每周選一天清腸（只吃蔬菜不含油）應該注意什麼？或者這樣做有實際意義嗎？

02-04

本人也算是健身愛好者，但是一直都管不住自己的嘴，所以體脂比較高。前段時間遇到一個人他就堅持每周固定的一天只吃生疏，體重減少很多，再加上適當的鍛煉效果非常好，所以我也想試試，不知道需要注意什麼。

謝邀~

科學的簡化主義。

大概是這麼說~

就是把科學簡化了用來佐證歪理邪說。

好處不會超過安慰劑效應。

為什麼不每天都休息或者工作輕鬆一點？

與其一天不吃主食和肉。

為什麼不每天吃肉和主食的量都削減到原來七分之一呢？

每天大比例的吃水果蔬菜多好。

我自己以前堅持了一年多純素食，有點好處。

你這每周一天~~無力吐槽~

為啥非要集中一天呢？

我不是問為啥~我是在反問。

「排毒」概念大概是跟鑽石同級別的營銷騙局了（僅指中國）....好多人都覺得人體就如同計算機一樣簡單，定期清理一下垃圾是理所當然的事情

無論你減不減脂，這樣對你身體都是有好處的。瑜伽里有一種做法叫做「斷食」（不是絕食哦親）就是一周挑一天，只吃水果蔬菜稀食粗糧類，而且不要吃太飽。這樣你當然會感到餓，但是能讓你的胃，腸，肝，腎等內臟器官休息一下。對此，我的瑜伽老師是這樣解釋的：你想想看，你工作一禮拜不休息累不累？你體內的內臟器官也是這樣。我今年上半年試過這種方式，覺得斷食一天後，第二天自己的精神狀況會很好（不要問我現在為什麼沒這樣做←_←）當然，我認為這也能起到減脂的作用，體內糖類能量不夠用那就只能分解脂肪嘍～

當然有意義。。。熱量少了就掉秤咯。。。每次看到這種問題都哭笑不得

很好的，吃點水果和蔬菜，身體很舒服，喝水果汁，裡面有電解質，很清爽。