門，鑰匙就咔嚓擰了一下我就醒了

分分鐘想離開宿舍！！研究生期間，有個舍友喜歡12點以後回宿舍。大家知道的，女生要搗鼓很久，她特么動靜還那麼大，我每次都在她睡完以後才能睡著，分分鐘想爆粗口。

晚上停電，睡前沒關燈，半夜來電，被燈光照醒！

這麼說吧要是我是我的室友我肯定會去在我睡覺的時候用筆記本的觸屏滑鼠而不是磕打磕打的用滑鼠玩電腦來自被吵醒的怨念

以前在學校的時候睡不太好睡眠淺每當快要睡著總有一個人會打呼然後我就醒了她不打呼了我想睡了她又呼了如此反覆也不知自己到底什麼時候睡著的第二天超級困

經常在深夜裡被室友的呼聲吵醒，然後翻來覆去磨磨蹭蹭兩三個小時過去了才不知不覺睡著，發現該起床了

一直覺得睡覺是一件非常痛苦的事，知道自己該睡了可是怎麼樣都睡不著，稍有睡意又會被一些細小的聲音驚醒

真不知道自己住校幾年怎麼活過來的