堅持每天吃蘋果真的有用嗎？
皮膚不好，老長痘
我媽就推薦我天天吃個蘋果如今我已吃了兩個月…每天一個好像也沒感覺有何變化呢？常言不是說一天一蘋果，醫生遠離我…到底有沒有用啊啊
支持 @言西早童鞋的部分答案。
吃蘋果確實對腸胃好。之後煮蘋果吃以及喝煮的水 潤喉清腸蘋果皮以及果肉確實被研究發現很多有益物質。但胃寒以及糖尿病等人盡量注意適用.並且請勿在早上直接食用蘋果+牛奶 或者蘋果+胡蘿蔔汁 食用-----以下引用------【功效與作用】1．降低膽固醇：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2．防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3．血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4．通便止瀉雙重功能：蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
5．維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6．減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
7．撫平情緒：
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。看咯，我的情況和你一毛一樣哈哈，下巴長痘根本控制不住… 哭，但是我吃蘋果 是為了治便秘！是的，我一年前偶然發現的，當時爸媽給我宿舍拿了一箱蘋果，怕壞了每天都吃，結果上大號爽的呀（沒有故意不文明）看咯
之後吃完了一段時間又開始兩三天一次，每次都嗯…（你懂的）意識到了就開始堅持每天一個蘋果，吃了大半年了，有很多好處分享：1 我真的變白了，沒有說特別白，在之前的基礎上白了是真的（但也不排除別的原因）2 我的肉皮（就是身上的皮膚）變得細嫩光滑了很多，這個是最近發現的，天氣熱了穿的少了發現的，之前洗完澡塗了沐浴液會光光的，但是平時就是澀澀的，我身上沒有那種雞皮疙瘩，但皮膚就是澀。現在真的光到不行哈哈，早上起來摸摸自己的腰都樂的不行～
3 便秘沒有啦！沒有啦！沒有啦！每天一次或者兩次，真的通暢且爽！4 我手腕上的銀鐲子變亮了，以前我甚至以為我中毒了……5 秋天有段時間下雨，宿舍人多多少少感冒發燒，就我堅強的挺了過來6 當我開始按時按點吃蘋果的時候，我吃別的水果的幾率也變大了，因為經常去買，所以會順帶買別的，這麼吃皮膚還能不好啦7 我很會挑蘋果（傲嬌臉）
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下巴痘痘沒了，不是吃蘋果，媽媽帶著去中醫診所花300買了中成藥吃的，吃了大半袋就沒了。具體成分不知道，聞起來有股小魚乾的腥味。一天三次一次五顆（每次吞咽都會卡到喉嚨眼哎）中藥確實管用，但是感覺有點副作用，我那段時間上廁所很頻繁，上小號，感覺自己憋不住尿呃……………就一直想去，去了尿一點出來，別的沒有異常。心裡還是存了一個疑影，有專業的人士可以為我解答一下嘛～
蘋果還是要多吃！講真！吃了蘋果不擔心便秘真是爽死～
只是你自己覺得沒效果，你可以問問你身邊的人。我之前有一段時間上學都是回家吃午飯的，每次吃完午飯都拿一個蘋果回學校路上邊走邊吃。大概一學期以後，我家裡人都說我皮膚變好了，面色紅潤。凡事只要堅持下去就一定會有效果的
我有個舍友高中的時候聽說吃蘋果對身體好，一天一個蘋果。結果是現在他把蘋果給戒了。他再也不想吃蘋果了。
我從初中開始每天吃一個蘋果，我不知道有時候好處，我胃不太好，據說蘋果養胃。於是我媽就要我天天吃蘋果，我也喜歡吃蘋果。反正這麼多年來沒有得過大病，甚至連感冒都很少來光臨。據說蘋果還可以減肥，反正我是怎麼吃都不胖。反正多吃不會有壞處啦～不過跟長不長痘真的沒什麼關係。。
一直就愛吃蘋果 為了不吃零食 是把蘋果當零食吃的 寢室蘋果沒斷過 好處可能就是別人吃垃圾食品我吃了水果 心裡可能過意得去一點……
我從高中開始就愛上了吃蘋果到現在10多年了 依舊幾乎每天會吃一個蘋果 個人覺得身體抵抗力特別好
蘋果狂熱愛好者，可以三天不吃飯，不能三天吃不到蘋果，除此之外還愛各種水果，每天都吃，按斤吃水果，一天三四斤水果常有的事，好處是，皮膚白，不起痘，有一次四個月沒來姨媽，一顆痘沒起，不暗沉，皮膚依然好到炸
我從初中開始每天吃一個蘋果沒有長過痘痘見到我的人都說我皮膚好但我平時從不會主動喝水生活習慣也不是特別好可能不能全部是蘋果的功勞但至少有一點關係
我也每天一個蘋果，原來好處這麼多！但是吃前沖洗乾淨哦O(∩_∩)O哈哈~
多吃水果是沒錯啊……維生素什麼的很豐富，比喝飲料強！不過長痘這事因素太多，你不能指望蘋果給你治病對不對！
前段時間買了一箱蘋果，每天早上吃一個，最大的效果就是便秘好了， 皮膚變化不是很大。 現在蘋果吃完了，便秘又開始了……
我不知道吃蘋果對身體有多大的好處，但我知道吃蘋果和你發痘痘一點關係都沒有＝ ＝。
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