怎麼在最短的時間裡減肥10斤左右?
02-04
個人曾經一周瘦了8斤，每天只吃1根黃瓜，同時喝了減肥食品
只要管住嘴 放開了去運動 基本上一周搞定
但這個10斤 減掉的絕壁是水 和身體的蛋白組成
然後你就等著哭吧……
78kilo—73kilo 我用了兩個周不到
基本就是每天兩次健身房 超負荷運動兩小時 加兩次40min+跑步 （早晨6點爬起來去跑步） 每天控制飲食食量下降到正常水平的60%空閑就不停喝茶話說開始很新鮮 中間有點堅持不住還是一直在給自己打雞血
最後看到體重到了73kilo 很開心 然後就睡了一個下午 然後就累的一個周都沒精神 看見吃的就一點都忍不住那股饞勁
大概這個體重維持了幾天 然後就慢慢回升 飲食正常以後體重差不多穩定在75kilo 但是自己負荷的重量和精力都遠遠跟不上了
如果想減肥 真的 不要腦袋一熱去做這事 就想你不要腦袋一熱提問一下然後什麼都不做一樣
一定要規律運動 合理飲食 堅持一個月以上才會有回報在天願為鷺鷥鳥，在地願為乾柴枝，天長地久有十斤，此恨綿綿無絕期、
曾經十天不吃東西，只喝水，餓到起床就暈的地步，所以每天卧床，就是餓！10天瘦了11斤，臉都變尖了。之後開始正常吃飯。
大多數答主調侃你，哈哈 送你兩句話，如果你還想著快速減肥，1 相信我。。。。會反彈的。2 怎麼樣的生活方式就成就怎麼樣的你。
自斷一臂
考慮過截肢嘛？
段時間是多短，我兩個月增肌10斤，
增肌猶如針挑土，減肥猶如水推沙
控制飲食，玩命運動，玩命消耗，如果你正常的話減十斤應該不需要很久
去醫院抽脂。手術結束後上稱前拉完屎排完尿。
看來只有截肢了
老衲曾經在4個小時之內減重4.5公斤當時是情況特殊，也是請教了柔王丸，塗教練這樣的大神具體方法提前3天斷油、鹽，每天攝入極少量的碳水化合物提前1天，吃利尿劑，斷水斷糧當天，氣溫35℃，穿著羽絨服頂著正午的大太陽暴走3個小時。跑不動了就走，走不動了就慢點走
再蒸1個小時桑拿。
就這樣這是非常危險的急性脫水，非常不推薦沒啥特殊情況的孩子們使用。而且稱完體重之後幾瓶水就喝回來了生孩子
這個其實灰常簡單，胖的慢瘦的就慢，胖的快瘦的也快於是首先你需要狂吃，用兩周時間吃到胖10斤+（我的話是12斤）然後覺得自己胖到不行，再節食…… 只要你能保證管好嘴，一周內瘦10斤是可行的親測可用orz，丟人。匿名了
多圖預警。
鍛煉，持續的鍛煉。
跳繩、仰卧起坐、後踢
不吃米飯、不沾油
意志一定要堅定。
我今年五月份一個月瘦了十斤……看你是從多少開始減 我就跑步做做俯卧撐什麼的 這個分個人體質的 以前受傷發胖了後來一個月鍛煉瘦了16斤
截肢
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