為什麼有人長期游泳，身材卻還是很差？

02-05

在游泳池看到一些長期來游泳的人，每次游泳時間都在一個小時以上，但是他／她們的身材卻比較臃腫，不少人還挺個肚子。按常理來說，游泳是有氧運動中最消耗熱量的，而且他／她們應該都是多年堅持游泳的，為什麼還有那麼多脂肪？

作為一個不斷和脂肪做鬥爭的戰士，來說一下：

可能的原因有幾個：

1、游泳本身是很好的有氧運動。但是要達到減脂的目的，就得達到一定的時間。一般而言，要在半個小時以上。這半個小時是指你在游泳，而不是游兩下，靠在泳池邊泡10分鐘。

2、游泳增加消耗，如果不控制攝入，那麼減脂就無從談起。@布拉拉說的很對啊。

3、人體在水中熱量消耗很大，因為水的導熱能力遠好於空氣。所以人體會產生應激反應，在皮下堆積更多的脂肪。對於長期大強度游泳的人不明顯，對於兩天打漁，三天曬網的人來說，就很有可能有副作用。

4、從增肌的角度來看，游泳對於肌肉的增加作用很小。想增肌的話，還是多多的做些器械之類吧。孫楊那樣的身材，是他在游泳之外，還有很多的輔助鍛煉手段啊。

很簡單啊，他們吃太多了。但凡減脂只有一條道：消耗大於攝入。游泳完尤其會感覺非常餓，如果不管住嘴，經常會吃掉比游泳消耗更多的熱量。

另外一個可能的原因是，他們強度遠不夠。比如自由泳的人很少身材走樣，大肚子大叔往往是狗爬或蛙泳，甚至是泡澡。那種強度還不如陸上快走消耗多。

如果不游，會更差。

他們是去洗澡的，不是去游泳的。

呵呵，說泳姿影響身材的肯定不是長期運動的人。

我也每天游一個小時，去年剛學會蛙泳，算不上長期游泳的人。但我的一個小時是一刻也不停地，所以我沒有小肚子，只有6塊腹肌

身材保持本來就是：七分靠吃，三分靠練（臉）。

那是因為在玩水好吧。像我這樣的剛學游泳，每次斷斷續續的游完兩個小時，累的跟狗一樣，就不會胖了。

每天5分鐘也叫堅持多年，每天1小時的也叫堅持多年

每天5分鐘也叫堅持多年，每天1小時的也叫堅持多年，哈哈哈

看泳姿吧蛙泳和自由泳腹部鍛煉少蝶泳鍛煉多