刷牙的時候應該連舌苔一起刷嘛？

02-04

有沒有一個科學嚴謹又有說服力的權威解答呢？反正我每次都是不刷的...

當然了。

可以有效去除舌乳頭之間菌斑和食物殘渣，保持口氣清新。

有專門的tongue scraper，可翻譯成舌刷、刮舌器什麼的。

現在很多牙刷都有自帶舌刷的功能。

O(∩_∩)O~

應該！口臭的最大來源可能是肥厚的舌苔，因為口腔的封閉環境和長時間的無氧狀態，使得很多無氧菌大量繁殖，舌苔上就有大量的無氧菌及其代謝物，適當的清理是非常有必要的。ps 注意口腔衛生，不僅為了自己，也為了自己的伴侶

作者：米粒媽

鏈接：舌苔是什麼？用來診病有什麼依據？ - 米粒媽的回答 - 知乎

來源：知乎

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通常中國人認為舌苔是一個很重要的身體表徵，舌苔的顏色狀態不同，就會聯繫到什麼上火啊，消化不良啊，脾胃不和等等……尤其小朋友的舌苔經常會有發白、發黃、地圖舌等等現象，爸爸媽媽們都很心焦又疑惑，經常會在後台提問關於舌苔的問題。今天就讓我們從現代醫學的角度來看看舌苔的問題。

（前方高能預警，有一大波舌頭即將來襲，非戰鬥人員請迅速撤離。）

舌苔究竟是什麼

照一照鏡子，可以看到我們的舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質，這就是我們常說的舌苔。

正常的舌苔是淡白色的，薄薄的一層，均勻地鋪在舌體的表面中間部分，但是不會蓋滿舌體，通常舌邊上會露出紅色的舌質來。

在顯微鏡下，我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結構，其中一部分包含味蕾的結構。也就是靠著味蕾，我們可以品嘗各種美味。

舌苔就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。它的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。

正常情況下由於人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處於平衡的狀態。

舌苔到底是咋了？1舌苔厚、發白

舌苔變厚通常會被認為是消化出現問題，但是目前沒有醫學文獻支持這種說法。舌苔變厚其實在育兒過程中很常見，尤其在寶寶添加配方奶粉之後，如果寶寶進食正常，玩耍睡眠正常，就沒有必要太在意。如果生長減緩，就要及時調整餵養。米粒媽提倡親愛的們放鬆心情養育孩子，要相信孩子具有極強的自我調整能力。

不過有一種舌苔發白的情況需要注意，那就是鵝口瘡。這就不光是舌苔發白了，口腔上顎和口腔內壁通常都會有白色的斑點，就像鵝毛一樣白白的，這就是為啥叫鵝口瘡。嬰幼兒發生這種情況較常見。

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引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌感染，它是一種黴菌，不僅感染口腔，還會侵犯整個消化道，引起腹瀉。白色念珠菌終身存在於人體消化道內，是否導致生病與消化道內正常菌群有關。

在寶寶口腔內患處塗抹制黴菌素可以暫時消除黏膜表面的黴菌，緩解鵝口瘡。因為寶寶喜歡舔咬家中的各種物品，所以需要保持清潔環境，同時再加點益生菌，結合適量抗真菌藥物，才能徹底遏止鵝口瘡。

2鏡面舌

舌苔厚點兒可能沒事，可是如果舌頭表面光滑得像鏡子一樣，舌頭髮紅，完全看不到舌苔的存在，這就是一種病了，稱作「萎縮性舌炎」，俗稱「鏡面舌」。病因多由全身疾病引起，比如乾燥綜合征、貧血、營養缺乏等。如果寶寶出現了鏡面舌的癥狀，要及時就醫，遵醫囑治療。

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3地圖舌

寶寶舌頭上有時會出現一塊塊大小各異，形狀不同的火紅色區域，其周圍呈白色，就像地圖一樣，所以叫「地圖舌」。家長們看到這種可怕的情形很心焦，是不是寶寶上火了？是不是消化不好積食了？

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別著急，地圖舌沒那麼可怕，目前醫學研究中關於地圖舌的出現原因尚不清楚，臨床上也沒有發現地圖舌和消化系統出問題有什麼相關，這是一種良性的常見問題。其實你會發現孩子雖然地圖舌了，但該吃吃，該睡睡，並沒有什麼異樣。

地圖舌偶爾也會延伸到兩頰和舌下粘膜。地圖舌是嬰幼兒時期的常見病，據報道，兒童的發病率約為15%。地圖舌可存在數周、數月，甚至數年。典型徵象只存在幾周，也不會惡變，常隨兒童年齡增大而自愈，因而也無需特殊治療。

4發黃、發綠、發黑

啊？寶寶的舌頭居然還會發黃、發綠、發黑？中毒了？

是的，偶爾會有這種情況發生，當看到寶寶舌頭出現以上或者其他顏色的時候，首先排除是不是吃了帶有色素的東西，比如五顏六色的糖衣巧克力豆，彩虹糖，或者紫甘藍，黑芝麻糊，或是誤吃了彩筆的墨水之類的，排除了被染色了的情況，如果寶寶舌頭還是發黃髮綠髮黑的話，就有可能是黴菌感染了。

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爸爸媽媽們看到這種情況可千萬別被嚇著，其實也不嚴重，和前面講過的鵝口瘡類似，黴菌感染到較嚴重的程度就會發黑髮綠。帶寶寶去醫院，醫生一般會開制黴素或其他一些葯，讓你回家給寶寶用棉簽塗抹舌頭表面，一般不需要口服用藥。

需要刮舌苔嗎？

因為舌苔上富有食物殘渣留下的營養，是細菌的溫床，舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污納垢的地方，容易造成細菌堆積。所以有人建議經常刮舌苔，中國古時候也有這種東西專門刮舌苔用。

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牙醫一般建議在刷牙的最後環節刷幾下舌苔，但是刷舌苔不能太用力，否則也會傷害到正常的上皮細胞。市面上有些牙刷背面會有橡膠制的刷舌區域，用這裡刷舌苔會比直接使用刷毛刷舌頭更加有效且合適。

不建議使用專門刮舌苔的器具清理舌苔。

也不要刻意清潔寶寶舌面，寶寶進食後喝幾口白水漱口，出牙後每天定時刷牙。不用刻意清潔寶寶的舌面，因為這樣有可能損傷舌面上的味蕾。嬰兒有舌苔是很正常的現象和過程。只要進食、生長正常，就沒有必要關注如此細節。

米粒媽在檢索文獻的時候發現西方醫學關於舌苔的研究並不多，美國兒科學會育兒百科更是沒提寶寶的舌頭怎麼樣，說明舌苔的各種「異症」並沒有多大關係，大家放寬心啦。

舌頭雖然我們肉眼看是平整的，單身在微觀世界，它就像海綿一樣有許多空隙，這些空隙里有豐富的營養（食物殘渣），有合適的溫度（體溫）有合適的濕度（口水），這個環境是適宜細菌繁殖的環境。所以刷牙的時候需要刷舌頭，因為舌苔中隱藏著細菌和給細菌供給營養的食物殘渣。刷牙最後需要將舌頭刷一刷，清除寄生在舌頭上的細菌和舌苔。不僅可以清除細菌，也能讓口氣更清新。