如何完整的清潔牙齒？

02-04

通過一些搜索大概有了概念，每天兩次，飯後十分鐘穩定後清潔(否則可能損害脫礦牙釉質)，刷牙每次三分鐘，巴氏刷牙法。
除此以外還有些問題：
1.認真刷牙後漱口水有沒有必要，如何使用漱口水。

2.牙線怎麼用，一天一次是否合適(晚飯後)
3.舌苔是否也用牙刷清理。
總結：除了正確刷牙外，比如壓線漱口水舌苔清理這些等，如何添加~

作為硬化結構的牙齒，一旦出了大問題是很難逆轉的，所以日常維護和預防就格外重要！國際上權威的觀點是，乾淨的牙就是健康的牙，所以保持牙齒的清潔很關鍵！而要保持牙齒清潔，首先是要正確刷牙。其中包括一是選擇合適的牙刷，牙刷頭不能太大，而且最好是前面小呈錐形的，牙刷毛不能太軟或太硬，太軟刷不幹凈，太硬會傷害牙齦，且牙刷毛的頂端要磨圓才好。牙刷使用三個月左右就應該換個新的，我推薦使用帶有時間提示功能的電動牙刷，牙刷頭會比較合適，而且隨著牙刷毛的顏色變化，會提示你定期更換牙刷頭；二是在每次餐後刷牙，所以每天應該是三次，每次不少於三分鐘，豎刷，上面的牙齒從上往下刷，下面的牙從下往上刷。其次是要學會正確使用牙線，取代會傷害牙齦的牙籤，它能清理牙刷不易夠著的牙間隙。第三是國人非常忽視的定期潔牙，我國的定期潔牙率僅為8.7%，而在國外則是每個人的剛性需求。其實即使每個人都能正確地刷牙，仍不能取代定期潔牙。美國等發達國家一年會洗牙三四次甚至更多，世界衛生組織推薦每年潔牙兩次。潔牙不僅僅是清潔眼睛直接能看到的那部分牙齒，醫學術語叫齦上潔治，而且包括齦下刮治，即需要做齦下十幾毫米範圍內的深度清潔，把牙菌斑、牙結石以及煙垢、茶垢、咖啡垢全部清理掉，真正做到牙齒的完全乾凈清潔。同時也能及時發現和治療各種牙病。只有這樣，才能遠離牙齦炎、牙周炎和齲齒，使我們的牙齒一直保持健康。很多人對潔牙不了解有誤解，也有人對潔牙不舒服傷牙釉質有顧慮，其實現在已經有了一種叫做磁致伸縮的超高頻超聲波新技術，完全可以做到舒適無損深度安全潔牙，國內也在不斷普及，將使國人的牙健康水平大大提高，逐步達到世衛組織提出的8020目標，即到80歲還有20顆以上自己原有的健康的牙齒。讓我們共同努力！創建於 2015-06-04