意識上不想睡覺並且想要早起,覺得睡太多浪費生命,而且早晨總是醒來再睡著?

每天晚上我都覺得自己很不優秀,我需要努力去做一些事情去完善自己。所以即使我很困很累也不願意去睡覺,意識上就強迫自己不睡覺。但是我沒有去做那些有意義的事情。早晨想要五六點就起床,可是我是那種躺那就能睡著的,早晨根本起不來,我的潛意識想要我起床,我五點到七點就會一直醒來再睡去,做各種各樣的夢。很累很累,可是我從來不會失眠。請教大家為什麼會出現這種情況?


多階段睡眠治標 理解人生的意義治本


跟題主比較像,不過喬布斯說,自由來自自信,自信來自自律,我一直記著


我不是專業人士,但是對題主描述的情況深有同感,特來一答。

首先,題主說自己意識上不想睡覺並且想要早起,覺得睡太多浪費生命,這,很有覺悟嘛!^ ^

同時,早晨總是醒來再睡著,這,很正常嘛,大約就是身體覺得太舒適了,不想 脫離這種狀態。

綜上,這個過程,其實是一場意志和惰性的較量

(於是會掙扎來掙扎去...當中浪費的時間和不小心睡過去的時間也夠做好多事的了。)

以上內容算是基本解答了題主的困惑(是吧??)。

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然後更重要的是我們要解決這個問題:

(我的經驗之談,算比以前好些吧)

我在一星期前加入了一個扇貝小組,名字叫六點起床,裡面不以打卡為重,而是純粹為了早起,早起以後簽到,晚了的T,但是隨時歡迎重新加入,我被T好幾回了呵呵呵...... 重頭戲來了—— 早起以後簽到沒什麼的,但是,組長1.每天都會發一個話題,讓我們發表一點看法

在這個過程里,我們思維開始運轉,按照我的想法,就是人越來越精神,於是意志佔了上風,K.O.了惰性。。話說我廢話比較多,6點起床進組嘮嗑可以講個20多分鐘= = ,簡直了,於是設了個6:15的鬧鐘,響起來就「啊不說了我該起床了」結束話題。

另外,還有個外部條件是學校預設的,我們台院晚11點熄燈,早6點亮燈呵呵,忘記關燈的時候第二天猛然一照可以閃瞎眼睛。。。於是我覺得2.能讓光照在臉上、眼睛上都有奇效。(不是我們學校這種當然最好)

再一點吧,可能也有關。

3.下午盡量別午睡,或者小憩不能超過30分鐘。(睡飽了人可能會暈暈乎乎的,晚上精神還會比較好,不易入睡。)

應該沒什麼要補充的了,以後想到了再說吧。^ ^


我曾也認為睡覺很浪費時間,除了工作日按時起床,到了休息也會早早的起來開始一天的行程,每天晚上幾乎都是超過十二點睡覺,甚至有時想得太多都睡不著,這樣一樣日復一日,就會感覺很乏很累,白天倒沒有精神。現在的我好很多了,女孩的話就要多睡下美容覺,對皮膚好。我覺得題主是想得太多,想要的太多,給自己精神上的壓力,雖然不失眠常做夢,睡眠質量不好,就算睡最多,心裡睡得不安穩踏實,也一樣會很沒精神的樣子。知足常樂,該睡睡該吃吃!


和題主共勉 我也是想不斷完善自己讓自己變的更優秀 但是好像沒什麼效果


小技巧:在你起來之後(可能原來只是想上個廁所喝口水),一看錶覺得時間差不多應該起來了(比如昨晚10點半睡的,現在已經6點了),那麼就可以啟動喚醒程序。比如看一看深夜吐槽啊,或者做做伸展運動啊。最好是窗外有陽光有鳥叫的那種,直接信步走出房門,迎面就是自然的氣味讓你全身都感到早晨的來臨(沒錯,白天和晚上的氣味是不一樣的,我家後面就是森林公園,自己也很熟悉這種不同),就很自然地全身都蘇醒了。


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