強直性脊柱可以怎麼按摩緩解疼痛？
02-05
是這樣的我父親有強直的病因 每晚睡不踏實覺都是半夜疼的睡不著起床跑步 我每天晚上幫他按摩一會才會緩解一會 想問有什麼有效的按摩手法或者靠譜就醫地點
同為強直，親身經驗證明，睡覺前最好做適量運動讓各個關節轉動起來，這樣夜裡會稍微好睡點。題主父親半夜起來跑步就是把關節活動開，與其半夜起來，不如睡前運動，這樣睡眠會更好一點。本人早起和睡前必做一些運動，之前吃過西藥，副作用很嚴重，一直嘔吐，吃了一天就停了。現在靠自己運動控制，感覺沒以前那麼僵。營養方面一直在吃補鈣的膠囊和吃蛋白粉。
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之前曾長期尋求治療，試過整脊推拿、針灸、理療，甚至被好心長輩拉去看巫醫。。。個人認為整脊推拿有點效果，通過推拿師的作用力，強行讓脊柱轉動，每次推拿完的那個晚上睡眠都會比平時好。直到後來出了一次事故，推拿師把我背部右腰側肌肉拉傷，一個月後才慢慢消腫，本人決定停止治療。推拿畢竟是外力，強制的脊柱本身已病變，推拿師也不好把握力道。這次事故後決定自己尋求改善僵直和疼痛的方法。==========================================以下是對本人控制病情和改善體態有幫助的一些運動，希望對強直朋友們略有幫助。1.俯卧撐每天早晚必做，俯卧撐不需要器械輔助，不受場地限制，是我認為最實用的的運動。要點是提肛，向上撐時吸氣，到最高點時吸滿氣，這樣能擴張胸腔以及背部肌肉，向下時呼氣。如此反覆，儘力而為。2.引體向上引體向上受器械限制，不是每個人都方便做，但本人認為只要家裡有適合的門框，就應該去買個可以架在門框的引體向上器，因為堅持引體向上對拉伸脊柱各個關節和緩解背部疼痛的效果很明顯，強直會引起駝背，如果想看起來正常點，就上某寶買一個吧，早晚必做，幾十軟妹幣，全家都能鍛煉。
3.拉伸
有一本書叫&<拉伸-最好的運動&>，個人建議強友必讀，照書上的方法進行拉伸，可以有效活絡筋骨，緩解疼痛，堅持下去你會感受到拉伸對於全身關節的好處。本人之前脊椎轉動受限嚴重，堅持進行拉伸，目前已有不小的改善。
總之，強直是一種強迫人去運動的病，借外力或者藥物帶來的效果不如自身努力來的好。
=======================================以下是一些本人感覺對控制病情有益的日常習慣：泡溫泉：泡完的那個晚上真的很！好！睡！脊柱感覺靈活了不少。夏天下午游泳：不怕晒黑的話找個有太陽的下午去露天游泳館，水溫適中，舒展全身筋骨。羽毛球：你得一直揮動手臂擊球啊，頭抬起來，脊柱轉起來，效果不錯。主要是比較溫和，不會像其他一些強度太大的運動，容易受傷。題主多陪陪你爸爸打羽毛球吧。=========================================以下行為一定別做：洗冷水澡：我就是一陣子運動完沒熱水洗澡，跑去沖冷水，結果發病了。夏天睡麻將席，還開空調或風扇。飲酒。
頻繁啪啪啪。漂流。可以參考我過去簡單的回答。脊柱側彎可以去做按摩推拿嗎? - 半仙的回答針灸按摩等對強直性脊柱炎的疼痛有不錯的效果，除了按照傳統經絡理論取穴外，按照針刀醫學人體弓弦力學解剖系統的針刀定位進行針灸、按摩等放鬆性的治療，效果也不錯。但是如果已經搭橋了，劇烈疼痛，針灸推拿效果就不好了。
緩解疼痛 可以塗抹藍膠尤加利精油（尤加利精油種類很多，注意辨認拉丁學名：Eucalyptus globulus Labillardiere）
具體用法：10ml冷壓有機瓊崖海棠油加入20滴藍膠尤加利精油，混合均勻，每晚塗抹。
不是很推薦自行按摩，以免加重疼痛。可參考@鍾文 的建議~練練易筋經吧，可以改善脊柱的健康狀況。
正規的中醫手法加上針灸 葯敷，是可以緩解強直性脊柱炎的痛苦，延緩脊柱韌帶鈣化的進程，提高患者的生活質量的，建議去當地的中醫院軟組織科諮詢下吧。
首先，如果診斷真的很明確的（這個病在風濕科誤診率不低），一定要堅持服用免疫抑製劑和激素，病情穩定要安醫生要求緩慢停葯，否則會迅速反跳，因為這屬於免疫缺陷導致的，你不藉助藥物是不能緩解病情發展的，最後很可能會出現大關節一點活動度都沒有的情況。其次是要堅持鍛煉，保持關節活動度。按摩只是輔助手法，切記
前俯後仰，左旋右轉上身。背部熏蒸與針灸藥物有效但費用高昂
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