長時間用眼後視力會略模糊和疲勞，需休息一陣才能緩解，該怎麼做以防這種情況加重？

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我的問題是如何防止這種情況加劇乃至恢復至正常狀態。大家可以給一點建議嗎？

謝邀。遠眺和熱敷。當然，最好的辦法是提前就讓眼睛休息和遠眺。事先干預比事後補救事半功倍，這就是上醫治未病的道理。

長時間手提重物胳膊也會累啊！所以長時間用眼後視力會略模糊和疲勞，都是睫狀肌疲勞所致，睫狀肌不能支撐正常工作，肯定會出現視力模糊和疲勞感了。

so，這種狀況出現那就多休息，做做眼部按摩，凝視望遠，有時間多去戶外活動，打打乒乓球、羽毛球之類的，也可以專門做視覺訓練的機構，去做專門的視覺訓練增強眼睛的承受能力，和大腦對眼部肌肉的控制能力。視覺訓練就是針對眼睛的鍛煉，不過要找到專業的機構才行。

切勿聽信廣告。

同意章偉忠先生的回答。

我的建議是：工作時以時間間隔短，次數多的方式休息。午休時則要充分利用時間閉目養神。夜間以不熬夜，早睡為佳。

讓眼睛放鬆的方式可見章先生的回答。

注意休息，然後也可以做做眼保健操，或者揉按一下眼部的穴位。

拿大拇指用力抵一會天應穴，感覺酸麻堅持片刻

可以通過轉動眼睛來鍛煉和放鬆睫狀肌

既然休息可以緩解，那當然是繼續休息防止加重了。我認為題主與其關心如何防止加重，不如關心怎樣健康的用眼防止眼睛疲勞。贊同@章偉忠老師的意見。

肝腎不足。菊杞茶。